Среди способов борьбы с несовершенствами фигуры сода для похудения популярен благодаря доступности, простоте. Несмотря на ежедневно пополняющиеся отзывы, средство подходит не всем. Подходить к его применению нужно с осторожностью. Зато те, кого ограничения по использованию не затрагивают, могут насладиться оригинальными рецептами.
Полезные и отрицательные свойства
Белое вещество «сжигает» лишние килограммы, способствует выравниванию кожи после целлюлита. Поэтому похудение содой настолько популярно среди мам, набравших лишний вес, остальных женщин, испытывающих проблемы с фигурой.
Многие интересуются: помогает ли сода похудеть? Вопрос уместен, поскольку сегодня немало противоречивых мнений относительно её действия на организм. Можно сказать, что она препятствует впитыванию жирных веществ, налаживает кислотно-щелочной баланс, стабилизирует нарушенный обмен веществ, помогает функционированию ЖКТ.
Выясняя, в чём польза и вред, как принимать пищевую соду для похудения, женщины в отзывах рассказывают о своём опыте, который ярко демонстрирует плюсы и минусы влияния гидрокарбоната натрия.
| Полезные свойства | Отрицательные свойства |
|---|---|
| Восстановление биохимического равновесия организма | Патологии при чрезмерном употреблении (язвы, кровотечения) |
| Нормализация, ускорение метаболизма | Повреждение слизистой |
| Следствие активного метаболизма – быстрое усваивание витаминов, минералов, сгорание калорий, отсутствие их накопления в виде жировых отложений | Риск появления негативных последствий (тошнота, рвота, боль в желудке, аллергия, слабость) |
| Совершенствование кровообращения (насыщение клеток кислородом, из-за которого они быстро регенерируются) | |
| · Снижение аппетита. | |
| Доступна, не требует особых усилий, времени на подготовку | |
| Снимает усталость | |
| Предотвращает появление новых воспалений |
Правильное применение пищевой соды при похудении раскрывает её полезные свойства. Но нельзя исключать риск осложнений, ведь многим она противопоказана. Поэтому с такой «терапией» стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом.
Совет! Питьевая сода как средство для похудения известно ещё с советских времён, а ответ на вопрос, как её принимать, дал медик И. П. Неумывакин. Он советует насыпать небольшую щепотку соли на кончик ножа, пить в таком количестве по 3 раза в день.
Как пить шипучку для похудения без вреда для здоровья?
Как правильно пить соду для похудения без вреда для здоровья — актуальный вопрос. Люди, которые не придерживаются элементарных рекомендаций по употреблению, часто обращаются к докторам с жалобами на резкое ухудшение состояния.
Итак, применение соды для похудения должно соответствовать этим правилам:
- Для похудения потреблять соду натощак по утрам за 20-30 мин. до еды, большинство отзывов это подтверждает;
- В день пить не более 3 стаканов содовой;
- Воду с содой для похудения нужно пить не дольше 6-14 дней, сделать перерыв на 2 недели;
- Вода для напитка должна быть тёплой, но не кипяток;
- Карбонат натрия поглощается в виде раствора, который нельзя запивать;
- Пить содовую только пока желудок «спит» — недопустимо принимать вовнутрь во время работы пищеварительного тракта;
- Если организм нормально переносит содовую диету, постепенно количество гидрокарбоната натрия в напитке увеличивают до 1 ч. л./250 мл;
- Рецепт похудения с помощью соды начинается с активной зарядки для активизации кровообращения, усиления перистальтики кишечника.
Многие интересуются, как пить соду для похудения живота и боков. Нужно трижды в сутки пить по 1/6 ч. л. Обычную воду заменить минеральной.
Не менее популярен вопрос, как похудеть с помощью соды за неделю на 10 кг в домашних условиях. Такие результаты встречаются редко, а достичь их можно с жёсткой диетой, интенсивными тренировками. Но будьте осторожны, ведь такое стремительное уменьшение массы тела — настоящее экстремальное условие для организма, может нанести ему проблемы.
