Сколько по времени нужно чистить зубы?

Ценность наших собственных зубов сложно переоценить. Со временем мы их теряем и получаем протезы. Ответственный уход за полостью рта позволит как можно дольше сохранить зубы целыми и здоровыми.

Стоматологи разработали четкую систему гигиенических процедур. Благодаря ей мы знаем, в каком направлении необходимо чистить зубы, и сколько времени для этого нужно, какие щетки и пасты считаются безопасными. Наша статья для тех, кто хочет следовать этим правилам, а также для тех, кто дорожит своими зубами.

Зачем ухаживать за полостью рта?

Чтобы оценить важность профилактической гигиены, нужно понимать, что происходит в ротовой полости, если за ней не ухаживать. После еды на зубах остаются микрочастицы пищи, которые в совокупности с воздухом и влагой превращают наш рот в идеальный «инкубатор» для размножения бактерий. Питательной средой для непрошенных микроорганизмов является углеводистый налет, то есть мягкие отложения на поверхности зубов, спровоцированные невычищенной пищей.

Бактерии выделяют кислоты (продукты своей жизнедеятельности), а кислая среда размягчает эмаль и становится причиной образования кариеса. Он, в свою очередь, углубляется в тело зуба, и со временем мы получаем пульпит – воспаление внутренних тканей. Именно в тканях, спрятанных под эмалью, находятся сосуды и клетки, подпитывающие зуб. Там же располагается нерв, который болезненно реагирует на все происходящее.

Кариес и пульпит – не единственные проблемы, возникающие от беспечного отношения к гигиене рта. Очаги инфекции могут вызвать стоматиты, гингивиты, галитозы, сопровождающиеся неприятным запахом. Бактерии из ротовой полости спускаются в органы пищеварения, через сосуды стенок кишечника попадают в кровь и могут много неприятностей доставить разным органом человеческого тела. А от нас всего-то требуется, что правильно почистить зубы.

Сколько минут нужно чистить детям?

В отличие от взрослых дети растут, и уход за полостью рта младенцев отличается от процедур, предназначенных для подросших малышей, имеющих зубки. Груднички, как и взрослые, нуждаются в профилактической гигиене. Ее отсутствие может привести к стоматитам. После каждого перекуса язык и десны малыша протирают тампоном с теплой водой или дентальными салфетками. Их оборачивают вокруг пальца и аккуратно убирают остатки пищи в ротовой полости. Трудно сказать, сколько времени займет процедура, все зависит от поведения крохи – если он решил покапризничать, то гигиенический процесс может затянуться.

Иногда салфетки выглядят в виде напальчника, пользоваться им еще проще. Продукция наделена бактерицидными свойствами, она содержит ксилит, имеющий сладковатый вкус, приятный малышу. Каждая салфетка упакована индивидуально. В период от 6 до 12 месяцев, когда начинают появляться молочные зубки, гигиену, проводимую с помощью дентальных салфеток, не прекращают. Ее продолжают до тех пор, пока количество выросших зубов не потребует наличия миниатюрной зубной щеточки. Необходимость в ней возникает в период от одного до 2-х лет.

Не стоит недооценивать последствия кариеса на молочных зубах, вызванных плохим уходом. Если болезненные проявления станут причиной их удаления раньше естественного срока, образовавшиеся пустоты могут повлиять на формирование прикуса и привести к деформации зубного ряда в будущем.

Первые зубки следует чистить с осторожностью, не повредив нежные десны. У спокойного малыша на чистку 5-10 зубов уйдет не больше минуты. Кроха может проглотить немного ароматной пасты – это не страшно, для самых маленьких ее производят максимально безвредной. Главное, чтобы ребенок не вошел во вкус и не закрепил нежелательную привычку.

С двухлетнего возраста родители могут предложить малышу чистить зубки самостоятельно. Процедуру можно проводить один раз в день по одной минуте. Подрастающему ребенку следует организовать чистку зубов дважды в сутки с увеличением процедурного времени до 2-х минут. Родителям нужно постараться не отвратить кроху от полезного занятия. Во время чистки зубов лучше заинтересовать его чем-нибудь, например, организовать просмотр мультфильмов, использовать колокольчик для отсчета времени или показать, как работают песочные часы.

Взрослым следует, не гася инициативу ребенка чистить зубы самостоятельно, все же помогать ему в этом вопросе фактически до 7 лет. Малыш не может эффективно убрать остатки пищи из ротовой полости, которые впоследствии приведут к образованию кариеса.

Для безопасности проведения гигиенических процедур выбираются возрастные категории щеток:

  • для самых маленьких выпускают мягкие силиконовые приспособления;
  • малышам 2-х лет предлагают уже щетки со щетинистой головкой, размер которой не превышает 1,5 см, а общая длина изделия – не более 10 см;
  • с 3-х до 5 лет дети могут пользоваться щеткой, имеющей длину ручки 13-15 см и длину головки – 2 см.

Понятно, что параметры гигиенических приспособлений увеличиваются соразмерно возрасту ребенка.

