В сети можно найти отзывы на молокочай, которые подтверждают его приятный вкус и пользу для похудения. Девушки отмечают, что напиток хорошо утоляет голод, очищает кишечник и активирует обмен веществ. Ароматный чай тонизирует организм, насыщает ткани полезными веществами, избавляет от отёчности. С его помощью легко очиститься от токсинов, шлаков и восстановить липидный баланс. Существует много рецептов для похудения на основе чая и молока. Чтобы вернуть стройность, подберите оптимальный вариант и пейте, соблюдая инструкцию.
Плюсы и минусы использования молокочая
В зеленом чае высокий процент катехинов — антиоксидантов, нейтрализующих токсины и защищающих клетки от разрушения. Они ускоряют метаболизм, укрепляют сосуды, способствуют быстрому расщеплению жиров. Напиток с добавлением молока давно зарекомендовал себя как мощный жиросжигатель. Отзывы похудевших девушек являются надёжной гарантией его эффективности.
Внимание. Польза и вред чая с молоком для похудения активно обсуждается в медицинских кругах. Перед тем, как воспользоваться рецептами, учёные советуют взвесить плюсы и минусы метода.
| Достоинства молокочая | |
|---|---|
| Повышает эластичность сосудистых стенок. | |
| Снижает уровень холестерина. | |
| Ускоряет обменные процессы. | |
| Выводит токсины из печени. | |
| Способствует быстрому расщеплению жиров. | |
| Притупляет аппетит. | |
| Восстанавливает микрофлору кишечника. | |
| Убирает отёки. | |
| Улучшает работу иммунной системы. | |
| Нейтрализует окислительное действие свободных радикалов. | |
| Недостатки молокочая | |
| Оказывает сильное мочегонное действие. | |
| Понижает артериальное давление. | |
| Вымывает кальций из организма. | |
| При длительном применении может спровоцировать формирование песка и камней в почках. | |
| Иногда вызывает изжогу или тошноту. |
Как видите, полезных свойств у молокочая гораздо больше, чем недостатков. Чтобы исключить негативные последствия, употребляйте не больше 1.5-2 л напитка в сутки. Чай с молоком рекомендуют пить 1-2 дня для разгрузки организма и включать в рацион диеты, продолжительностью 5-7 дней.
Противопоказания к использованию
Методика для похудения на основе чая и молока имеет некоторые противопоказания. Её не стоит использовать при наличии:
- Печёночной, почечной недостаточности;
- Язвы желудка;
- Артериальной гипотензии.
Важно! Похудение противопоказано при обострении хронических заболеваний, во время беременности и лактации.
Лучшие рецепты молокочая для похудения
Молокочай мягко очищает кишечник и устраняет застой жидкости в тканях. Благодаря ему организм избавляется от скопившегося «мусора», который мешает запустить жиросжигающий процесс.
Разгрузка на молокочае раз в неделю даёт хорошие результаты. Пейте напиток каждые 2 часа по небольшому стакану. В перерывах употребляйте воду. Другие продукты кушать нельзя.
Важно! Разгрузку лучше всего запланировать на выходные и остаться в этот день дома, так как молокочай вызывает сильный мочегонный эффект.
Возвращайтесь к обычному питанию плавно. В первый день ограничьтесь йогуртом, кефиром, творогом, молочным супом.
Классический рецепт
Чтобы приготовить классический рецепт, потребуется качественная заварка зелёного чая и молоко, жирностью 1.5 %.
- Вылейте в кастрюлю 1 л. молока, поставьте на огонь и прогрейте до 90 градусов.
- Выключите. Отмерьте 3 ст. л. чайных листьев, добавьте в молоко и накройте ёмкость крышкой.
- Настаивайте 10 минут, пропустите через фильтр и перелейте в термос.
- Принимайте напиток каждые 2 часа, разделив на равномерные порции.
Совет. Во время разгрузки не забывайте выпивать 1.5-2 л обычной воды. Она выводит продукты распада из организма и способствует быстрому снижению веса.
