Если у вас наблюдается один из симптомов, описанных в статье, то у вас нехватка витамина В12.
Получение необходимого количества витаминов группы В очень важно для хорошего общего состояния здоровья, а витамин В12 полезен для всего организма. Эта статья расскажет, почему так необходимо организму человека это вещество. Читайте далее.
Улучшение здоровья сердца: фолиевая кислота с витамином В12
Роль этого вещества в укреплении здоровья сердца часто упускается из виду, но это важно. Витамин B12, B6 и фолиевая кислота работают вместе, и помогают уменьшить гомоцистеин, который является белком, накапливающимся в крови и повреждающий стенки артерий. Поэтому недостаток этого витамина приводит к болезням сердечно-сосудистой системы. Хотите улучшить здоровье сердца? Принимайте витамин В12.
Здоровая нервная система: дефицит витамина В12 приводит к неприятным последствиям
Это вещество непосредственно воздействует на нервную систему, чтобы она была здоровой, и помогает поддерживать ее в идеальной форме. Когда этого витамина не хватает, могут появиться раздражающее покалывание в конечностях и/или онемение рук, ног или ступней. Помните, что дефицит витамина В12 приводит к таким неприятным последствиям.
Это вещество помогает вырабатывать жировую оболочку, которая окружает и защищает нервы. Когда его не хватает, нервные клетки не могут функционировать должным образом.
Движение и походка: к чему приводит нехватка витамина В12?
Ощущение покалывания и онемения может быть одним из первых признаков повреждения нерва, связанного с нехваткой витамина В12, и если эту проблему не устранить, то походка и движение человека изменяется. Иногда это влияет на баланс, делая человека более склонными к падению. Появляются частые кратковременные обмороки.
Здоровье полости рта: когда нужен прием витамина В12?
Есть много признаков заболеваний, которые узнают по состоянию языка. Эта часть тела может многое рассказать о здоровье. Дефицит витамина B12 является одним из таких состояний.
- Легкий дефицит может вызвать воспаление языка.
- Это болезненное состояние может повлиять на то, как человек говорит и ест.
- Язык может быть красным и опухшим или выглядеть гладким, поскольку крошечные шишки, содержащие вкусовые рецепторы, растягиваются и исчезают.
Поэтому запомните, если здоровье полости рта ухудшилось, то нужен прием витамина В12. Кстати, можно сдать анализ крови, по которому видно уровень содержания этого вещества в организме.
Зрение: в каких продуктах содержится витамин В12?
Еще одна важная функция этого вещества – это сохранение зрения. Его дефицит обычно приводит к повреждению нервной системы, которая поражает зрительный нерв. Но лучшая защита – это нападение. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения:
- Мясо
- Птица
- Рыба
- Молочные продукты
Те, кто не употребляет такую пищу, например, вегетарианцы, могут получить этот витамин из обогащенных им продуктов или добавок.
Память: к чему приводит нехватка витамина В12?
Некоторые исследования показали, что нехватка витамина В12 приводит к проблемам с памятью —развивается деменция и нарушается память. Но еще не доказано, могут ли в этом случае помочь биологически активные добавки с этим веществом. Потенциальная связь может быть результатом высокого уровня гомоцистеина в крови, но еще слишком рано делать какие-либо твердые выводы.
Здоровье кишечника: симптомы нехватки витамина В12
Всем известно, что потребление достаточного количества клетчатки и воды жизненно необходимо для здоровья кишечника. Недостаток витамина В12 также может вызывать:
- Запоры
- Диарею
- Потерю аппетита и веса
Это симптомы того, что не хватает в организме этого вещества. Точный механизм, посредством которого дефицит этого вещества вызывает проблемы с ЖКТ, до сих пор неизвестен. Начните принимать это вещество и здоровье кишечника улучшится.
Помните: Прием любых препаратов необходимо выполнять только после консультации с врачом.
Цвет кожи: когда нужно принимать витамин В12?
Люди с недостатком витамина B12 часто выглядят бледными или имеют слегка желтоватую кожу. Сбои в выработке эритроцитов тела, влияют на размер и силу этих клеток. Они могут быть слишком большими, чтобы проходить через организм, в результате чего кожа становится бледной. Если эти клетки слишком хрупкие, они лопаются и могут вызвать избыток билирубина, что приводит к оранжево-желтому тону кожи. Поэтому, если цвет кожи плохой, то нужно принимать витамин В12.