Как смириться с одиночеством?

Если судьба посылает вам одиночество, то примите его с достоинством. Все понимают, что это сделать очень трудно, так как человек в принципе является существом социальным. Однако если вы, несмотря ни на что, не можете и не в силах изменить ситуацию, то нужно покориться судьбе и попробовать существовать по-новому.

Возможно, тогда вы станете более счастливым человеком, чем были ранее. Спросите, как это сделать? Попробуем разобраться.

Основные способы

Если одиночество нельзя победить, то с ним нужно смириться и привыкнуть к нему, тогда вам станет намного легче жить. Способов, как это сделать, предостаточно.

  • Чтобы правильно существовать в одиночестве, нужно постараться полюбить уединение. Главное, не бояться это сделать. Возможно, что вы таким образом сможете обрести большие преимущества. Когда человек одинок, он свободен от всяких обязательств. Вы будете жить для себя и без оглядки на кого-либо продвигаться к своей цели.
  • К одинокому образу жизни постепенно привыкаешь. Зачастую люди воспринимают свою отчуждённость как ощущение. На самом деле объективная реальность совсем другая. Если вы не находитесь на краю света или в глухом лесу, то наверняка вокруг вас живут другие люди. Поэтому необязательно иметь близких родственников или друзей – можно просто общаться с соседями по площадке. Чтобы у вас всё получилось, предложите свою помощь. Нуждающиеся в ней соседи откликнутся на ваш призыв, и вы уже не будете таким одиноким.
  • Чтобы принять одиночество таким, какое оно есть на самом деле, нужно уйти с головой в работу. Тогда у вас появится цель, и вы начнёте получать удовольствие от жизни.
  • Комфортно себя чувствовать в одиночестве можно дома. Создайте уют, который сделает вас счастливым человеком. Можно проводить долгое время перед телевизором или увлечься чтением книг. Такие занятия помогут научиться видеть те жизненные моменты, которые другим людям недоступны. Помните, что одиночество обостряет чувства, и вы поэтому начинаете понимать своё «Я».
  • Принять одиночество и выжить после этого поможет полное принятие своих же чувств и эмоций. Если вам хочется плакать, то поплачьте. Пусть ваши эмоции уйдут через слезу.
  • Пребывание в отчуждении вызывает сочувствие к себе. Не стесняйтесь этого чувства и от души посочувствуйте себе. Пусть через такие эмоции уйдёт весь негатив, который вы испытываете.
  • Во всём есть свои прелести. Есть они и в так называемой сиротливости. Прожить в данном состоянии вполне можно, если вы являетесь оптимистом. Если вы не мыслите оптимистически, то начните так мыслить. Сначала будет трудно это сделать, но со временем всё получится. Пусть вашим девизом станут такие слова: завтра будет лучше, чем вчера.

Чтобы прожить некоторое время в уединённости без потерь для психического состояния, вам нужно подумать о том, чего вам не хватает. Может быть, ваша отчуждённость не случайна.

Помните: когда человек чего-то хочет, он это получает. Возможно, и вы на подсознательном уровне всегда стремились к изоляции от людей.

Женское и мужское одиночество

Уединённость люди выбирают либо добровольно, либо по каким-то причинам. По большому счёту одиночеством называется образ жизни, который самостоятельно выбирает человек. Следует отметить, что данный фактор одинаково влияет как на мужчин, так и на женщин. Однако, когда речь заходит об отдельных аспектах мужского или женского одиночества, то здесь можно смело говорить о существенных отличиях.

Женщины – это существа, на которых держится семейное благополучие. Они в своих действиях опираются на чувства. Если представительница прекрасного пола выбирает мужчину, то она полностью уверена в своём выборе и доверяет ему. Она может жить счастливо только тогда, когда обретает полноценную семью.

Мужчины же относятся к выбору постоянной партнёрши более прагматично и пассивно, так как они считают, что несут полную ответственность за свои действия. Поэтому представители сильного пола становятся одинокими по двум причинам: по патологическим или по осознанным. Им редко не везёт в личной жизни, так как они всегда стараются наслаждаться своим существованием в любом его проявлении.

Если мужчина не имеет никаких негативных черт, то он своё одиночество превращает во множество плюсов: быстро продвигается по карьерной лестнице, общается с друзьями и становится материально независимым человеком. Женщина старается всю свою энергию отдавать близким: мужу и детям. Когда вокруг неё нет тех, о ком нужно заботиться, женщина не может полноценно существовать и радоваться жизни. Именно поэтому представительницам прекрасного пола очень трудно свыкнуться с уединённостью. Оставшись в полном одиночестве, они практически сразу же впадают в депрессию. Женщины сильно переживают такое состояние. Им трудно успокоиться и тем более смириться с одиночеством.

