UV-Index
Eine Zahl im Wetterbericht, die die Stärke der UV-Strahlung angibt. Nach der WHO-Skala ist ab 3 Schutz nötig, ab 8 ein besonderer Schutz.
Themen
Themen und Beschwerden
Die meisten alltäglichen Sorgen um die Haut lassen sich auf wenige Themen zurückführen: Sonne, Wasser und Kälte, die Wahl der Pflegemittel und das Beobachten von Veränderungen. Wir haben sie in vier Gruppen geordnet, damit Sie leichter finden, was Sie suchen, ohne in Ratschlägen unterzugehen.
Die Haut reagiert auf alles, was uns widerfährt: auf das Wetter, das Waschen, zu wenig Schlaf, ein neues Mittel. Die Ursache einer Reizung findet man oft nicht mit einem neuen Tiegel, sondern mit einem aufmerksamen Blick auf den eigenen Alltag.
So ist dieser Bereich aufgebaut: Wir beschreiben alltägliche Situationen und allgemeine Pflegeregeln, stellen keine Diagnosen und nennen keine Arzneimittel, Produkte oder Behandlungen. Wenn eine Beschreibung dem ähnelt, was bei Ihnen passiert, ist das ein Anlass, die Situation mit einem Dermatologen zu besprechen – nicht, sich nach dem Nachschlagewerk zu behandeln.
Sonne und Licht
Sonnenlicht tut uns gut, doch zu viel UV-Strahlung schadet Haut und Augen. Der Schutz besteht aus einfachen Schritten.
Sonnenbrand
Rötung, Brennen und Schmerzen nach dem Aufenthalt in der Sonne bedeuten, dass die Haut mehr UV-Strahlung abbekommen hat, als sie verträgt. Vorbeugen ist besser als behandeln.
Schatten, Kleidung und Brille
Schatten zur Mittagszeit, leichte bedeckende Kleidung, eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille sind die Grundlage des Schutzes; das Mittel auf der Haut ergänzt sie.
Wasser, Kälte und Seife
Trockene, spannende Haut im Winter und bei häufigem Händewaschen gehört zu den häufigsten Beschwerden. Meist verliert die Haut dabei schneller Feuchtigkeit, als sie sich erholen kann.
Häufiges Händewaschen
Händewaschen ist wichtig, doch heißes Wasser und langes Einseifen trocknen die Haut aus. Es helfen warmes Wasser, ein mildes Waschmittel, Abtupfen mit dem Handtuch und Feuchtigkeitspflege danach.
Kälte und Wind
Bei Frost und Wind wird die Haut an Gesicht und Händen schnell rau. Handschuhe, Schal und ein schützendes Pflegemittel vor dem Hinausgehen machen den Winter spürbar leichter.
Trockene Raumluft
Die Heizung trocknet die Luft aus und mit ihr die Haut. Lüften, eine gemäßigte Raumtemperatur und regelmäßige Feuchtigkeitspflege helfen durch die Heizsaison.
Pflege und Inhaltsstoffe
Es gibt sehr viele Hautpflegemittel, aber nur wenige grundlegende Aufgaben: reinigen, Feuchtigkeit spenden, schützen. Alles andere hängt von der Situation ab und vom Gespräch mit dem Arzt.
Schonende Reinigung
Haut muss nicht vor Sauberkeit quietschen. Ein mildes Reinigungsmittel und warmes Wasser entfernen den Alltagsschmutz, ohne die Haut unnötig auszutrocknen.
Peeling ohne Schaden
Nicht jeder braucht ein Peeling, und niemand braucht es oft. Grobe Körnchen und starkes Reiben können die Haut reizen; Vorsicht und ein Verträglichkeitstest sind deshalb wichtig.
Sanftes Peeling (auf Russisch)
Etiketten richtig lesen
Inhaltsstoffe, Anwendung und Warnhinweise auf der Verpackung sind wichtiger als schöne Worte auf der Vorderseite. Wir zeigen, worauf Sie zuerst achten sollten.
