В нашей статье вы найдете информацию о том, можно ли употреблять овощные и фруктовые соки каждый день.
Люди, которые обожают свежевыжатые соки, могут пить их в любое время суток, и в неограниченном количестве. И мало кто из них задумывается, что такой полезный на первый взгляд продукт, может быть вреден. Ведь даже очень сладкие на вкус соки, содержат в составе определенную долю кислоты, которая может негативно влиять на организм человека. Потому давайте разберемся, можно ли пить сок каждый день, и как это делать правильно, чтобы не навредить организму?
Можно ли пить морковный, яблочный, виноградный сок каждый день?
ВАЖНО: Натуральные соки, приготовленные из качественных продуктов, полезны для человеческого организма. Правда употреблять их нужно дозировано. Если вы замените соком обыкновенную воду, то тем самым спровоцируете проблемы с организмом. У вас могут появиться проблемы с пищеварительной системой.
Можно ли пить морковный, яблочный, виноградный сок каждый день:
- Морковный — морковный сок содержит в своем составе огромное количество полезных веществ. С его помощью можно улучшить зрение, укрепить зубы, поспособствовать очищению организма от вредных веществ. Но пить его нужно от 2 до 4 раз в неделю, и не более 150 мл в сутки. В случае если пить его каждый день, то через какое-то время печень перестанет справляться с желтым пигментом, и ваша кожа пожелтеет.
- Яблочный — идеальный продукт для тех, кто хочет улучшить состояние кровеносной системы. Яблочный сок рекомендуют пить при анемии, проблемах с почками и дыхательной системой. Употреблять его можно через день, но не более 150 мл в сутки. Правда вводить в свой рацион этот продукт можно только тем, у кого нет проблем с ЖКТ. При наличии гастрита, панкреатита, язвенной болезни, продукт категорически противопоказан. Он будет еще больше повышать показатели кислотности.
- Виноградный — еще один популярный продукт, который нравится и взрослым, и детям. С его помощью можно наладить работу нервной системы, а также восстановить силы после тяжелой и затяжной болезни. Но пить его нужно аккуратно из-за большого количества сахара в составе. В идеале его вообще лучше разводить водой. В таком виде его можно пить каждый день по 200 мл. Людям с диабетом, язвой, ожирением он категорически противопоказан.
Можно ли пить лимонный, апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый сок здоровым людям, имеющим хронические заболевания?
Цитрусовые соки сами по себе очень полезны, в их составе содержится витамин С, который просто незаменим для человеческого организма, а точнее для иммунной системы. Ведь если защитные силы не будут способны противостоять болезням, то организм может начать, давать сбои. А потому вывод один — пить цитрусовые соки нужно регулярно, если хотите оставаться здоровым человеком.
Правда и в этом случае надо учитывать, какие хронические заболевания у вас имеются. Так если у вас есть хронические заболевания пищеварительной системы — гастрит, язва, панкреатит, то такие соки вам противопоказаны. Также прямым противопоказанием являются проблемы с оттоком желчи. Так можно ли пить лимонный, апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый сок здоровым людям, имеющим хронические заболевания? Да, можно, но делать это нужно правильно, уменьшая концентрацию кислот в продукте. Если вы полностью не можете отказаться от употребления цитрусовых соков, тогда просто пейте их изредка, буквально 2 раза в неделю, и обязательно надо разводить их охлажденной кипяченой водой 1:1.
Можно ли пить сок алоэ, сок свеклы, картофельный сок?
Сокотерапия сейчас очень популярна, а потому все больше людей пытаются избавиться от заболеваний при помощи сока. Как правило, для лечения и профилактики заболеваний выбирают сок свеклы, картофеля и алоэ. Люди, по незнанию, начинают поглощать их большими дозами, и ждут улучшения своего состояния. Но делать так не надо, ведь можно еще больше навредить организму. Так можно ли пить сок алоэ, сок свеклы, картофельный сок?
Данные продуты очень полезны, и при правильном использовании они могут решить много проблем, связанных с пищеварительной, сосудистой, кровеносной системой. Но употреблять их надо, следуя некоторым правилам. Все вышеупомянутые напитки нельзя употреблять в чистом виде. Чтобы они не повредили слизистые, их обязательно разводят водой. Также ни в коем случае нельзя употреблять напитки без правильной схемы.
Как правило, изначально человек употребляет минимальную дозу, буквально 15-20 мл. А затем постепенно доводит разовый прием до 200-300 мл в сутки. Также важно помнить, что сок из алоэ, свеклы и картофеля нельзя пить длительный период. Употреблять его желательно не более 21 дня.
