Все те, кто хоть раз сталкивался с понятием упражнения для лица наверняка ассоциируют их с известным косметологом и психологом Кэрол Маджио. Именно благодаря ей в свое время были открыты возможности лицевых мышц. Гимнастика для лица Карол может сделать совершенно невозможное, даже для стареющей кожи.
История возникновения
В начале двадцатого века, один довольно известный пластический хирург заинтересовался природой наших мышц. Он отметил, что если тренировать свое тело, то даже после 40 лет оно будет выглядеть подтянутым и красивым. А морщины видны лишь на руках и лице, ведь там мышцы никто не тренировал.
Хирург Бенц обратил внимание на лицо, и разработал собственную теорию о гимнастике, которая получила название – фейсбилдинг. Но, к сожалению, в те времена теория так и не получила особой популярности.
После этого прошло много лет, и об этой гимнастике уже все, казалось бы, забыли. Но появилась психолог Кэрол Маджио. Именно она стала последовательницей этой методики. Благодаря ее стремлению к лучшему, удалось дополнить прежние упражнения, усовершенствовать, и в итоге получить комплекс упражнений для подтяжки мышц лица. Упорство и настойчивость сделали Кэрол известной во всем мире. К тому же эффективность упражнений подтверждается ее прекрасной внешностью, несмотря на возраст.
Техника выполнения
Кэрол не скрывает от своих поклонников, что первые 20 дней не нужно ожидать положительных результатов. Для того чтобы методика была видна, нужно долго и упорно трудится над собой.
Каждое упражнение Маджио состоит из нескольких блоков.
Для кожи вокруг глаз
- Средние пальцы поместить между бровями, а указательные – на внешние уголки глаз. После того как пальцы приняли нужное место, нужно постепенно надавливать на кожу. Глазами в этот момент смотреть вверх.
- Занимаемся чередованием движением глаз. Поднимите их наверх и прищурьтесь, нижнее веко при этом попытайтесь подтянуть вверх.
- После этого нужно максимально расслабить мышцы глаз.
- После того как основные упражнения завершены, нужно выполнить еще одно мероприятие – сильно прищуриться, прижать веки и посчитать до 40.
Укрепление нижних век
Носогубные складки
От двойного подбородка
Фейсбилдинг позволяет выровнять контуры лица, подтянуть второй подбородок, а затем и вовсе от него избавиться.
Для этого необходимо выполнять следующие упражнения:
- Примите удобное положение, сядьте или встаньте. Затем сильно сомкните губы и улыбнитесь, но так чтобы не было видно зубов.
- Положите руку на шею, подтягивающими движениями опускайте ее вниз.
- Посмотрите наверх, запрокиньте голову назад. Если в это время вы почувствуете сильное напряжение мышц в подбородке, то все сделано, верно.
- Несколько минут стойте или сидите в данном положении.
- Для того чтобы эффект действительно был, нужно выполнять упражнения 3 раза вдень. Повторяя при этом каждое упражнение 35 раз.
Правила методики
Прежде чем выполнять фейсбилдинг от Кэрол Маджио, нужно изучить основные правила выполнения:
- Сначала всегда необходимо принять правильное положение. Живот нужно втянуть, а мышцы на бедрах и ягодицах подтянуть. Фитнес будет полезен не только для лица, но и для всего тела.
- Больше внимания уделяйте мышцам, которые задействованы в упражнениях. Помимо этого, нужно включать мысленное воздействие на эти точки. Это позволит вам прочувствовать, как они работают.
- После основных упражнений нужно расслабиться и только потом приступать к следующим.
- Будет достаточно если в день вы будете 15-20 минут уделять фитнесу. Гимнастика для лица Кэрол даст положительные результаты уже через несколько месяцев.
Действие и эффект гимнастики
Женщины готовы пойти на все, чтобы уберечь свою кожу от преждевременного старения, в том числе и на пластические операции. Но нужны ли такие жертвы? Для начала можно попробовать фитнес. И только если это все не даст никаких результатов, то можно использовать хирургические методы.
Однако благодаря Кэрол Маджио наши прекрасные женщины всегда выглядят красиво и привлекательно, несмотря на возраст. Упражнения для лица – это самый безопасный способ, а главное естественный, позволяющий улучшить овал лица, избавить от морщин, и подтянуть кожу. Изучить технику массажа можно в интернете. Книги Кэрол продаются во многих магазинах.
При правильном подходе, можно долгие годы радоваться, смотрясь в зеркало. Эффект, полученный в итоге, не исчезнет ни через месяц, ни через год. Но для этого важно постоянно выполнять эти простые комплексные упражнения.
Показания и противопоказания
Для проведения упражнений существует достаточно много показаний. Заниматься ими можно в любом возрасте, ведь результат, так или иначе, будет положительным. Молодые женщины могут на долгое время отложить процесс старения кожи. А те, у кого проблемы с кожей уже возникли, могут значительно омолодить свою внешность. Можно даже немного подкорректировать свое лицо – слегка увеличить губы, приподнять брови, изменить форму лица.
Но, несмотря на всю его эффективность, существуют определенные противопоказания:
- Людям, перенесшим пластические операции. В таком случае выполнять упражнения можно только через 2 года после вмешательства хирургов.
- Зажим лицевого нерва. Аэробика в таком случае может только навредить.
- Людям, перенесшим гипертонический криз.
Отзывы
Если прочесть на женских форумах отзывы, то можно сделать вывод, что аэробика действительно эффективна. Приведем некоторые из них:
- Добрый день, меня зовут Елена. На протяжении долгого времени я страдала оттого, что моя кожа была слишком мягкая и не подтянутая. Конечно, визуально это было не так уж и страшно, но мне все равно хотелось бы, чтобы мое лицо было подтянутое. Почитав на форумах разные советы, я обратила внимание, что все положительно отзываются о массаже Кэрол Маджио. Я купила книги, прочитала их, и решила попробовать. Сегодня уже три месяца как я занимаюсь фитнесом и могу с радостью похвастаться своими результатами. Мое лицо стало упругое, кожа гладкая, даже губы подкачались. В 44 года я выгляжу на 20 лет.
- Массаж от Кэрол начала выполнять по совету своей подруги. И делаю это на протяжении 3-х лет. Сегодня мне 32 года, у многих подруг начинают появляться морщинки. А я могу с гордостью сказать, что мое лицо и тело просто идеально. Абсолютно никаких дефектов. И это несмотря на то что занятиям я уделяю всего 15 минут в день. Буду продолжать и дальше вести такой образ жизни.