Почему возникает чувство ненужности и что делать?

Человек является социальным существом. Поэтому когда у него возникает чувство ненужности, он впадает в панику. Этот сильнейший негативный психологический фактор приносит боль, которую легко можно сравнить с физической. Значит, человек страдает сразу по двум направлениям, и от этого его жизнь превращается в ад. И если наступило такое время, когда вы почувствовали полное одиночество, не стоит паниковать. Нужно действовать! Как? Попробуем разобраться.

Особенности

Субъекты выбирают одиночество либо осознанно, либо неосознанно. Бывает и так, что человек становится не только одиноким, но и совершенно никому не нужным. Затем данное чувство вызывает озлобленность ко всему и ко всем. Обида, которая не покидает ни на минуту, приносит очень большие страдания. Человек спрашивает себя о том, за что от него все отвернулись. На этот вопрос он не находит ответа извне, так как рядом никого нет. Это значит, что нужно разобраться самому в собственных мыслях и чувствах. Только потом появится надежда на выход из сложившейся ситуации. Помешать этому может лишь ощущение самоотстраненности.

В современной психологии принято считать, что люди нашего времени стараются жить обособленно. Причина этого явления кроется в появлении множества других интересов, которые способны заменить общение. Пока человек очень молод, он не способен полностью разобраться в своих эмоциях. Он также плохо ориентируется в отношениях с другими лицами как женского, так и мужского пола. Поэтому он легко сходится и легко расстается с людьми: партнерами, друзьями. А вот когда человек доживает до преклонного возраста, он начинает бояться одиночества и ненужности. Персона, которая осталась «одна-одинешенька», зачастую сама виновата в этом. Порой такой человек не задумывается над своими поступками. Он относится к окружающим потребительским образом: часто с ними ругается, ведет самолюбивый образ жизни.

Тем самым он желает выстроить личную жизнь так, чтобы подчеркнуть свое «Я». Данная концепция очень сильно расходится с концепцией человеческого общества, которая требует постоянного общения между людьми, налаживания связей и «обрастания» родственниками. В результате получается так: пока человек силен и здоров, он находится в выигрышном положении. Поэтому такой субъект не чувствует пустоты вокруг себя. Но однажды, когда силы его покидают или наступают форс-мажорные обстоятельства, он понимает, что остался совершенно один. Тогда такая особа начинает испытывать комплекс неполноценности.

Синдром собственной ненужности приводит такую личность к депрессиям. Дальше его обязательно охватит приступ страха за свое будущее.

Причины формирования

Чувство ненужности у человека может сформироваться в любом возрасте. Естественно, что для этого должны быть очень веские причины. Рассмотрим их.

Отсутствие матери

Если ребенок в раннем возрасте по каким-либо причинам потерял мать и у него нет очень близких родственников (бабушки, тети и других), то у такого ребенка может сформироваться чувство отверженности. Почему так происходит? Когда связь между ребенком и матерью рвется, малыш попадает в вакуум. Ему кажется, что его бросили. Он никому на этом свете не нужен. Одинокий маленький человек не может рассказать никому о своих чувствах, потому что не знает, как это сделать.

Поэтому он начинает постепенно замыкаться в себе. Дальше такое состояние только усугубляется. Впоследствии, когда ребенок вырастает, становится взрослым, его чувство притупляется, но не проходит. Поэтому он все время ищет защиты у посторонних людей. Хорошо, если на пути встретится порядочный человек, который разделит с ним горести и радости. Благодаря чуткому отношению пострадавший субъект сможет выйти из трудной ситуации, сформировавшейся еще в детстве.

К детям, которые потеряли родителей, необходимо относиться бережно. Если с ними происходят противоестественные вещи, например, они замыкаются в себе, то необходимо обратиться к специалисту. Он сможет определить проблему и найти из нее выход.

Эмоционально холодная мать

Когда ребенка воспитывают родители, которые не проявляют к нему никаких теплых чувств, то такое положение дел ребенка психологически убивает. Если родственники относятся равнодушно к чаяниям и желаниям своего малыша, то постепенно такой ребенок начинает замыкаться в себе. Сначала у него появляется скрытая депрессия. В результате ее развития он окончательно замыкается в себе.

Со временем он станет воспринимать своих родственников как совершенно посторонних ему людей. Повзрослев, такой индивид будет сторониться также и окружающих. Чувство ненужности не даст ему правильно развиваться. Если ситуацию вовремя не исправить, то человек, которого в детстве не любили близкие люди, вырастет эгоистичным и злым субъектом. Он никогда и никого не будет жалеть, так как в детстве его тоже не жалели. Ему будут чужды такие чувства, как любовь, сострадание, привязанность.

Другие

Чувство брошенности у взрослых возникает по разным причинам. Случается и так: человек теряет семью из-за трагического случая. Он сильно страдает по погибшим родственникам. Этот инцидент полностью выбивает его из жизненной колеи. Сильная привязанность не дает развиваться такому человеку и идти дальше. Он зацикливается на своем горе, теряет работу, коллег, друзей.

