УФ-индекс
Число в прогнозе погоды, которое показывает силу ультрафиолета. По шкале ВОЗ при 3 и выше нужна защита, при 8 и выше — особая.
Темы
Темы и состояния
Большинство повседневных забот о коже сводится к нескольким темам: солнце, вода и холод, выбор средств и наблюдение за переменами. Мы разложили их по четырём группам, чтобы было проще найти нужное и не утонуть в советах.
Кожа реагирует на всё, что с нами происходит: на погоду, мытьё, недосып, новое средство. Понять причину раздражения часто помогает не новая баночка, а внимательный взгляд на свой обычный день.
Как устроена рубрика: мы описываем привычные ситуации и общие правила ухода, не ставим диагнозов и не называем лекарств, средств и процедур. Если описание похоже на то, что происходит с вами, это повод обсудить ситуацию с дерматологом, а не лечиться по справочнику.
Солнце и свет
Солнечный свет нужен нам для хорошего самочувствия, но избыток ультрафиолета вредит коже и глазам. Защита строится из простых шагов.
Солнечный ожог
Покраснение, жжение и болезненность после солнца означают, что кожа получила больше ультрафиолета, чем выдерживает. Лучше не допускать, чем лечить.
Тень, одежда и очки
Тень в полуденные часы, закрытая лёгкая одежда, головной убор и солнцезащитные очки — основа защиты, а средство на коже её дополняет.
Вода, холод и мыло
Сухость и стянутость кожи зимой и при частом мытье рук — одна из самых частых жалоб. Обычно она связана с тем, что кожа теряет влагу быстрее, чем успевает восстановиться.
Частое мытьё рук
Мыть руки нужно, но горячая вода и долгое намыливание сушат кожу. Помогают тёплая вода, мягкое средство, промакивание полотенцем и увлажнение после.
Холод и ветер
На морозе и ветру кожа лица и рук быстро обветривается. Перчатки, шарф и защитное средство перед выходом на улицу заметно облегчают зиму.
Сухой воздух в помещении
Отопление высушивает воздух, а вместе с ним и кожу. Проветривание, умеренная температура в комнате и регулярное увлажнение кожи помогают пережить сезон.
Уход и состав
Средств для кожи очень много, а базовых задач всего несколько: очистить, увлажнить, защитить. Остальное — по ситуации и после разговора с врачом.
Бережное очищение
Коже не нужно скрипеть от чистоты. Мягкое очищающее средство и тёплая вода справляются с повседневными загрязнениями без лишней сухости.
Отшелушивание без вреда
Отшелушивание нужно не всем и не часто. Грубые частицы и сильное трение могут раздражать кожу, поэтому важны осторожность и пробный тест.
Как читать этикетку
Состав, способ применения и предостережения на упаковке важнее красивых слов на лицевой стороне. Разбираем, на что смотреть в первую очередь.
Кожа и сон
Когда мы мало и плохо спим, кожа нередко выглядит уставшей и дольше восстанавливается после раздражения. Режим сна — часть заботы о коже.
Изменения кожи
Кожа меняется на протяжении жизни, и большинство перемен естественны. Но некоторые из них стоит показать врачу, не откладывая.
Родинки и пятна
Новая родинка у взрослого, родинка, которая меняется, кровоточит или зудит, — повод для визита к дерматологу. Оценивать её самостоятельно не нужно.
Кожа подростков
В подростковом возрасте кожа часто становится жирнее и на ней появляются высыпания. Выдавливать их не стоит; если они мешают жить, поможет дерматолог.
Кожа в пожилом возрасте
С годами кожа становится тоньше и суше, медленнее заживает. Ей особенно нужны мягкое очищение, увлажнение и внимание к незаживающим ранкам.
Каталог публикаций на русском языке
Здесь будут появляться отдельные статьи о повседневном уходе за кожей: о солнце, сезонной сухости, чтении этикеток и спокойном наблюдении за переменами.
Отдельных статей в каталоге пока нет. Новые материалы будут добавляться сюда после проверки редакцией.
Над чем работает редакция
- Как планировать отпуск у моря с учётом УФ-индекса
- Почему зимой трескается кожа на руках и что с этим делать
- Как подготовиться к визиту к дерматологу
- Что значат надписи на упаковке солнцезащитного средства
- Кожа и спорт: пот, трение и душ после тренировки
- Как говорить с подростком о коже без упрёков
Правила редакции
- Материалы каталога пишутся отдельно для каждой языковой версии и не являются переводами.
- В некоторых материалах есть ссылки на сторонние сайты, в том числе игровые сервисы; мы не отвечаем за их содержание, цены и условия.
- Мы не публикуем рекламу косметики, клиник и процедур, рейтинги, цены и отзывы.
Смотрите также
- Профилактика
Как беречь кожу каждый день: прогноз УФ-индекса, тень, мягкое очищение, увлажнение и сон.
- Методы
Защита от солнца, очищение и увлажнение, спокойное наблюдение за кожей и фото для сравнения.
- Вопросы
Вопросы о солнце, сухости, раздражении и родинках, которые стоит обсудить с дерматологом или терапевтом.
- Словарь
Слова о коже простым языком: от эпидермиса и меланина до пробного теста и плацебо.
Источники
- ВОЗ — «Глобальный солнечный УФ-индекс: практическое руководство»
- Общие рекомендации дерматологов по уходу за кожей
Материал передаёт общепринятые представления об уходе за кожей на дату подготовки. Если кожа ведёт себя непривычно или вас что-то тревожит, решение принимайте вместе с дерматологом, а не по тексту справочника.