Коронавирусная инфекция показала, насколько организму важно иметь защитные силы. Иммунная система человека с первых дней начинает борьбу с заболеванием. Доктор Комаровский обозначил основные правила, при соблюдении которых можно активизировать защиту организма.
Рекомендации известного врача для повышения иммунитета:
- Правильно питайтесь. Включите в рацион продукты, богатые витаминами, ешьте овощи и фрукты.
- Поете много воды. Жидкость выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ.
- Больше двигайтесь. Занимайтесь спортом, танцуйте, ходите пешком, плавайте.
- Обязательно мойте руки. Это поможет избежать инфицирования опасными микроорганизмами, вирусами.
- Откажитесь от спиртных напитков. Алкоголь разрушает иммунитет.
- Высыпатесь, ложитесь спать до 23 часов. Это необходимо для восстановления защитных сил организма.