Растянуть связки после неловкого движения можно в каком угодно месте, однако лодыжки наиболее уязвимы к данному типу травм. Вывих голеностопного сустава, оставленный без должного внимания, может привести к серьезным осложнениям и надолго ограничить подвижность пострадавшего.
Вывих голеностопного сустава – это травма, которая может случиться с каждым. Обычно ее вызывают резкие движения при беге, ходьбе, неправильная разминка или ошибки при выполнении упражнений. Конечно, прежде всего нужно обратиться к врачу-хирургу и следовать его рекомендациям. Тем не менее существует ряд натуральных средств, которые дополняют основное лечение и ускоряют восстановление.
Если вы подозреваете у себя вывих голеностопного сустава, первым симптомом является сильная боль. Ведь при вывихе связки подвергаются растяжению, которое может даже повредить сам сустав. Учтите, что плохо вылеченный вывих может со временем привести к другим неприятным последствиям.
Основные советы и рекомендации
Если у вас вывих голеностопного сустава, прежде всего постарайтесь опираться на пострадавшую конечность. Так что вам нужно максимально обездвижить ногу. Избегайте давления любого типа, а если вам все же необходимо перемещаться, используйте костыли.
К растяжению лодыжки не следует относиться легкомысленно, ведь неосторожные движения могут усугубить травму и задержать ваше выздоровление. Как мы уже писали выше, во-первых, обеспечьте покой. Удобно лягте или сядьте так, чтобы нога была поднята на высоту сердца. Это поможет уменьшить воспаление и боль.
Другая рекомендация – двигать пальцами ног. Это также помогает уменьшить воспаление и ускорить восстановление. В этих же целях стоит делать легкую растяжку, которая улучшает кровообращение в области лодыжки.
Вывих голеностопного сустава: натуральные средства помощи
При данном типе травмы стоит обратить внимание на натуральные средства. Они отлично дополняют лечение, предписанное вашим врачом. Особенно это актуально в случае легкой травмы, ведь эти рецепты очень просты в приготовлении и применении.
В случае серьезного вывиха с осложнениями следует как можно скорее обратиться к травматологу. Он окажет первую помощь и подскажет дальнейшие шаги.
Лед – лучший союзник в борьбе против боли и воспаления
Среди домашних средств, которые улучшают состояние при вывихе, стоит особо отметить холодные компрессы. Поместите пакет со льдом или замороженными овощами из морозилки на поврежденную область, чтобы уменьшить отек.
Такие холодные компрессы можно повторять сеансами по 15 или 20 минут, каждые 3-4 часа в течение недели. Длительность этой терапии будет зависеть от серьезности травмы и степени вызванной ею боли. Помните, что лед не должен контактировать с голой кожей, иначе вы можете получить ожог.
Сульфат магния
Другим отличным вариантом является сульфат магния. Разведите его в тазике с горячей водой. Как только будет достигнута комфортная температура, поместите туда травмированную конечность на 30 минут. Повторяйте эту процедуру два раза в день в течение 3-4 дней.
Натуральные масла
Чтобы улучшить свое состояние после вывиха лодыжки, вы можете попробовать некоторые натуральные масла. Это отличное средство для уменьшения боли и воспаления, которые вызывает эта травма. Натуральные эфирные масла действуют как противовоспалительное, обезболивающее средство, а также как миорелаксант.
Для этого вам понадобятся касторовое, кокосовое, чесночное, луковое, масло куркумы, арники или оливы. Нанесите их на пораженную зону, наложите повязку и оставьте действовать как минимум на полчаса. Повторяйте нанесение и меняйте повязку ежедневно в течение недели. Срок лечения будет зависеть от степени травмы и скорости выздоровления.
В рамках оказания первой помощи при вывихах следует знать, как накладывать повязку. Она нужна для фиксации стопы, пальцев и лодыжек, вплоть до колена. При этом повязка не должна пережимать мягкие ткани, ведь хорошая циркуляция крови очень важна.
Куркума и лук
Для этого средства порошок куркумы смешивают с лимонным соком. Как только у вас получится густая паста, нанесите ее на лодыжку в зоне вывиха. Также вы можете принимать эту смесь внутрь, со стаканом молока. Повторяйте прием два раза в день, чтобы облегчить боль.
Нарежьте лук на мелкие кусочки и смешайте с солью, чтобы получилась мягкая паста. Нанесите ее на пораженный участок и зафиксируйте повязкой. Оставьте действовать в течение двух часов. Повторяйте процедуру, пока воспаление не уменьшится.
Арника и оливковое масло
Благодаря свойствам арники масло этого растения применяют для того, чтобы уменьшить воспаление при травмах. Нанесите несколько капель на пораженную часть стопы, сделайте легкий массаж и не тревожьте ногу в течение пяти часов.
В свою очередь, оливковое масло можно смешать с яичным желтком и нанести поврежденную связку. Затем накройте это место ватой и наложите повязку. Не снимайте ее в течение двух дней.
Другой способ – разогрейте несколько капель масла в ладонях и нанесите на пораженный участок. Повторяйте этот легкий массаж до четырех раз в день.
Несмотря на то что все эти способы не заменят рекомендаций травматолога, они помогут ускорить выздоровление. К тому же эти средства очень экономичны, их легко готовить и применять. А еще они действительно дают эффект. Применяйте их параллельно с основным лечением и всегда следуйте инструкциям вашего лечащего врача.