Рецепт того, как принимать соду для похудения, подбирается индивидуально. Бывает в чистом виде (+ вода) или дополняется ингредиентами по вкусу (цитрусовый сок, кисломолочные продукты, мёд). Зная, как можно похудеть на соде, не стоит забывать о пищевой диете, спорте, режиме и отказе от вредных привычек.
Лучшие рецепты для похудения в домашних условиях
Для похудения с содой базовые рецепты на основе пищевой соды по вкусу дополняются разными ингредиентами; какими, можно узнать из отзывов.
Народные методы представлены следующими способами похудения с содой:
- Похудение с помощью соды, лимона. На 200 мл тёплой воды потребуется 0,5 ч. л. карбоната натрия, сок половины лимона. Всё перемешать, пить маленькими глотками.
- Вместо воды можно использовать 1% кефир. Все пропорции сохраняются. Ещё добавляют 1 ч. л. натёртого корня имбиря, ¼ ч. л. корицы.
- Похудение при помощи соды пищевой возможно со стаканом тёплого молока, жидким мёдом.
- Минералка. Минеральную воду (300 мл) подогреть, добавить 15 г гидрокарбоната натрия, смешать, выпить до еды или минимум через пару часов после.
Внимание! Не знаете, как пить содовый раствор для похудения, если не нравится его вкус? Подсластите напиток полезными сиропами без сахара, которые есть во многих магазинов спортивного питания. Можно использовать мёд, ягоды.
Диета на соде для похудения, рецепт которой каждый выберет самостоятельно, дополняется содовыми ваннами, обёртываниями. Для купания добавляют морскую соль, глину, ароматические масла. Обёртывания применяют локально, обрабатывая проблемные участки с целлюлитом. Дополнять можно порошком горчицы, мёдом, корицей, цитрусовыми соками, эфирами.
Придерживаться такой последовательности:
- Ежедневно на протяжении недели перед едой пить содовую шипучку;
- Трижды в неделю принимать ванны с основным средством с солью, которые стимулируют приток крови к коже, избавляют от шлаков, насыщают минералами, расслабляют. В ванной находиться не дольше 30 минут, в это время массажировать тело жёсткой мочалкой или массажёром;
- В дни перерыва от содовой ванны можно проводить обёртывания: на распаренную кожу обработать с бикарбонатом натрия, обмотать тканью или бинтами, поверх которых обернуть плёнку. Лежать в таком положении полчаса под тёплым одеялом, смыть остатки состава.
Если Вы не знаете, как пить шипучку похудения, употребляйте пищевую соду в соответствии с перечисленными рекомендациями. Они составлены так, что допустимая концентрация вещества не навредит Вашему здоровью.
Противопоказания к применению
Похудение на соде – серьёзный ответственный шаг. Перед началом его реализации, выясняют, можно ли пить соду для похудения в конкретном случае.
Способ похудения с помощью пищевой соды противопоказан при следующих проблемах со здоровьем:
- Гастрит, язва, другие заболевания пищеварительной системы;
- Сахарный диабет;
- Гормональный дисбаланс;
- Раны, повреждения ротовой полости;
- Онкология;
- Аллергия;
- Нестабильность уровня кислотности в желудке;
- Беременность, период лактации.
Диета с содой для похудения подразумевает приём мощного химического вещества, любой рецепт с которым может привести к побочным эффектам:
- Головокружение, тошнота, рвота;
- Метеоризм, вздутие живота;
- Нарушение стула;
- Повышенное кровяное давление;
- Обострение хронических заболеваний ЖКТ (или развитие новых);
- Повреждение слизистой желудка или кишечника;
- Внутреннее кровотечение;
- Отклонения кислотно-щелочного баланса.
Важно! Осложнения возникают после игнорирования противопоказаний или превышения допустимого количества гидрокарбоната натрия. Без врачебной консультации не начинайте самостоятельное похудение с помощью этого метода!
Вопросы к специалистам
Разобраться, как похудение с помощью соды скажется на организме, а также выяснить интересующие нюансы можно, обратившись к компетентному специалисту. Кроме лечащего терапевта провести консультацию и посоветовать средство могут диетолог, гастроэнтеролог.
