10 продуктов, отключающих гормоны стресса

Когда человек находится в нервном, встревоженном состоянии, организм начинает активно вырабатывать кортизол. Гормон стресса влияет на здоровье, способствует повышению веса. Чтобы его отключить, успокоиться, снять напряжение, необходимо добавить в рацион несколько продуктов.

Апельсины


Плоды среднего размера содержат 117% суточной нормы витамина С. Это вещество регулирует уровень кортизола. Апельсины полезно употреблять в стрессовом состоянии.

Ананас

Сочные фрукты почти мгновенно улучшают настроение. Кроме витамина С, они содержат пищеварительный фермент бромелайн, который способствует расщеплению жира.

Клубника

Попробуйте эти ягоды, когда находитесь в стрессе. Они отключают выработку гормонов, вызывающих подобное состояние. Клубника имеет в составе природные вещества, способствующие похудению.

Киви

Эти продукты изобилуют витамином С. Они помогают в борьбе с усталостью, депрессией, тревогой.

Брокколи

Этот сорт капусты богат антиоксидантами, противодействующими развитию раковых клеток. Овощи повышают уровень тестостерона, способствует сжиганию жира, держат под контролем стресс.

Грейпфрут

Сочные плоды имеют двойную суточную норму витамина С. Они повышают скорость обменных процессов, снижают уровень холестерина. При регулярном применении способствуют снятию нервного напряжения, тревоги, беспокойства.

Красный болгарский перец

Использование в рационе овощей, богатых витамином С, отключает выработку гормонов стресса. Их полезно применять в свежем, отварном, запеченном виде.

Брюссельская капуста

Овощи содержат в 100 граммах почти двухдневный запас витамина С, в них присутствуют жирные кислоты Омега-3, полезные для сердца. Их необходимо употреблять во время нервного напряжения, тревоги.

Цветная капуста

Кроме витамина С, останавливающего производство гормонов стресса, овощи богаты питательными веществами, способствующими похудению. Их необходимо включить в рацион при частых беспокойных состояниях.

Помидоры


Овощи содержат витамин С и природные антиоксиданты, улучшающие здоровье. При регулярном употреблении они отключают выработку кортизола, поддерживающего стресс.