Английский рецепт
1,5 ст. л. крупнолистового зелёного чая засыпьте в керамический чайник и заварите в 500 мл кипятка. Дождитесь, пока заварка полностью остынет. Перед употреблением перелейте 100 мл чая в эмалированную кружку, разбавьте молоком 2:1 и подогрейте на водяной бане. Полученный напиток выпейте за 1 раз. Повторяйте приём 5-6 раз в день.
Отзывы на зелёный чай для похудения и на конкретно этот рецепт очень хорошие. Девушки используют его для разгрузочных дней и включают в меню эффективных диет.
Имбирный чай
Доведите до кипения 1 л молока жирностью 1.5 %. Положите 2 ч. л. зеленой и 1 ч. л. чёрной заварки, выключите и накройте крышкой. Измельчите имбирный корень, отберите половину чайной ложки и добавьте в напиток. При желании всыпьте щепотку кардамона и 1-2 звёздочки гвоздики. Настаивайте жидкость, пока она полностью не остынет. Процеженный чай выпейте за день небольшими порциями.
Важно! Напиток с молоком и имбирём повышает иммунитет, улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и способствует быстрому расщеплению жировых клеток.
Медовый напиток
В 1 л горячего молока положите 2 ст. л. листьев зелёного чая. Прикройте ёмкость крышкой. Когда жидкость остынет до 60 градусов, отцедите, добавьте 1 ст. л. майского меда и щепотку чёрного перца.
Пейте чай в тёплом виде в течение дня. Он усиливает ток крови, подстёгивает метаболизм и надолго устраняет чувство голода.
Индийский рецепт
Литр нежирного молока закипятите и всыпьте 2 ст. л. зелёной крупнолистовой заварки. Настаивайте 20 минут, периодически помешивая. Процедите напиток через сито и добавьте 1 ч. л. молотой корицы. Для улучшения вкуса можно положить ложку натурального мёда.
Диета для похудения с меню на неделю
При использовании молокочая в течение 7 дней добавьте в рацион дополнительные продукты. Оптимальный вариант — меню на 1200 ккал, которые распределите так:
- 30% сложные углеводы;
- 20% жиры;
- 50 % белки.
За 15 минут до приёма пищи выпивайте по 200 г тёплого молокочая. Для приготовления напитка подходит любой рецепт, представленный выше. В перерывах между едой употребляйте воду, настой шиповника. Приблизительное меню диеты можно посмотреть в таблице.
| Дни | Завтрак | Ланч | Обед | Полдник | Ужин |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Салат из капусты с морковью, сбрызнутый оливковым маслом. Кусочек чёрного хлеба, твёрдый сыр. (300 ккал) | Банан (150 ккал) | Белое мясо 120 г, 1 варёный картофель, настой шиповника (420 ккал) | Стакан кефира (100 ккал). | 200 г запечённого лосося, огурец (250 ккал) |
| 2 | Варёное яйцо, небольшой помидор, порция чёрного хлеба (300 ккал) | Яблоко (150 ккал) | Суп на мясном бульоне с брокколи, огурцы, капуста с растительным маслом. (400 ккал) | Грейпфрут (100 ккал). | 150 г отарной курятины, резаная капуста. (300 ккал) |
| 3 | 200 мл апельсинового фреша, ржаной сухарик (300 ккал). | Йогурт 150 г (100 ккал). | 150 г рыбы, приготовленной на пару, резаный огурец с оливковым маслом (300 ккал). | Жменя сухофруктов (200 ккал). | Гречневая каша 2 ст. л., 100 г белого мяса (300 ккал). |
| 4 | 200 г йогурта, 1 ст. л. геркулеса. (300 ккал) | Апельсин (150 ккал) | Бурый рис 120 г, тушёная капуста 3 ст. л. (300 ккал) | Кефир (100 ккал). | 100 г отарной говядины, огурец (350 ккал) |
| 5 | Омлет из 2 яиц, петрушка, лук, огурцы (300 ккал) | Яблочный сок 200 мл (100 ккал) | Паровая котлета из курицы, 2 ст. л. морской капусты (400 ккал). | 100 мл йогурта (100 ккал). | Творожная диетическая запеканка (300 ккал). |
