Известная советская и российская актриса театра и кино Вера Валентиновна Алентова сыграла сотни ролей. Ее знают и любят во всем мире. Женщины старшего поколения завидовали и мечтали ей подражать. Молодые девушки — восхищаются великолепной статью и чувством стиля Веры Валентиновны, справившей свой 77-й день рождения.
Бессменная супруга и муза кинорежиссера Владимира Меньшова своим внешним видом всегда вызывала восхищение у мужчин. Кажется, с годами ничего не изменилось. Вера Валентиновна — человек старой закалки, всегда собранная, ценящая жесткую дисциплину. Алентова никогда не позволяла и не позволяет себе выйти на люди без макияжа, без прически.
Актриса ревностно следит не только за лицом, но и за фигурой. Алентова никогда и не при каких условиях не переедает и поддерживает стройность многие десятилетия.
«Хотите оставаться красивой всю жизнь, поддерживайте тот вес, который у вас был в 20 лет», советует Вера Валентиновна.
Как питается Вера Алентова?
Актриса ест все, но порции очень маленькие. Если чувствует, что полнеет, тут же садится на творожную или огуречную диету.
Экспресс-диеты, которые использует звезда советского кино, довольно жесткие, но результат стоит затраченных усилий — килограммы уходят быстро и без следа.
Всего за 3–4 дня творожной диеты можно потерять от 1,5 до 2 килограммов веса.
Примерный рацион на день
- Завтрак: чашка кофе без сахара и сливок, 70 г творога низкой жирности
- Перекус: стакан кефира
- Обед: 50 г творога низкой жирности, слабый куриный или рыбный бульон без соли
- Второй перекус: зеленый чай, яблоко зеленое
- Ужин: 50 г творога низкой жирности, 2 средних огурца.
Актриса признается, что «сидение» на диетах дается ей относительно легко. Дело в том, что супруг почти не подпускает Веру Валентиновну к плите. Алентова рассказывает, что Меньшов вырос в Баку, там готовят в основном мужчины. Поэтому Алентова редко бывает на кухне и не слишком стремится это исправить. Так меньше соблазна в очередной раз что-то съесть, считает она.
И, конечно, отвлекаться от гастрономических искушений отлично помогает любимая работа. Лучший совет для худеющих — не сидеть дома. Вера Валентиновна продолжает сниматься в кино и играть в театре. Недавно она получила очередную заслуженную награду — Медаль Пушкина за большой вклад в развитие отечественной культуры и искусства, средств массовой информации, многолетнюю творческую деятельность, чем очень гордится.
«Быть занятым, вот что работает», говорит актриса.
Единственное, от чего Алентова не способна отказаться — жареная картошка, любимое блюдо Меньшова. «От всего остального удержаться могу», сказала актриса в одном интервью.
Вера Валентиновна также отмечает, что стройность и стать помогают ей нормально воспринимать возраст. Алентова признается, что чувствует себя комфортно в свои годы, не стремится их скрывать и уж тем более не стыдится. Возраст — это просто цифра, говорит она.
Вера Алентова, фигура
