Indice UV
Un chiffre de la météo qui indique l'intensité des ultraviolets. Sur l'échelle de l'OMS, une protection est nécessaire à partir de 3, une protection renforcée à partir de 8.
Thèmes
Thèmes et situations
La plupart des soucis quotidiens liés à la peau se ramènent à quelques thèmes : le soleil, l'eau et le froid, le choix des produits et l'observation des changements. Nous les avons répartis en quatre groupes pour que vous trouviez plus facilement ce qu'il vous faut sans vous noyer dans les conseils.
La peau réagit à tout ce qui nous arrive : la météo, la toilette, le manque de sommeil, un nouveau produit. Pour comprendre une irritation, un regard attentif sur sa journée habituelle aide souvent davantage qu'un nouveau pot.
Comment fonctionne cette rubrique : nous décrivons des situations courantes et des règles générales de soin, sans poser de diagnostic ni citer de médicaments, de produits ou de soins. Si une description ressemble à ce que vous vivez, c'est une raison d'en parler avec un dermatologue, et non de vous soigner à l'aide du guide.
Soleil et lumière
La lumière du soleil contribue à notre bien-être, mais un excès d'ultraviolets abîme la peau et les yeux. La protection repose sur des gestes simples.
Coup de soleil
Rougeur, brûlure et douleur après le soleil signifient que la peau a reçu plus d'ultraviolets qu'elle ne peut en supporter. Mieux vaut prévenir que guérir.
Ombre, vêtements et lunettes
L'ombre aux heures de midi, des vêtements légers et couvrants, un chapeau et des lunettes de soleil forment la base de la protection ; le produit sur la peau vient en complément.
Eau, froid et savon
La sécheresse et les tiraillements de la peau en hiver ou avec des lavages de mains fréquents font partie des plaintes les plus courantes. Le plus souvent, la peau perd son eau plus vite qu'elle n'a le temps de se reconstituer.
Lavages de mains fréquents
Se laver les mains est nécessaire, mais l'eau chaude et un savonnage prolongé dessèchent la peau. L'eau tiède, un produit doux, le séchage en tamponnant et une hydratation ensuite aident.
Froid et vent
Par grand froid et au vent, la peau du visage et des mains gerce vite. Gants, écharpe et produit protecteur avant de sortir rendent l'hiver nettement plus facile.
Air sec à l'intérieur
Le chauffage assèche l'air, et la peau avec lui. Aérer, garder une température modérée dans la pièce et hydrater régulièrement la peau aident à passer la saison.
Soins et composition
Les produits pour la peau sont innombrables, mais les besoins de base se limitent à quelques-uns : nettoyer, hydrater, protéger. Le reste dépend de la situation et d'un échange avec un médecin.
Un nettoyage doux
La peau n'a pas besoin de « crisser » de propreté. Un nettoyant doux et de l'eau tiède suffisent pour les salissures du quotidien sans dessécher inutilement.
Exfolier sans abîmer
L'exfoliation n'est utile ni à tout le monde ni souvent. Les grains durs et les frottements énergiques peuvent irriter la peau : prudence et test de tolérance s'imposent.
Gommages doux (en russe)
Lire une étiquette
La composition, le mode d'emploi et les précautions au dos de l'emballage comptent plus que les belles formules en façade. Voici ce qu'il faut regarder en premier.
Peau et sommeil
Quand on dort peu et mal, la peau paraît souvent fatiguée et se remet plus lentement d'une irritation. Un sommeil régulier fait partie du soin de la peau.
Changements de la peau
La peau évolue tout au long de la vie, et la plupart des changements sont naturels. Certains méritent pourtant d'être montrés à un médecin sans attendre.
Grains de beauté et taches
Un nouveau grain de beauté chez l'adulte, ou un grain de beauté qui change, saigne ou démange, justifie une consultation chez le dermatologue. Inutile de l'évaluer vous-même.
La peau des adolescents
À l'adolescence, la peau devient souvent plus grasse et des boutons apparaissent. Mieux vaut ne pas les percer ; s'ils pèsent au quotidien, un dermatologue peut aider.
La peau avec l'âge
Avec les années, la peau devient plus fine et plus sèche, et cicatrise plus lentement. Elle a particulièrement besoin d'un nettoyage doux, d'hydratation et d'attention aux petites plaies qui ne guérissent pas.
Catalogue d'articles en français
Vous trouverez ici des articles écrits pour les lecteurs francophones sur les soins quotidiens de la peau : soleil en vacances, sécheresse saisonnière, lecture des étiquettes et observation sereine des changements.
Le catalogue ne contient pas encore d'articles. Les nouveaux textes y seront ajoutés après relecture par la rédaction.
Sur quoi travaille la rédaction
- Vacances à la mer ou à la montagne : s'organiser avec l'indice UV
- Mains gercées en hiver : comprendre pourquoi et adopter les bons gestes
- Préparer son rendez-vous chez le dermatologue
- Comprendre les mentions sur l'emballage d'un produit solaire
- Peau et sport : transpiration, frottements et douche après l'effort
- Parler de sa peau avec un adolescent sans lui faire de reproches
Règles de la rédaction
- Les articles de ce catalogue sont rédigés séparément pour chaque version linguistique et ne sont pas des traductions.
- Certains articles renvoient vers des sites tiers, y compris des services de jeux vidéo ; nous ne contrôlons ni leur contenu, ni leurs prix, ni leurs conditions.
- Nous ne publions ni publicité pour des cosmétiques, des cliniques ou des soins, ni classements, prix ou avis.
À lire aussi
- Prévention
Protéger sa peau au quotidien : indice UV, ombre, nettoyage doux, hydratation et sommeil.
- Méthodes
Protection solaire, nettoyage et hydratation, observation sereine de la peau et photos pour comparer.
- Questions
Questions sur le soleil, la sécheresse, les irritations et les grains de beauté à aborder avec un dermatologue ou un médecin généraliste.
- Glossaire
Les mots de la peau en langage simple : de l'épiderme et la mélanine au test de tolérance et au placebo.
Sources
- OMS, « Indice UV solaire mondial : guide pratique »
- Recommandations générales des dermatologues sur les soins de la peau
Ce contenu reflète les connaissances généralement admises sur les soins de la peau à la date de rédaction. Si votre peau réagit de façon inhabituelle ou si quelque chose vous inquiète, prenez vos décisions avec un dermatologue, et non sur la seule base de ce guide.