Лучшие упражнения от носогубных складок

Носогубные складки являются распространенной проблемой многих женщин. Разгладить их не так-то просто. Существует масса причин, приводящих к появлению подобных косметических проблем. В данной статье мы рассмотрим самые эффективные упражнения, направленные на борьбу с носогубными складками.

Причины появления

Прежде чем разбираться в особенностях борьбы с носогубными складками, целесообразно узнать причину их появления. К формированию подобных несовершенств приводят самые разные факторы. Разберемся в каждом из них.

  • Очень часто на появление носогубных складок оказывают влияние непосредственные особенности строения лица. Рассматриваемые несовершенства обычно проявляются на фоне сглаженности скуловой кости вкупе с большим количеством подкожно-жировой клетчатки.
  • К появлению носогубной складки может привести естественная утрата прежней упругости кожи в силу возрастных изменений. Также на подобные события может повлиять неправильный уход, вредные привычки.
  • Резкое похудение тоже нередко выступает причиной образования носогубных складок.
  • Носогубные складки формируются и при слишком активной мимике. Особенно ярко такие морщины проявляются у улыбчивых людей.
  • К формированию рассматриваемой проблемы (а также появлению марионеток) может привести и мышечный спазм, возникающий из-за дефектов прикуса. В подобных условиях происходит втягивание кожного покрова.
  • Если кожа недостаточно увлажнена, то проблема носогубных складок может проявляться особенно ярко.

Как подготовить лицо к зарядке?

    Существует большое количество эффективных упражнений, благодаря которым можно результативно бороться с носогубными складками. Прежде чем приступать к реализации той или иной методики, очень важно правильно подготовить лицо.

    Подготовительные процедуры состоят всего из 3-х основных этапов. Им необходимо следовать неукоснительно.

    • На первом этапе понадобится максимально тщательно очистить кожу лица, а вместе с ней и руки.
    • После этого кожный покров следует обработать качественным лосьоном с тонизирующим эффектом. Рекомендуется использовать косметические средства с щадящим и деликатным действием.
    • Далее на лицо необходимо нанести несколько капелек специального масляного состава, чтобы скользящие движения можно было производить легче. При этом не будет происходить излишнего растягивания кожи.

    Рекомендуется предварительно выбрать в доме такое место, где заниматься массированием будет максимально удобно. Желательно проводить все манипуляции перед зеркалом, чтобы четко понимать, как и где делать нажатия. Поза должна быть комфортной, чтобы ничто не отвлекало от процедур. Также следует обратить внимание на уровень напряжения пальцев – они обязательно должны быть расслабленными.

    Лучшие способы устранения

    Разработано очень много разных способов избавления от раздражающей носогубки. Большинство из них можно реализовать в домашних условиях. Познакомимся поближе с наиболее действенными и популярными методиками.

    Йога для лица

    Очень популярный и результативный способ, разработанный Лурдес Доплито. С помощью специальной йоги для лица можно избавиться от некрасивых носогубных морщин, а также укрепить мышцы в зоне шеи. Для достижения хороших результатов потребуется придерживаться определенной последовательности действий.

    • Необходимо удерживать верхнюю губу большим и указательным пальцами.
    • Далее губу следует аккуратно оттянуть книзу.
    • Теперь нужно глубоко вздохнуть. При этом глаза должны оставаться открытыми. Далее понадобится хорошенько улыбнуться. Во время улыбки складки проявляться не должны.
    • Дыхание задерживают буквально на несколько секунд.
    • Далее медленно и постепенно выдыхают, а потом снова вдыхают. После этого дыхание задерживают повторно.
    • Потом снова постепенно выдыхают. Следует подождать пару-тройку секунд, а потом повторить упражнение еще 3 раза.

    Нельзя забывать о том, что упражнение должно проводиться исключительно при условии открытых глаз. Однако если при выполнении процедур все же появляются складки под нижним веком, то глаза разрешается закрыть. Кроме того, при реализации таких манипуляций слишком сильно нажимать на губу нельзя.

    Кремлевская гимнастика

    Подобные упражнения также являются очень эффективными при правильном выполнении. Такие процедуры получили название «кремлевская гимнастика». Их рекомендуется проводить, находясь перед зеркалом. Только так можно будет тщательно контролировать все этапы упражнений.

    • Сначала необходимо широко открыть рот, а затем произносить гласные буквы в абсолютно любой последовательности. Выговаривать звуки следует максимально четко.
    • Для следующего эффективного упражнения понадобится простой карандаш. Его необходимо сдавить между зубами. После этого подбородком в воздухе следует вырисовывать цифру «8», а также круги. Рекомендуется вывести не менее 10 указанных фигур.
    • В рамках следующего действенного упражнения надо открыть рот так, чтобы он сформировал букву «О». Верхнюю губу при этом необходимо по максимуму прислонить к зубам. Если после таких манипуляций взглянуть на себя в зеркало, можно заметить разглаживание носогубных морщинок.
    • Для следующего упражнения нужно разместить указательные пальцы в зоне носовых крыльев. Пальцы надо хорошенько прижать в указанных местах. После этого понадобится 5 раз двигать ими по направлению вверх (достаточно 1 см). Далее необходимые движения пальцами должны направляться вниз (на тот же 1 см). Следует следить за тем, чтобы во время выполнения данного упражнения пальцы не касались уголков губ или век.

    Подробное видео далее.

    После проведения такой оригинальной гимнастики обязательно потребуется небольшой перерыв. Далее упражнения необходимо продублировать по 5 подходов. Рассмотренный вид гимнастики реализуется очень просто. Если заниматься им ежедневно, то можно достичь заметных результатов.