Можно ли похудеть на 10 кг с помощью соды за 3 дня, 7 дней?
Девушки часто задают вопрос, как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг, надеясь на то, что шипучка сама сделает всю «грязную» работу. Но это не так. Достичь результата можно лишь при условии повышенной физической нагрузки, строгой сбалансированной диеты.
Чтобы похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях, содой не ограничиться. Часто девушки, стремительно теряющие вес не обходят стороной БАДы, которые могут нанести здоровью большой урон. Стоит отметить, что человек должен быть физически развит, иметь хорошую подготовку, чтобы дыхательная, сердечно-сосудистая, другие системы не дали сбой во время нагрузок. Поэтому не каждому удастся потерять 10 кг за 3 дня без последствий для похудевших, а вот 5-6 кг за неделю – вполне реальные цифры для похудения с содой.
Как часто можно принимать шипучку?
Понимая, как пищевая сода помогает похудеть, многие хотят сократить срок диеты, увеличив содержимое основного компонента в порции напитка. Этого делать нельзя! Вещество разъест Ваш желудок. Поэтому вариантом остаётся универсальная инструкция по применению для похудения с помощью пищевой соды, действенность, безопасность которой подтверждены отзывами:
- Пить шипучку только перед едой, в противном случае поднимутся показатели щелочного уровня в организме;
- Если состояние не ухудшается, человек чувствует себя стабильно хорошо, можно постепенно добавлять белое вещество в напиток. На 250 мл воды допускается не более 1 ч. л.;
- В содовой диете обязательны перерывы: 7-14 дней употребления содовой сменяются 2-3 неделями отдыха. После этого можно повторить курс, после сделав более длительный перерыв на месяц.
Обзор реальных отзывов похудевших людей
А что скажут по поводу этой диеты люди, испытавшие её действие на собственном организме? Ознакомьтесь с реальными отзывами на пищевую соду для похудения, чтобы не повторять ошибок других, знать, как можно усовершенствовать диету работающими методами.
Анастасия, 35 лет, г. Таганрог:
«Узнала от подруги, как похудеть с помощью пищевой соды, она же дала мне рецепт с лимонкой с мёдом, показала много положительных отзывов. Но я решила узнать отзывы врачей о соде для похудения, уточнить, как пить рецепт. После корректировки, подробно расписанного плана я принялась худеть. Пила шипучку дважды в день, раствор средней концентрации. В неделю стабильно сбрасывала по 5 кг с учётом кардио-нагрузок. В целом диетой осталась довольна. Теперь знаю, как похудеть в домашних условиях быстро и эффективно с помощью соды: никакого жирного, мучного, режим, овощи, фрукты, массажи, спорт, спорт и ещё раз спорт! Из плюсов выделю:
- Доступность компонентов;
- Лёгкость приготовления;
- Быстрый результат;
- Отсутствие голода».
Елизавета, 23 года, г. Рязань:
«Я знаю отличный рецепт, как похудеть и убрать живот с помощью соды за 3 дня, который испытала на себе. Каждое утро в стакан воды добавляла 1 ст. л. содового порошка, лимонный сок, фиточай, пила натощак, а также перед сном. Питалась только овощами, смузи, никакого сахара, соли. Бег – утром, вечером, плаванье. Результаты поразили, а отзывы не обманули: применяя соду для похудения, за неделю с боков ушло 8 кг, живот стал подтягиваться, даже кожа преобразилась – стала чище, здоровее. Но есть некоторые минусы содовой диеты для похудения:
- Боль, тяжесть в животе;
- Изжога;
- Раздражение слизистых;
- Сухость кожи после содовых ванн».
Вывод
Итак, каждому человеку необходимо знать, как правильно пить соду для похудения без вреда. Без этих правил можно не только не сбросить вес, но серьёзно навредить своему здоровью. Независимо от возраста, состояния здоровья к содовой диете нужно всегда относиться обдуманно. Любая диета – это вмешательство в организм, нарушение привычного состояния, поэтому способ похудения важно согласовать с доктором.