Можно ли пить натуральный, свежевыжатый сок маленьким детям, взрослым регулярно, каждый день, натощак?
Наверное, каждый взрослый человек знает, что все натуральные продукты максимально полезны, не исключение в этом случае и соки. Их смело можно называть «витаминными бомбами», способными насытить организм человека огромным количеством полезных веществ. А потому однозначно можно сказать, что пить натуральные, свежевыжатые соки детям и взрослым надо, ведь они являются доступным и вкусным способом помочь своему организму противостоять вирусным и бактериальным атакам.
Главное помните, что такие продукты надо употреблять правильно. И взрослым, и детям употреблять их нужно дозировано. Так, взрослый за сутки может выпивать не более 250 мл сока, а детки не больше 100-150 мл. Что касается регулярности, то 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно. Также помните, что соки нельзя употреблять натощак, они повысят кислотность желудка, и это спровоцирует изжогу.
Можно ли пить соки при беременности, при грудном вскармливании?
Беременность и грудное вскармливание особые периоды в жизни каждой женщины. В это время она должна быть максимально внимательной к тому, что она употребляет. Ведь все что она скушает или выпьет, будет оказывать воздействие не только на ее организм, а и на органы и системы ребенка. А потому к выбору продуктов своего рациона надо подходить ответственно.
Так, существуют аллергенные продукты, которые будут провоцировать проблемы со здоровьем, если мама скушает их очень много, или малыш склонен, а аллергическим реакциям. Можно ли пить соки при беременности, при грудном вскармливании? Да можно, но с учетом всех нюансов. Во время беременности можно вводить соки в свой рацион, но пить их нужно не на «голодный» желудок и не литрами за день.
Для поддержания организма в тонусе, будет достаточно 200 мл 3-4 раза в неделю. Также во время беременности надо осторожно относиться к цитрусовым фрешам, большое содержание кислоты в их составе может еще больше повышать кислотность и провоцировать длительные приступы изжоги. Что касается периода кормления грудью, то в этом случае важную роль играет возраст крохи. Пока малышу не исполнится 4 месяца, маме лучше пить воду и компоты из сухофруктов. Начиная с 5 месяца жизни ребенка, понемногу можно начинать вводить соки. На первых этапах это должны быть фреши из привычных плодов — яблок, моркови, тыквы, огурца.
Можно ли пить соки при язве желудка, гастрите, панкреатите?
Можно ли пить соки при язве желудка, гастрите, панкреатите? Многие люди ошибочно думают, что проблемы с пищеварительной системой являются прямым противопоказанием у к употреблению фрешей. Да некоторые соки в период обострения болезни пить не надо, как правило, это фреши из цитрусовых фруктов, кислых ягод и яблок, винограда. Но как только состояние стабилизируется, употреблять «витаминную бомбу» можно.
Просто изначально разводите напиток водой, и постепенно приучайте слизистые ЖКТ к концентрированному соку. Также не забывайте о некоторых особенностях. При выборе вкусного продукта крайне важно учитывать такую особенность, как кислотность. Если она понижена, то можно баловать себя чаще кислыми соками — яблочным, гранатовым, томатным. Они наоборот, будут мягко способствовать улучшению выработки желудочного сока, тем самым налаживая работу пищеварительной системы.
А вот если кислотность желудка повышена, то все немного сложнее. В этом случае надо очень осторожно относиться к подобным напиткам. В период обострения можно пить фреши из моркови, тыквы. Также в лечебных целях можно использовать картофельный, свекольный сок, а также сок алоэ. Их обязательно разводят водой и употребляют 2-3 раза в день на протяжении 21 дня.
Можно ли пить соки при подагре, артрите?
Подагра и артрит — довольно сложные заболевания, практически неподдающиеся коррекции. Все что можно сделать, если патология перешла в сложную форму, вовремя снимать болевой синдром и уменьшать воспалительный процесс в тканях. Ну и конечно же, все время придерживаться питания, которое будет вовремя выводить мочевую кислоту из организма. Можно ли пить соки при подагре, артрите? Однозначно можно, правда не все.
Чтобы понять какие соки можно употреблять при данной патологии надо знать какие фрукты и овощи являются полезными при такой диете. При подагре можно такие фрукты, ягоды и овощи — апельсины, мандарины, зеленые яблоки, клубника, лимоны, абрикосы, груши, свекла, картофель, морковь, белокочанная капуста, огурцы, кабачки, тыква. Из всех этих продуктов вполне спокойно можно готовить соки и употреблять их 2-3 раза в неделю.