    Использование бутылки

    Против носогубных морщин могут помочь упражнения, предусматривающие использование бутылки. Данная интересная методика способствует активному укреплению лицевых мышц, способствует поднятию кожи на проблемных участках.

    Рассмотрим, как надо проводить процедуру с использованием бутылки.

    • Для проведения всех манипуляций понадобится подготовить пол-литровую бутылку из пластика. Ее необходимо наполнить на треть водой, а потом поставить на стол.
    • Далее необходимо обхватить горлышко емкости губами. Необходимо стараться с помощью губ приподнять бутылку с водой кверху. При этом зубы никак в процессе участвовать не должны.

    Такое оригинальное и действенное упражнение понадобится повторить не меньше 10 раз.

    Подробное видео смотрите далее.

    Другие упражнения

    Существует еще очень много других упражнений, направленных на борьбу против некрасивых носогубных складок. К примеру, высокую результативность демонстрируют упражнения, разработанные Кэрол Маджио. Они позволяют заметно омолодиться, подтянуть овал лица.

    Рассмотрим подробно упражнение от Кэрол, направленное на уменьшение и устранение носогубных морщин.

    • Сперва необходимо принять комфортное сидячее положение. Спину следует держать правильно.
    • Далее понадобится образно представить пару точек, расположенных в середине верхней и нижней губы. Их необходимо оттянуть, чтобы сформировался овал. Губы при этом потребуется прижать к зубам. В ходе манипуляций важно следить за тем, чтобы возле губ не проявлялись морщины.
    • На следующем этапе следует расслабиться, представив движение энергии от уголочков рта по направлению к носу. По такому пути надо будет перемещать указательные пальчики. Как только они направятся книзу, следует визуализировать, как энергия возвращается в обратном направлении к уголкам губ.
    • Указанные манипуляции понадобится повторять до той поры, пока не будет ощущаться характерное жжение в зоне носогубных морщин. Далее следует 30 раз постучать пальцами по складкам.
    • На завершающем этапе обязательно нужно медленно сделать выдох ртом.

    Это лишь один из вариантов разглаживающего упражнения. Возможен и другой порядок его реализации.

    • Как и в рассмотренном выше случае, сначала необходимо принять удобное сидячее положение.
    • Рот нужно открыть так, чтобы был сформирован овал. Губы, как и в схеме выше, необходимо прижать к зубам.
    • Далее необходимо потереть ладони, чтобы ощутить тепло. После этого ладошки размещают под носогубными заломами, но не соприкасаясь с кожей. Спустя некоторое время тепло от рук должно стать ощутимым. В этот момент нужно представить, что полным ходом идет разглаживание морщин, а кожа становится моложе.
    • Как только излучение теплоты станет более выраженным, понадобится в ускоренном темпе делать движения руками в разные стороны. После указанных манипуляций должно возникнуть ощущение разогрева кожного покрова. Далее ладони необходимо положить на носогубки, а рот закрыть.
    • На завершающем этапе следует полностью расслабиться, подуть через губы и пошлепать руками по морщинкам на лице.

    Рассмотренные варианты упражнений становятся настоящей волшебной палочкой, когда складки формируются по причине гипертонуса или гипотонуса. Очень важно правильно проводить все манипуляции, прибегая к методу визуализации.

    Нагляднее в следующем видео.

    Прекрасные результаты может принести правильно проведенный точечный массаж. Все действия рекомендуется проводить, находясь перед зеркалом. Спина при этом обязательно должна быть ровной. Понадобится открывать рот, пока не сформируется овал. В это время губы, как и в рассмотренных выше случаях, следует плотно прижать к зубам.

    Теперь визуально надо будет проводить линии от носогубки вдоль щек вверх и в стороны. По данным линиям необходимо перемещать средние пальцы, выполняя надавливание на точки. В данном случае надавливания необходимо делать с усилием. Главное, чтобы не возникало болевых ощущений. При рассматриваемых манипуляциях чувствуется не только кожный покров, но и мускулатура лица. Давить на точки требуется так, чтобы кожа при этом не сжималась.

    Рассмотренный тип массажа рекомендуется производить несколько раз подряд. Процедуры необходимо делать не менее 5 раз в неделю, чтобы добиться явных результатов. Если все делать правильно и регулярно, то уменьшение складок будет быстрым.

    Интересной является расслабляющая техника борьбы с носогубками. В исполнении она предельно проста, но позволяет достичь хороших результатов.

    • Необходимо наполнить воздухом щеки.
    • Далее шар воздуха понадобится перекатывать из одной щеки в другую.
    • На первом этапе проводить подобные манипуляции следует в динамике. Хватит 5-20 подходов.
    • Далее нужно будет добавить статику в упражнение. Понадобится набрать воздух в одну щеку и задержать в подобной позиции на 5-10 секунд. Далее аналогичные действия выполняются для другой стороны.

    Профилактика

      Чтобы малопривлекательные носогубные складки долго не проявлялись на лице, очень важно придерживаться ряда простых правил.

      • Когда за окном устанавливаются слишком ясные и солнечные дни, рекомендуется пользоваться качественными солнцезащитными кремами. Нужно помнить о том, что данное правило остается актуальным как для жарких сезонов, так и для зимы.
      • Коже лица необходимо обеспечивать правильный и регулярный уход. Требуется тщательное очищение, а также глубокое питание дермы.
      • Чтобы не появлялись некрасивые морщины, не рекомендуется лежать и спать на животе лицом вниз.
      • Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 2-х литров воды. Данный объем целесообразно распределить на весь день.