В нашей жизни часто встречаются исключения. Есть женщины, которые изначально выбирают карьеру, а не семью. Также есть и мужчины, стремящиеся к созданию собственной ячейки общества. Когда они её создают, то полностью погружаются в этот процесс.

Советы психолога

Ощущение одиночества – это очень неприятное чувство. Когда человек чувствует отчуждённость от других людей, он невольно впадает в панику. У него появляются различные навязчивые мысли. Например, такие: я заболею и воды некому будет принести. Субъект боится, что к нему никто не придёт на помощь. Произойдёт так из-за того, что он никому не нужен.

Такие мысли, безусловно, не беспочвенны. Однако нужно помнить, что с судьбой не поспоришь. Если в вашей жизни случилось так, что вы остались одни, значит, нужно принять этот факт и начать бороться с ним.

Для начала попробуйте выработать некоторые полезные привычки.

  • Ложитесь раньше спать. Перед сном смотрите интересные и жизнеутверждающие передачи. Такие действия помогут вам проснуться с хорошим настроением.
  • Утром вставайте чуть раньше, чтобы успеть сделать зарядку или отправиться на пробежку. Данные мероприятия разгонят кровь, и ваше настроение однозначно улучшится.
  • Чтобы не чувствовать одиночество во время завтрака или ужина, включайте весёлую музыку или смотрите специальные передачи. Улыбчивые и жизнерадостные ведущие утренних или вечерних программ добавят оптимизма и создадут в вашем доме атмосферу праздника.
  • Если вас начинают посещать плохие мысли, устраняйте их немедленно. Переключайте своё сознание на приятные воспоминания.
  • По дороге на работу или в магазин всегда старайтесь улыбаться. Ответные улыбки существенно добавят вам настроения.
  • В выходные дни не сидите дома, а посещайте магазины или гуляйте в парках.

Одинокий человек должен выработать такую стратегию, которая поможет ему выжить в очень непростой ситуации. В этом вам помогут следующие советы.

  • Если вы не работаете по каким-либо причинам, то устройтесь на работу. Трудоустроиться можно также и в интернете. Сделать это нужно, чтобы увеличить общение с людьми по делу и просто так. Так вы почувствуете себя нужным человеком.
  • Стать нужным хоть кому-то поможет и такое действие: если вы любите животных, заведите питомца. Щенок или котёнок станет для вас существом, которое будет вас любить и переживать за вас.
  • Если вы чувствуете, что вам не хватает общения, то учитесь общаться с людьми правильно. Не навязывайтесь в друзья и в то же время не отталкивайте тех, кто стремится к общению с вами.
  • Найти близкого по духу человека можно, если вы научитесь слушать людей и сопереживать им. Возможно, что кто-то захочет поделиться с вами какой-либо проблемой. В этом случае пойдите навстречу собеседнику и попробуйте помочь ему.
  • Не бойтесь знакомиться с новыми людьми. Так вы значительно расширите шансы в ближайшее время найти свою вторую половину или близкого по духу человека. Чем больше людей будет находиться рядом с вами, тем сильнее вы будете чувствовать уверенность в завтрашнем дне. Только не знакомьтесь с теми особами, которые вызывают у вас некое подозрение, будьте бдительны и осторожны.
  • Если вы чувствуете, что никак не можете справиться с одиночеством, которое произошло из-за непредвиденных трагических обстоятельств, то обратитесь к специалисту. Он поможет вам выйти из трудного положения при помощи лекарственных средств и специальных методик. Не предпринимайте в этом плане самостоятельных действий. Бесконтрольное употребление специализированных препаратов может навредить вашему здоровью.
  • «Держите руку на пульсе», чтобы быть в курсе всех событий в вашем городе или посёлке. Для этого вам необходимо постоянно наблюдать за общественной жизнью. Посещайте массовые мероприятия и народные гуляния. Так вы сможете ещё больше расширить круг своих знакомых и даже найдёте друзей.
  • Займитесь каким-либо благим делом. Начните помогать животным или больным детям. В городе, где вы живёте, наверняка найдутся единомышленники. Попробуйте объединить с ними усилия. Люди, умеющие сочувствовать, со временем становятся самыми лучшими и преданными друзьями.

Учтите, что иногда совершенно посторонний человек (подруга или друг) может стать для вас самым близким. Помните о таких исключениях: родственники иногда становятся врагами, а враги – очень близкими друзьями.

В заключение нужно упомянуть и об одном предостережении. Не ищите друзей и партнёров через интернет, а старайтесь знакомиться с реальными людьми.