ВАЖНО: Сок из свеклы и картофеля, обязательно разводите водой, иначе можете спровоцировать раздражение слизистых ротовой полости и желудка.
Можно ли пить гранатовый сок при диабете?
Диабетикам приходится контролировать уровень глюкозы в своей крови ежедневно, ведь если она сильно отклонится от нормальных показателей, то у человека начнутся сбои в работе организма. Чтобы этого не происходило, им нужно придерживаться определенной диеты, которая бы регулировала гликемические реакции организма.
Можно ли пить гранатовый сок при диабете? Да, можно. Гранатовый сок является низкокалорийным продуктом, который легко усваивается организмом. Чтобы не навредить себе, употребляйте напиток крайне редко, буквально 1 раз в неделю. Если вам хочется чаще баловать себя вкуснотью, разводите сок водой, и тогда количество приемов можно будет увеличить до 2-3 в неделю.
Можно ли пить томатный сок на голодный желудок, на ночь, очень часто?
Томатный сок — настоящий кладезь витаминов, который может помочь организму насытиться нужными элементами. Но те, кто его очень любят, знают одну не очень приятную особенность. Если выпить очень много данного продукта, то может длительный период наблюдаться тяжесть в желудке, у некоторых вообще, появляются ноющие боли и колики. Как правило, такое происходит из-за того, что повышается кислотность желудка, раздражаются слизистые, и как следствие, пищеварительная система перестает справляться с перевариванием пищи.
Отсюда закономерно возникает вопрос — можно ли пить томатный сок на голодный желудок, на ночь, очень часто? Томатный сок допускается пить на голодный желудок, но буквально через 30 минут надо будет поесть, иначе из-за переизбытка желудочного сока у вас начнется изжога. Что касается употребления напитка на ночь, то и в этом случае есть нюансы. Пить его вы можете, но помните, что делать это нужно за 2-3 часа до того, как вы будете ложиться спать.
Если вы сделаете это буквально перед сном, то вы заснете, а желудок в это время будет интенсивно вырабатывать желудочный сок, тем самым вызывая воспаление слизистых. Утром вы проснетесь с изжогой, болевым синдромом, и что самое неприятное, еще до 3 часов пищеварительная система будет справляться с последствиями «ночной атаки», и не сможет нормально усваивать пищу. А потому старайтесь употреблять сок за 30 минут до еды, и не больше 200 мл разово, 2-3 раза в неделю.
Можно ли пить много сока каждый день, периодически, утром, вечером, ночью?
ВАЖНО: Ни в коем случае не готовьте фреши в больших количествах. Витамины, содержащиеся в фруктах, ягодах и овощах, очень капризны, при контакте с воздухом они очень быстро разрушаются, и их количество начинает очень быстро снижаться в соке буквально через 15 минут. А потому старайтесь готовить фреш только для разового приема.
Можно ли пить много сока каждый день, периодически, утром, вечером, ночью? Сразу хотим сказать, что пить сок в больших дозах медики не рекомендуют. А все потому, что в нем содержится очень много фруктозы — легкоусвояемого сахара. Переизбыток фруктозы в организме негативно влияет на работу пищеварительной системы, а также из-за загруженности, ЖКТ не сможет нормально усваивать другую пищу. И как бы странно это не звучало, организм будет получать минимальное количество питательных веществ. А потому пейте соки дозировано не более 200-250 мл в сутки до 4 раз в неделю. Что касается того, в какое время суток употреблять «витаминную бомбу», то медики рекомендуют разделять суточную дозу на 2 приема, и употреблять утром и на полдник.
Можно ли пить сок на диете, при похудении?
Существует мнение, что пить соки при похудении нельзя, так как в них содержится много природных сахаров. Но правильная диета — это не полный отказ от определенных продуктов. Ведь если организм не будет получать нужное количество питательных веществ, то не сможет правильно функционировать, и как следствие, похудение будет проходить очень медленно. Потому если вам хочется пить сок, употребляйте его спокойно, просто делайте это правильно. С пользой для своего тела и здоровья, вы можете выпивать до 300 мл сока в сутки, разделив эту дозу на 2 приема.
ВАЖНО: Диетологи рекомендуют худеющим людям ввести в свой рацион пять приемов овощей и фруктов, один из этих приемов можно заменить на порцию свежего сока.
Также помните о том, что при похудении употреблять фреши надо правильно. Ни в коем случае не подслащивайте, не солите их, ведь тем самым вы уменьшите полезное воздействие продукта. В идеале, вы должны употреблять овощные и фруктовые соки в чистом виде, и обязательно свежевыжатыми. Для снижения веса идеально подходит дынный, арбузный, яблочный, апельсиновый, морковный, томатный, тыквенный, огуречный сок.
