Действие обертывания направлено на расщепление жировых отложений и отведение жидкости, поэтому самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях готовят с использованием жгучих специй, кофе, которые обладают таким эффектом. Этот метод похудения приобрел популярность благодаря легкости достижения результата, без изнурительных тренировок в спортзале и голодных диет. Благодаря процедурам уменьшаются параметры фигуры, уходит целлюлит, улучшается состояние кожи.
Что такое обертывание и как оно работает
Суть обертывания заключается в распределении на проблемных зонах жиросжигающих или выводящих жидкость составов с последующим оборачиванием тела пленкой для достижения эффекта сауны. Процедуру выполняют в салоне или дома. Благодаря воздействию домашних составов или средств из масс-маркета, повышению температуры в области обработки, ускоряется кровообращение и метаболизм, выводятся вредные вещества, жидкость. В результате уменьшаются объемы, разглаживается целлюлитная корка, улучшается тонус кожи. Комплексное действие способствует похудению.
Чтобы обертывание для похудения было максимально эффективным, необходимо придерживаться правил:
- Выполнять процедуру с 18 до 22 ч, когда активизируются регенерационные процессы в коже.
- Соблюдать продолжительность – 40-60 мин.
- Проводить курсом – 2-3 сеанса в неделю, всего 12-15 раз.
- В течение всей процедуры лежать под одеялом или заниматься спортом.
- Оборачивать пленку плотно, но без перетягивания.
Обратите внимание! Перед нанесением смеси нужно принять душ и скрабировать кожу, чтобы вещества проникли глубже и лучше подействовали. А после смывают состав натуральными средствами, т.к. кожа становится чувствительной к синтетическим продуктам.
А есть ли противопоказания к использованию?
Обертывание – безобидная процедура, но есть общие противопоказания и ограничения в зависимости от типа методики.
Общие противопоказания:
- заболевания гинекологической сферы, связанные с гормональными перепадами;
- беременность;
- повреждения кожи;
- индивидуальная непереносимость в виде аллергической реакции на компоненты маски;
- дерматологические заболевания.
Противопоказания при горячем обертывании:
- варикоз – возникают осложнения – флебит и тромбофлебит, при этом использование холодных составов не противопоказано;
- опухоли;
- период лактации – так как вещества проникают в молоко;
- период после родов – возможны кровотечения;
- критические дни – из-за притока крови к области таза усиливается кровотечение;
- заболевания сердца и сосудов – увеличивается нагрузка на сердце и повышается давление.
Плюсы и минусы обертывания для похудения
Обертывание способствует уменьшению объемов талии и бедер и оказывает положительное влияние на состояние кожи.
| Плюсы | Минусы |
|---|---|
| Эффект похудения | Высокая эффективность только в сочетании со спортом и диетой |
| Тонизируют | Есть противопоказания |
| Снимают отечность | Высокая стоимость салонной процедуры |
| Уменьшают дряблость кожи, убирают целлюлит | |
| Выводятся вредные вещества | |
| Устраняется отечность | |
| В ткани поступают витамины и минеральные вещества | |
| Уменьшают выраженность рубцов, растяжек, шрамов |
Обратите внимание! Проведение процедуры дома обойдется значительно дешевле, чем в салоне.
Вопросы к специалистам
Специалистам задают вопросы о требованиях к порядку проведения процедуры, возможностях применения, ожидаемых результатах. Особенно интересует, какое самое эффективное обертывание для похудения.
Какие части тела можно обертывать?
Обертывание можно выполнять практически на любом участке. Наиболее популярны процедуры для нижней части тела до колен. Но можно использовать методику для коррекции объемов рук, голеней.
На сколько килограмм можно похудеть?
Те, кто уже испробовал методику на себе, отмечают, что один сеанс помогает скинуть до 0,6-1 кг. Но в первую очередь уходит жидкость, а не жировые отложения. Если делать обертывание курсом из 10-20 процедур, то можно скинуть 3-6 кг, с учетом исходного веса.
Как ухаживать за телом, чтобы избавиться от целлюлита, смотрите на видео:
Виды обертывания
Различают холодные и горячие виды обертываний для похудения. Механизм их действия различается. В первом случае сужаются поры и сосуды, поэтому происходит отток жидкости и токсинов вместе с ней, шлаки потом выводятся печенью и почками. Организм вырабатывает тепловую энергию, расщепляя накопившийся жир. Основные показания к применению: дряблая, уставшая кожа.