| 6 | Порция овсянки на воде, сухофрукты (350 ккал). | Банан (150 ккал). | Запечённая куриная грудка 100 г, бурый рис 2 ст. л. (300 ккал). | Грейпфрут (100 ккал). | Куриное филе 150 г (300 ккал). |
| 7 | Отварное яйцо, Хлеб с сыром (300 ккал). | Яблоко (100 ккал). | Рыба на пару 150 г, тёртая морковь с маслом (350 ккал). | Горсть орехов (200 ккал) | Стакан кефира с высевками (250 ккал). |
Результаты до и после использования молокочая
Разгрузочные дни на зелёном чае с молоком позволяют добиться блестящих результатов. Организм интенсивно очищается, избавляется от застоя жидкости, шлаков и токсинов. За 1 день легко скинуть от 1 до 3 кг веса за счёт выведения воды. Если делать разгрузку раз в неделю, а в остальные дни придерживаться здорового питания, можно быстро скинуть вес и сохранить достижения.
Когда нужно срочно прийти в форму, попробуйте семидневную диету на молокочае. Минимум калорий и мочегонный эффект позволяют убрать от 4 до 7 кг. Девушки в отзывах о молокочае для похудения демонстрируют свои результаты и подтверждают, что придерживаться диеты легко. Напиток притупляет аппетит. Во время диеты не мучит голод, человек не страдает от раздражительности. Люди, использующие молокочай, говорят, что он даёт возможность скинуть вес быстро и без срывов.
Внимание! Низкокалорийное питание и чай с молоком не рекомендуется совмещать дольше недели, чтобы не допустить вымывание кальция из организма. Повторный курс похудения можно пройти через 1-2 месяца.
Обзор реальных отзывов
Если зайти на популярные форумы, посвящённые похудению, становится понятно, что молокочай — востребованный способ снизить вес. Девушки подтверждают его эффективность и с удовольствием перечисляют плюсы и минусы метода.
Елена из Владимирской области говорит:
«За несколько лет набрала около 10 кг и никак не могла прийти в форму. Взять себя в руки помог молокочай. Отыскала в интернете диету на 1200 ккал с добавлением напитка и решила попробовать. Оказалось, что чаёк отлично сдерживает аппетит. Среди других достоинств можно отметить: очищение кишечника; исчезновение отёков; лёгкость во всём теле; хорошее настроение.
За неделю мне удалось скинуть 7 кг без срывов и мучений. Остальные 3 кг плавно сбросила в течение месяца. Результатами довольна на 100%».
Ксения на своей странице Вконтакте написала:
«Могу сказать, что чай с молоком эффективен, но каждый день в больших количествах его пить не стоит. Напиток вызывает: головокружение; снижение давления; частые позывы в туалет.
Я делаю разгрузку на молокочае раз неделю, а в остальные дни считаю калории и придерживаюсь правильного питания. Думаю, что это лучший вариант для похудения. За месяц убрала около 7 кг».
Кристина из Нижнего Новгорода поделилась своими впечатлениями:
«Молокочай готовлю с имбирным корнем и пью раз в неделю. Он мне здорово помогает держать вес и не поправляться. Напиток: хорошо разгоняет кровь; убирает отёки; тонизирует; отбивает чувство голода.
К минусам отношу сильный мочегонный эффект. Из-за него приходится целый день сидеть дома».
Вывод
Чай и молоко прекрасно дополняют друг друга и активируют жиросжигательный процесс. Компоненты снижают уровень холестерина, выводят токсины, восстанавливают липидный баланс. Если не злоупотреблять напитком, он улучшает общее самочувствие и помогает снизить вес без вреда для здоровья.