Haut und Schlaf
Wenn wir wenig und schlecht schlafen, wirkt die Haut oft müde und erholt sich langsamer von Reizungen. Ein geregelter Schlaf gehört zur Hautpflege.
Hautveränderungen
Die Haut verändert sich im Laufe des Lebens, und die meisten Veränderungen sind natürlich. Manche sollten Sie aber ohne Aufschub ärztlich ansehen lassen.
Muttermale und Flecken
Ein neues Muttermal im Erwachsenenalter oder eines, das sich verändert, blutet oder juckt, ist ein Grund für einen Termin beim Dermatologen. Selbst beurteilen müssen Sie es nicht.
Haut im Teenageralter
In der Pubertät wird die Haut oft fettiger, und es zeigen sich Pickel. Ausdrücken sollte man sie nicht; wenn sie stark belasten, hilft ein Dermatologe.
Haut im Alter
Mit den Jahren wird die Haut dünner und trockener und heilt langsamer. Sie braucht besonders sanfte Reinigung, Feuchtigkeit und Aufmerksamkeit für Wunden, die nicht heilen.
Beitragskatalog auf Deutsch
Hier erscheinen nach und nach eigenständige Beiträge für Leserinnen und Leser im deutschsprachigen Raum: über Sonnenschutz im Alltag und im Urlaub, trockene Haut in der Heizperiode, das Lesen von Etiketten und den gelassenen Blick auf Hautveränderungen.
Im Katalog gibt es noch keine eigenständigen Beiträge. Neue Texte kommen hinzu, sobald die Redaktion sie geprüft hat.
Woran die Redaktion arbeitet
- Sonnenschutz in den Bergen: warum die UV-Strahlung beim Wandern und auf Schnee stärker wirkt
- Heizungsluft und trockene Hände: gut gepflegt durch die kalte Jahreszeit
- Freibad und Badesee: Schatten, Kleidung und Sonnenschutz für einen langen Sommertag
- Radfahren und Joggen: Sonne, Wind, Schweiß und die Dusche danach
- Muttermale im Blick behalten: Fotos zum Vergleich und der Termin beim Hautarzt
- Die Inhaltsstoffliste verstehen: wie die Angaben auf der Verpackung aufgebaut sind
Grundsätze der Redaktion
- Die Beiträge in diesem Katalog werden für jede Sprachversion eigens verfasst und sind keine Übersetzungen.
- Einige Beiträge verlinken auf Websites Dritter, darunter Gaming-Dienste; auf deren Inhalte, Preise und Bedingungen haben wir keinen Einfluss.
- Wir veröffentlichen keine Werbung für Kosmetik, Kliniken oder Behandlungen, keine Rankings, Preise oder Erfahrungsberichte.
Siehe auch
- Vorbeugung
Wie Sie Ihre Haut täglich schützen: UV-Index-Vorhersage, Schatten, sanfte Reinigung, Feuchtigkeit und Schlaf.
- Methoden
Sonnenschutz, Reinigung und Feuchtigkeitspflege, gelassene Beobachtung der Haut und Fotos zum Vergleich.
- Fragen
Fragen zu Sonne, Trockenheit, Reizungen und Muttermalen, die Sie mit einem Dermatologen oder Hausarzt besprechen sollten.
- Glossar
Begriffe rund um die Haut in einfacher Sprache: von Epidermis und Melanin bis zu Verträglichkeitstest und Placebo.
Quellen
- WHO – „Global Solar UV Index: A Practical Guide“ (praktischer Leitfaden zum UV-Index)
- Allgemeine Empfehlungen von Dermatologen zur Hautpflege
Der Text gibt allgemein anerkanntes Wissen zur Hautpflege zum Zeitpunkt der Erstellung wieder. Wenn sich Ihre Haut ungewohnt verhält oder Sie etwas beunruhigt, entscheiden Sie gemeinsam mit einem Dermatologen – nicht anhand dieses Nachschlagewerks.