Для детей не стоит покупать пасты, содержащие фтор:

  • это не самый безопасный элемент для пищеварения;
  • фтор начинает действовать после 3-х минут чистки зубов, а малыши выдерживают процедуру не более 2-х минут.

Закончив гигиену, щетку хорошо моют. Периодически ее обдают кипятком, а через 2-3 месяца приобретают новую. Даже если родители правильно делают гигиенические процедуры своим детям, не стоит отказываться от профилактического осмотра стоматолога 2 раза в год. Бдительность подстрахует от случайных недочетов и обеспечит здоровые зубы ребенку.

Время чистки зубов взрослому

Те, кто чистят зубы не более 30-50 секунд и считают, что этого достаточно, ошибаются. Еще в середине прошлого столетия стоматологи рекомендовали проделывать щеткой не менее 200 движений. Сегодня специалисты говорят о промежутке времени от 2-х до 5 минут. Именно на этот интервал необходимо ориентироваться, занимаясь гигиеной зубов. Принято считать, что на чистку каждого зуба должно уходить 8 секунд, а если их 32, то потребуется совершать активные движения щеткой, как минимум 4 минуты. Из данной логики следует, чем меньше во рту зубов, тем короче гигиенические процедуры. Кроме того, на длительность профилактического ухода влияет общее состояние полости рта и наличие в нем ортодонтических приспособлений.

Нужно помнить, что на зубах откладываются 2 вида налета – мягкий и твердый. Первый можно убрать за несколько секунд, а со вторым придется повозиться. Если проявить беспечность, твердый налет со временем трансформируется в зубные камни, которые задерживают бактерии и нередко становятся причиной очаговых воспалений. Избавиться от камней можно в стоматологическом кабинете, но разумнее не запускать ситуацию.

Полноценный уход за зубами положено осуществлять 2 раза в день.

  • Утром, за полчаса до еды, чтобы удалить скопившиеся ночью в полости рта микроорганизмы. Их присутствие можно понять по запаху.
  • Вечером, перед сном, чтобы минимизировать размножение бактерий во время покоя.

Необязательно чистить зубы после каждого приема пищи, достаточно прополоскать рот водой, настоями трав или специальными аптечными бальзамами (ополаскивателями).

Стоматологи разработали не только нормативы, касающиеся времени чистки зубов, но и четкие рекомендации о том, как их нужно чистить.

  • Перед употреблением щетку тщательно промывают проточной водой.
  • Во всю длину щетинок выдавливают полоску пасты.
  • Начинают процедуру с нижнего наружного ряда зубов, держа щетку под углом 45 градусов.
  • Вертикальными выметающими движениями продвигаются от моляров к резцам, совершая у каждой пары зубов до пяти взмахов. Действия производят сначала с одной стороны рта, продвигаясь к центру, затем с другой стороны.
  • Такую же процедуру проводят с внутренней стороны зубов.
  • На поверхности моляров совершают круговые движения, хорошо их очищая.
  • По такой же схеме проводят процедуры с верхним рядом зубов.
  • Затем осторожно щеткой круговыми движениями массируют десны.
  • С помощью флосса очищают межзубные промежутки. Для каждого зуба используют новый фрагмент нити.

Немаловажной процедурой считается чистка языка, на нем также образуется налет, и скапливаются бактерии. Ухаживать за этим органом можно с помощью приспособления на зубной щетке, специального геля и скребка, насадки для электрической щетки или для ирригатора. Окончив все процедуры, промывают полость рта водой или ополаскивателями.

Почему нельзя проводить процедуру долго?

Мы уже выяснили, что скоростной уход за полостью рта не приносит здоровья зубам. Минимум 2 минуты нужно упражняться с зубной щеткой. Целый час всевозможных процедур в ротовой полости также не сулит ничего хорошего. Достаточно будет 3-4-х минут, чтобы поверхность зубов полностью очистилась. Пять минут считается максимально дозволенными. Контролировать длительность процедур поможет таймер.

Зубная эмаль, конечно, крепкая, но от чрезмерного усердия постепенно стирается, что приводит к болезненной чувствительности. Пасты, особенно отбеливающие, имеют элемент токсичности. Щетки с жесткой щетиной способны травмировать десны. Все эти факторы говорят не в пользу длительного ухода.

Существуют и другие запреты, помогающие сохранить здоровье и красоту полости рта.

  • Нельзя чистить зубы сразу после приема пищи, особенно если в ней содержались кислоты. От кислой среды эмаль размягчается и становится легко уязвимой, подверженной к истиранию. Следует дать ей время восстановиться, а значит, чистку зубов придется отложить на 30-60 минут.
  • Привычка пить кофе или чай после утренних процедур постепенно меняет пигментацию эмали, она становится желтоватой или сероватой. Надо выждать минут 40, затем приступать к завтраку.
  • Применяя пасту с фтором, не следует пользоваться ополаскивателем сразу после чистки зубов. Нужно дать элементу время «поработать» – и лишь через 20 минут можно смыть остатки пасты.

Чтобы зубная щетка не собирала бактерии, ее лучше хранить открытой в вертикальном положении в сухом и чистом месте. Четыре раза в год нужно без сожаления расставаться с любимой щеткой, заменяя ее новым изделием.