Во втором случае вода и вредные вещества выводятся непосредственно через кожу, потому что термообертывание способствует усилению кровообращения и расширению пор. Итог – сбрасывание лишнего веса и разглаживание целлюлитной корки.
Обратите внимание! Делать обертывание для похудения со жгучими компонентами следует правильно, избегая области живота и внутренних участков бедер. Из-за нежной кожи в этих местах и близкого расположения сосудов легко получить ожоги или вызвать отек.
Рекомендуется попеременно использовать для процедур горячие и холодные составы, если нет противопоказаний
Самые эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях
Стоимость салонной процедуры составляет около 3 тыс. рублей, а дома можно сделать обертывание практически бесплатно, из тех ингредиентов, что найдутся дома. Методика выполнения предполагает соблюдение определенной последовательности:
- Принимают душ, обрабатывая кожу скрабом. Он удаляет ороговевшие частицы кожи. Вместо использования скраба выполняют массаж щеткой или мочалкой. Массаж и теплая вода способствуют раскрыванию пор, улучшают кровоснабжение в обрабатываемой зоне. Благодаря этому активные компоненты состава эффективнее воздействуют на подкожные ткани.
- Холодный состав с температурой около 20-22°C распределяют массирующими движениями. Смесь для горячего обертывания предварительно разогревают на паровой бане до 37-38°C. Слой делают толщиной 0,5 см.
- Затем обматывают участок пленкой в 2-3 слоя, с нахлестом. Если делается термообертывание, то нужно укрыться одеялом или надеть теплую одежду.
- Выдержав необходимое время, смывают смесь под душем, вытираются полотенцем и на высушенную кожу наносят антицеллюлитный крем.
Ниже предлагаются рецепты самых эффективных обертываний для похудения в домашних условиях.
Важно! Перед использованием нужно нанести каплю смеси на локтевой сгиб. Если через 15 мин нет ощущения сильного жжения и отека, состав можно применять.
Обертывание солью
Соль вытягивает жидкость на себя, поэтому вода из подкожно-жирового слоя вместе с вредными веществами выводится. Домашнее обертывание с солью выполняют двумя способами: наносят пасту из соли, добавляя в нее немного кипяченой воды, или делают крепкий раствор, пропитывают им ткань и оборачивают проблемные зоны. Оба варианта дают одинаковый эффект. Косметологи считают, что это одно из лучших обертываний для похудения. Но оно действует по принципу вытягивания жидкости, а жиросжигающих свойств не имеет.
Горчичное обертывание
Горчица обладает разогревающим эффектом. Поэтому, перед тем как делать обертывание, выясняют, имеются ли противопоказания. За счет термического воздействия разгоняется кровоток и ускоряется обмен веществ, растворяется жир и в виде воды выводится через поры. Кожа приобретает бархатистость. Потребуется 1 ст. порошковой горчицы. Ее разводят кипяченой теплой водой, добиваясь сметанной консистенции. После оборачивания пленкой накрываются одеялом или надевают теплые вещи, так как правильно делать горчичное обертывание с утеплением обрабатываемых участков. Время действия – 30 мин, но если ощущается сильное жжение, состав смывают раньше.
Медовое обертывание
Мед содержит около четырехсот активных компонентов, которые благотворно воздействуют на состояние подкожных и поверхностных тканей, устраняя застойные явления. Перед нанесением мед нагревают на паровой бане до 37-40°C. После обматывают тело пленкой и укладываются под одеяло. Через 40 мин удаляют мед теплой водой. В отзывах, указывая, какое обертывание наиболее эффективное для похудения, пользователи называют вариант с медом. Причем больший эффект будет от обертывания, где в смеси сочетаются мед и горчица (на 2 ст.л. меда берут 0,5 ст.л. горчицы – порошок предварительно смешивается с кипяченой водой до состояния пасты). Этот вариант не подходит людям с чувствительной кожей и с аллергией на мед.