У мужчин и у женщин одиночество проявляется по-разному. Женщина – это накопитель энергии. Она счастлива только тогда, когда может отдавать эту энергию своим близким: мужу, детям. Если у нее это отнять, то женщина почувствует никчемность и впадет от этого чувства в подавленное состояние.

Мужчины часто осознанно выбирают одинокий образ жизни. Они считают, что таким образом они легко начнут подниматься по карьерной лестнице, а также будут свободны от обязательств. Поэтому до поры до времени многие из них не испытывают страданий от того, что остались одинокими. Они идут по жизни легко, пока на это хватает сил. И лишь когда такие индивиды становятся людьми преклонного возраста, они начинают осознавать, что совершили непоправимую ошибку, встав на путь одиночества.

Как избавиться от ощущения ненужности?

Справиться с таким неприятным чувством можно, если вы этого очень сильно захотите. Итак, разберем, что нужно делать. В первую очередь нужно принять свою беду и начать бороться за более счастливое существование. Когда все обиды на судьбу будут «выплаканы», смиритесь с создавшейся ситуацией. Просто примите ее как факт, который произошел в вашей жизни. Скажите себе: так случилось и с этим ничего не поделаешь. Отрицание проблемы – это не выход из создавшегося положения. Побороть свое чувство ненужности можно только тогда, когда вы признаете, что являетесь совершенно одиноким человеком.

Если вас окружают только такие люди, которые никогда не придут к вам на помощь, то нужно это понять и принять. Дальше нужно задуматься: может, стоит отказаться от таких отношений? Например, женщина живет с мужчиной, пользующимся благами, которые она ему предоставляет. Как только она не сможет это делать, то он от нее уйдет к другой, более успешной женщине. Учтите: когда вы поставите точку в токсичных отношениях, их обязательно заменят другие, скорее всего, более продуктивные и приятные для вас.

Побороть состояние опустошенности поможет участие в различных клубах по интересам. Если вы не умеете шить, то запишитесь на курсы кройки и шитья. Так вы овладеете новой профессией и начнете создавать красивые вещи. Пока будете учиться, сможете познакомиться с другими людьми. Возможно, так вы найдете своих единомышленников.

Преодолеть одиночество поможет какая-либо благая деятельность. Например, станьте волонтером. Такие люди безвозмездно помогают больным людям или животным. От их деятельности зависит чья-то жизнь.

Благодаря выполнению таких функций вы почувствуете себя очень нужным человеком и обретете близких друзей. Люди, которые занимаются благотворительностью, почти все очень порядочные люди. Они способны на искреннюю дружбу. Если вы нигде не работаете по какой-либо причине, то постарайтесь во что бы то ни стало найти работу по своим силам. Так вы сможете почувствовать свою значимость и найдете друзей. Не замыкайтесь в себе. Каждому человеку нужна вторая половина. Ищите ее, и тогда судьба вам улыбнется. Возможно, ваш близкий человек находится где-то рядом с вами, но вы его пока не замечаете.

Вырабатывайте позитивное мышление. Понятно, что одинокий человек почти всегда находится не в духе. Он подсознательно чувствует свою ненужность и поэтому все время думает об этом. Перестаньте так делать.

Научитесь преодолевать приступы паники и плохого настроения. В этом вам помогут специальные занятия по выработке позитивного мышления. Устранить чувство ненужности можно при помощи различных практик, таких как медитации или аффирмации. При помощи медитации вы найдете общий язык со своим «Я» и притянете удачу в свою жизнь. Такая практика, как проговаривание аффирмаций, поможет вам внушить себе позитивный настрой. Например, перед сном повторяйте на протяжении получаса такую фразу: «У меня есть близкие люди». Таким образом вы еще и «притянете» в свою жизнь тех людей, которые станут для вас родными.

Советы психолога

Ощущение ненужности – это только ваше мироощущение. Стоит избавиться от него, и вы уже не будете чувствовать себя никчемным субъектом. Поэтому следуйте рекомендациям специалиста. Наладьте контакт с соседями, если вы только не живете в глухом лесу. Помните о том, что на верхнем или нижнем этаже обязательно найдется такой человек, который пойдет на контакт. Возможно, ему понадобится ваша помощь. Не отказывайте ему и помогите. Так вы еще больше сблизитесь с соседом или соседкой и почувствуете, что кому-то нужны.

Перестаньте думать о том, что вы ненужный человек и поэтому с вами никто не хочет общаться. Чтобы доказать себе обратное, попробуйте найти друзей. Только не ищите друзей через интернет. А если вы все же решились на такой шаг, то при первой встрече будьте внимательны и осторожны. Если ваша интуиция вам подсказывает, что перед вами находится хороший человек, продолжайте общение.

Заведите питомца. Так вы будете точно знать, что вас ждут и любят дома. Ложитесь спать в хорошем настроении. Тогда вы и проснетесь в хорошем настроении. Для усиления эффекта посмотрите перед сном комедию или жизнеутверждающий фильм. Когда завтракаете или обедаете, включайте легкую музыку. Так вы сможете побороть тишину, и ваш дом наполнится приятными звуками.

Не замыкайтесь в себе. Иначе вы станете непривлекательной особой, с которой никто не захочет общаться. Поэтому всегда улыбайтесь людям и идите им навстречу.