Как известно, природа не терпит пустоты, поэтому орган, который не работает, постепенно атрофируется — организм считает, что если он не востребован, значит, не представляет собой никакой ценности. Чтобы наше тело оставалось сильным и крепким, мы долго и старательно тренируемся, делаем массаж и различные физиотерапевтические процедуры для поддержания красоты и здоровья.
Но почему-то постоянно забываем, что и на нашем лице также есть мышцы, которые можно и нужно тренировать. Если этого не делать, не приходится удивляться раннему старению, появлению обвисших щек, двойного подбородка, дряблой шеи, мешков под глазами и глубоких морщин на лбу.
Конечно, можно обратиться к хорошему пластическому хирургу, выложить за операцию солидные деньги, а затем еще полгода после нее восстанавливаться. Однако даже после самой удачной операции никто не сможет гарантировать, что уже через год-другой мышцы снова не ослабнут и опять появятся те же проблемы, от которых только что с таким трудом избавились.
Поможет справиться со старением особая система «фитнес гимнастики для лица», которая называется фейсбилдинг. Она включает в себя множество различных фитнес-занятий для разных групп мышц, а также пластические и лимфодренажные массажи.
Эта система не требует наличия каких-либо особых навыков или использования инструментов, специальных средств и оборудования. Особенно эффективной и всем доступной методикой оказался онлайн-курс упражнений для разных зон лица под названием «Фейсбилдинг с Евгенией Баглык».
Основательница проекта
Талантливый фитнес-тренер с большим опытом работы, Евгения Баглык однажды задалась мыслью, почему со следами старения тела успешно борются упражнениями, различными тренировками и малоинвазивными методами, а для коррекции черт лица, зоны скул в основном используют «тяжелую артиллерию» — опасные и не всегда оправданные пластические операции.
Она стала собирать информацию по интересующему ее вопросу, внимательно изучать ее, детально исследовать строение костей лицевого отдела черепа и прикрепленных к ним мышц, расположение основных нервных окончаний, лимфатических узлов.
В результате Евгения разработала собственную систему упражнений, которые представляют собой своеобразный фитнес для мышц лица, лично опробованный на себе автором. Евгения протестировала множество существующих методик и отобрала, по ее мнению, лучшие и самые эффективные, видоизменила их и добавила ряд движений из собственной обширной практики. Когда она поняла, что ее система работает, то фейсбилдинг с Евгенией Баглык стал доступен для всех мужчин и женщин, так как автор стала вести собственную программу в интернете.
С какими проблемами справляется фейсбилдинг
Как и любые мышцы тела, те, что находятся на нашем лице, можно успешно «подкачать» и натренировать, сделать более плотными, сильными и эластичными. При этом фейсбилдинг с Евгенией Баглык вовсе не означает, что внешность покроется такими же буграми, как на бицепсах у Шварценеггера. Во-первых, лицевые мышцы тонкие и изящные, довести их до такого состояния фитнесом физически невозможно, во-вторых, лицом тяжести никто поднимать не будет.
А вот получить при помощи упражнений следующие преимущества можно:
- Улучшить тонус мышц.
- Подтянуть и визуально скорректировать овал лица, зоны скул.
- Улучшить кровоснабжение тканей и кожи, сделав цвет лица ярким и привлекательным.
- Убрать отеки и застой лимфы, ликвидировав старящие «мешки» у глаз.
- Сделать очертания более изящными и тонкими.
- Избавиться от двойного подбородка.
- Обрисовать контуры скул.
- Избавиться от морщин на лбу, у глаз, вокруг губ, глубоких носогубных складок.
- Сделать губы более пухлыми и ярко окрашенными.
- «Стереть» мелкие морщинки на верхней губе, в которые некрасиво «проваливается» помада.
- Убрать следы изменений, омолодиться без пластических операций и других инвазивных методик, уменьшить свой возраст на несколько лет.
Фейсбилдинг с Евгенией Баглык — универсальный курс для мужчин и женщин всех возрастов. Молодые люди смогут избавиться от небольших несовершенств, ликвидировать лишние жировые отложения, провести коррекцию кожи после похудения, избавившись от провисания щек и изменения овала, улучшить снабжение кожи кровью и ее питание, приобрести красивый свежий цвет лица. Тем, чей возраст постарше, фейсбилдинг с Евгенией Баглык подарит коррекцию различных зон, убрав дряблость кожи, сделав ткани более упругими, подтянув очертания и сгладив глубокие складки. Такой фитнес позволит полностью ликвидировать ту часть морщин, которая напрямую связана с мимикой и неправильными привычками, например, сном на неподходящей подушке или подпирание ладонью щеки.
