Здоровье

Какую пользу организму приносит витамин В12: к чему приводит недостаток витамина В12

Если у вас наблюдается один из симптомов, описанных в статье, то у вас нехватка витамина В12.

Получение необходимого количества витаминов группы В очень важно для хорошего общего состояния здоровья, а витамин В12 полезен для всего организма. Эта статья расскажет, почему так необходимо организму человека это вещество. Читайте далее.

Улучшение здоровья сердца: фолиевая кислота с витамином В12

Улучшение здоровья сердца: фолиевая кислота с витамином В12

Роль этого вещества в укреплении здоровья сердца часто упускается из виду, но это важно. Витамин B12, B6 и фолиевая кислота работают вместе, и помогают уменьшить гомоцистеин, который является белком, накапливающимся в крови и повреждающий стенки артерий. Поэтому недостаток этого витамина приводит к болезням сердечно-сосудистой системы. Хотите улучшить здоровье сердца? Принимайте витамин В12.

Здоровая нервная система: дефицит витамина В12 приводит к неприятным последствиям

Это вещество непосредственно воздействует на нервную систему, чтобы она была здоровой, и помогает поддерживать ее в идеальной форме. Когда этого витамина не хватает, могут появиться раздражающее покалывание в конечностях и/или онемение рук, ног или ступней. Помните, что дефицит витамина В12 приводит к таким неприятным последствиям.

Это вещество помогает вырабатывать жировую оболочку, которая окружает и защищает нервы. Когда его не хватает, нервные клетки не могут функционировать должным образом.

Движение и походка: к чему приводит нехватка витамина В12?

Ощущение покалывания и онемения может быть одним из первых признаков повреждения нерва, связанного с нехваткой витамина В12, и если эту проблему не устранить, то походка и движение человека изменяется. Иногда это влияет на баланс, делая человека более склонными к падению. Появляются частые кратковременные обмороки.

Здоровье полости рта: когда нужен прием витамина В12?

Для здоровья полости рта нужен витамин В12

Есть много признаков заболеваний, которые узнают по состоянию языка. Эта часть тела может многое рассказать о здоровье. Дефицит витамина B12 является одним из таких состояний.

  • Легкий дефицит может вызвать воспаление языка.
  • Это болезненное состояние может повлиять на то, как человек говорит и ест.
  • Язык может быть красным и опухшим или выглядеть гладким, поскольку крошечные шишки, содержащие вкусовые рецепторы, растягиваются и исчезают.

Поэтому запомните, если здоровье полости рта ухудшилось, то нужен прием витамина В12. Кстати, можно сдать анализ крови, по которому видно уровень содержания этого вещества в организме.

Зрение: в каких продуктах содержится витамин В12?

Еще одна важная функция этого вещества – это сохранение зрения. Его дефицит обычно приводит к повреждению нервной системы, которая поражает зрительный нерв. Но лучшая защита – это нападение. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения:

  • Мясо
  • Птица
  • Рыба
  • Молочные продукты

Те, кто не употребляет такую пищу, например, вегетарианцы, могут получить этот витамин из обогащенных им продуктов или добавок.

Память: к чему приводит нехватка витамина В12?

Некоторые исследования показали, что нехватка витамина В12 приводит к проблемам с памятью —развивается деменция и нарушается память. Но еще не доказано, могут ли в этом случае помочь биологически активные добавки с этим веществом. Потенциальная связь может быть результатом высокого уровня гомоцистеина в крови, но еще слишком рано делать какие-либо твердые выводы.

Здоровье кишечника: симптомы нехватки витамина В12

Для здоровья кишечника нужен витамин В12

Всем известно, что потребление достаточного количества клетчатки и воды жизненно необходимо для здоровья кишечника. Недостаток витамина В12 также может вызывать:

  • Запоры
  • Диарею
  • Потерю аппетита и веса

Это симптомы того, что не хватает в организме этого вещества. Точный механизм, посредством которого дефицит этого вещества вызывает проблемы с ЖКТ, до сих пор неизвестен. Начните принимать это вещество и здоровье кишечника улучшится.

Помните: Прием любых препаратов необходимо выполнять только после консультации с врачом.

Цвет кожи: когда нужно принимать витамин В12?

Люди с недостатком витамина B12 часто выглядят бледными или имеют слегка желтоватую кожу. Сбои в выработке эритроцитов тела, влияют на размер и силу этих клеток. Они могут быть слишком большими, чтобы проходить через организм, в результате чего кожа становится бледной. Если эти клетки слишком хрупкие, они лопаются и могут вызвать избыток билирубина, что приводит к оранжево-желтому тону кожи. Поэтому, если цвет кожи плохой, то нужно принимать витамин В12.

Видео: 8 признаков, что вашему телу не хватает витамина B12

Ginger-slim.ru — сайт для женщин всех возрастов и разных интересов. Статьи о здоровье, секреты красоты и лучшие диеты, модные тренды, обзоры кулинарных рецептов, советы по воспитанию детей и гайды по созданию идеальной семьи.
На Ginger-slim.ru каждая найдет для себя что-то интересное.

Обратная связь

Ginger-slim.ru © 2017-2020 Made with ❤ in Moscow
Все права защищены. Использование контента разрешено только с указанием активной ссылки на источник.

Наверх