Кофейное обертывание
Для приготовления состава используют свежий или спитый молотый кофе. Смесь с добавлением кофе имеет жиросжигающие свойства, способствует ускорению обмена веществ, насыщению клеток кислородом, устранению целлюлита. Важную роль в этом процессе играет кофеин. Наиболее эффективное обертывание для похудения в домашних условиях – кофейное с медом. Составляющих берут поровну, смешивают и распределяют, затем обматывают участки пленкой. Если мед не добавляется, то гущу разводят водой. Состав не должен растекаться или рассыпаться.
Грязевое обертывание
Целебная грязь вытягивает шлаки, жидкость. Какую глину использовать – не имеет значения. Однако наиболее часто применяют голубую глину. На 4 ст.л. порошка берут 3 ст.л. воды. Добиваются консистенции, похожей на сметану, без комочков. Нанеся смесь, обеспечивают эффект сауны, завернувшись в одеяло. Глина способствует разглаживанию целлюлита, повышению тонуса кожи.
Обратите внимание! Глиняное обертывание подходит для области живота и боков, так как не вызывает раздражения.
Обертывание содой
Составы, включающие соду, позволяют убрать до 1 см в талии уже за первое применение. Лучшие рецепты:
- с содовым раствором – 1 ч.л. соды растворяют в 1 л воды;
- с добавлением соли – 1 ст.л. соды, 2 ст.л. соли и 100 мл кипяченой воды.
В первом случае получится раствор соды, которым нужно пропитать ткань, а затем обмотать ей проблемные зоны. Далее действуют по известному алгоритму: накладывают пищевую пленку, утепляют зону. При использовании соды и соли получится кашица. Ее накладывают на нужные участки, не используя ткань.
Лучшие средства из масс маркета
Обертывания для живота и бедер выполняют не только со смесями домашнего приготовления, но и с покупными средствами. Подходящие продукты – гели и крема против целлюлита с эффектом сжигания жиров. Состав средств может быть натуральным или синтетическим.
Морозник, Фора Фарм – отечественное средство на основе экстрактов морозника, алоэ, специального липосомально-эмульсионного комплекса, гидролизата коллагена, с добавлением эфирных масел и витаминов. Результат заметен через 2 недели регулярного применения. Усилить эффект можно с помощью массажа. Стоимость тюбика 75 мл составляет всего 100 рублей, но в продаже найти трудно.
Фитнес боди, Floresan – действие геля-крема направлено на стимуляцию кровообращения и липолиза. Результат обеспечивается за счет экстрактов фукуса и морской капусты (водоросли), папайи и зеленого чая. Согласно отзывам, убирает целлюлит, тонизирует и подтягивает кожу. Такое обертывание особенно эффективно в сочетании с массажем, диетами, упражнениями. Тюбик объемом 125 мл стоит чуть более 100 рублей.
Orange Slim – содержит экстракты фукуса, грейпфрута, клематиса, хвоща и других растений, обладающих жиросжигающими свойствами. Крем-гель придает упругость, сокращает проявления целлюлита, что заметно уже после разового применения, уменьшает объемы. Пользоваться этим средством для обертывания следует в полиэтиленовых перчатках — из-за жгучих компонентов. Эффективность увеличится, если добавить физическую нагрузку. Объем тубы – 200 мл. Стоимость – 200 рублей.
«Лошадиная сила» тонизирующий гель для ног – оказывает охлаждающее и тонизирующее действие. В составе присутствует экстракт пиявки, конского каштана, масло камфоры и эвкалипта, вытяжка березовых листьев. Бутыль 500 мл стоит 600 рублей.
Как ухаживать за кожей после процедур
Сразу после смывания состава на сухую кожу нужно нанести антицеллюлитный крем. Затем рекомендуется спокойное времяпрепровождение. Полезно выпить чашку зеленого чая. Он ускоряет выведение продуктов распада и очищает печень.
Обратите внимание! Если состав был жгучим, агрессивным, косметологи рекомендуют сделать после успокаивающую маску.
Вывод
В домашних условиях используют самые разные составы, но наиболее эффективными считаются те, что разогревают кожу. Это смеси на основе перца, горчицы, меда. Однако именно такие обертывания имеют больше всего противопоказаний. Если кожа чувствительная, рекомендуется ограничиться нейтральными составами, например, приготовленными из сухой глины.