Упражнения для разных групп мышц лица
Когда читаешь отзывы пользователей про фейсбилдинг с Евгенией Баглык, то понимаешь, что эффективность этой гимнастики во многом зависит от того, как упорно занимается фитнесом человек и сколько времени готов уделять упражнениям. Сама автор методики на сайте предупреждает, что для получения отличного результата необходимо точно следовать указаниям тренера, а коррекция проявится не раньше, чем через две недели.
Для того чтобы результат всегда был на высоком уровне, фейсбилдинг с Евгенией Баглык должен стать частью повседневной жизни человека. Точно так же, как мы регулярно посещаем тренажерный зал и другие спортивные занятия, тренировка мышц лица должна стать обычной ежедневной практикой. Если же на занятия уделять недостаточно времени или же делать это периодически, даже отличный результат, достигнутый за определенный период, быстро сойдет на нет при отсутствии постоянной практики.
Одним из самых популярных комплексов от Евгении Баглык является следующий:
- Чтобы ликвидировать морщины и мешки у глаз, можно рисовать «зигзаг». Для этого нужно посмотреть максимально вправо, поднять глаза вверх, перевести влево вниз, поднять взгляд вверх. Затем глаза опять переводят вправо и весь цикл повторяется. Нужно сделать от 5 до 10 таких упражнений для глаз, чтобы избавиться от морщинок, припухлостей и улучшить циркуляцию крови, к тому же эти движения полезны для зрения — они укрепляют связки, удерживающие глазные яблоки и мелкие мышцы век.
- Коррекция зоны скул и вялых щек выполняется при помощи сильного наполнения рта воздухом. Нужно стремиться максимально напрячь все мышцы, не размыкая губ и нажимая ладонями снаружи на лицо. Такой фитнес поможет не на один год отсрочить визит к косметологу или хирургу. Эта простая манипуляция заслужила самые положительные отзывы — все выполнявшие быстро почувствовали результат. После занятий ощущается сильный прилив крови, кожа розовеет и становится очень красивой и свежей.
- Улучшится зона скул при помощи совсем несложного массажа при помощи собственного языка. Он уменьшает отечность на нижней части лица, благодаря чему скулы проявляются активнее и выглядят более рельефными, а вся внешность — более молодой, свежей и подтянутой. Делать это упражнение очень просто: нужно языком круговыми движениями массировать изнутри поверхности щек и губ, благодаря чему выполняется лимфодренажный массаж и тренируются внутренние мышцы. Одну минуту вращения делаются по часовой стрелке, затем против нее, потом тщательно прорабатывается область губ и выполняется переход на другую половину лица. Эти простые движения способствуют уменьшению неприятного возрастного проявления, которое в народе часто называют «брылями».
- Столь же простые движения нужны и для коррекции самой распространенной проблемы — двойного подбородка. Нужно языком сначала сильно упираться в верхнее небо, а затем в область за нижней челюстью. Губ при этом раскрывать нельзя, вся нагрузка должна приходиться на мышцу подбородка. Нельзя собирать губы и слишком напрягать их, иначе фитнес для второго подбородка приведет к углублению морщин на верхней губе. Повторять цикл нужно после полного расслабления.
- Сгладить «кольца Венеры» и укрепить кожу на шее можно движениями вправо-влево при опущенной вниз голове. Двигаться нужно плавно, без рывков и резких движений, стараясь почувствовать весь диапазон движения и пытаясь постепенно расширить его. Такая физкультура не только омолодит и укрепит мышцы и кожу, но и позволит сделать шею более гибкой и подвижной, избавит от закрепощения связок и даже головной боли.
Эти пять упражнений — наиболее простые и популярные из многочисленных занятий Евгении. Посетив ее сайт или посмотрев многочисленные видео в сети, можно найти очень много для себя полезного и улучшить свою внешность простыми и действенными методами. Можно тренироваться самостоятельно, внимательно прислушиваясь к рекомендациям создательницы системы, получить индивидуальные уроки по Скайпу или же лично посетить занятия Евгении в Киеве. Тем же, кто в совершенстве освоит практику фейсбилдинга и почувствует в себе талант тренера, дается возможность обучать других людей этой прекрасной науке — быть молодым и красивым естественным способом.