Можно ли пить сок после операции?
Оперативное вмешательство — это огромный стресс для организма. В первые дни после проведения манипуляции, человеку приходится все свои внутренние силы тратить на восстановление правильного функционирования всех систем организма. А потому очень важно в этот период максимально щадяще питаться, и не перегружать свой организм вредной и тяжелой пищей. Можно ли пить сок после операции? В принципе фрукты и овощи в послеоперационный период не запрещены, а это значит, что и соки пить можно, правда с учетом некоторых особенностей.
На первоначальных этапах восстановления подобные напитки надо обязательно разводить водой 1:1, и употреблять не более 100 мл за раз. Постепенно можно увеличивать концентрацию и количество напитка. А вот людям, перенесшим операции, связанные с пищеварительным трактом, с соками надо быть особенно осторожными. В их случае категорически запрещены все кислые напитки — апельсиновые, грейпфрутовые, лимонные, из кислых сортов яблок, томатов, граната. Даже в разведенном виде они будут раздражать слизистые, мешая нормальному функционированию ЖКТ.
Можно ли пить сок тыквы каждый день без вреда для здоровья?
Тыквенный сок — продукт, который смело могут употреблять и дети, и взрослые. В его составе в больших количествах содержится пектин, от количества которого напрямую зависят обменные процессы в организме. А они, как известно, помогают человеку хорошо усваивать полезные вещества. Помимо этого, напиток из мякоти тыквы хорошо очищает организм и снижает уровень холестерина. Но все же сок тыквы имеет и ряд негативных свойств.
Он понижает кислотность желудка, и делает это очень стремительно. А потому, если у вас снижена выработка желудочного сока, то пить тыквенный сок каждый день точно не нужно. Также пить сок тыквы каждый день нежелательно людям, у которых наблюдаются проблемы слизистыми пищеварительной системы. Из-за того, что продукт понижает кислотность, пища еще хуже будет усваиваться, провоцируя процессы брожения и гниения, тем самым усиливая воспалительный процесс в желудке и кишечнике. Из всего выше написанного можно сделать вывод, что пить сок тыквы лучше дозировано 2-3 раза в неделю по 250-300 мл в сутки.
Можно ли пить березовый сок взрослым, маленьким детям?
Березовый сок — вкусный и полезный продукт, но очень специфический в плане употребления. Во-первых, он относится к сезонным продуктам, которые можно употреблять в определенный период. Березовый сок в свежем виде можно употреблять исключительно в период активного сокодвижения, когда природа просыпается от «зимней спячки».
Все это время взрослые могут баловать себя вкусным продуктом в допустимых дозах — 300 мл в сутки. Детям до 5 лет давать его нежелательно, так как есть вероятность возникновения проблем в ЖКТ. Во-вторых, данный продукт надо осторожно употреблять людям, у которых развилась мочекаменная болезнь, и тем, у кого есть аллергия на пыльцу. Таким людям можно пить продукт не более одного раза в 3 дня по 150 мл в сутки.
Можно ли пить сок после употребления жирной пищи?
Сразу хочется сказать, что жирная пища вредна для организма сама по себе. Она более длительное время переваривается желудком, что может провоцировать вздутие и тяжесть. И, наверное, каждый взрослый человек знает, что запивать еду любой жидкостью вредно. Тем самым, вы уменьшите концентрацию желудочного сока, и еще больше усложните процесс усвоения пищи. По этой причине, диетологи не советуют пить сок сразу после употребления жирной пищи. Если вы хотите получить максимум пользы от «витаминной бомбы», тогда подождите хотя бы 40 минут, и только после этого можете выпить 200 мл качественного сока без добавления сахара.
Можно ли пить сок при отравлении?
Можно ли пить сок при отравлении — вопрос довольно спорный. Некоторые врачи допускают употребление натуральных соков из некислых продуктов. Они советуют разводить их на треть и употреблять маленькими глотками. Таким образом можно насытить организм полезными элементами и восстановить водный баланс. Но все же суточная доза продукта и в этом случае не должна превышать 300 мл. Но есть и другое мнение. Так, если у вас, помимо отравления, имеется язва или гастрит, то в первые пару дней вам лучше не пить даже сладковатые фреши, чтобы не провоцировать повышение кислотности. Когда состояние немного улучшится, можно вводить в свой рацион нейтральные соки — огуречный, морковный, тыквенный.
Можно ли пить просроченный сок — возможные последствия
Просроченные продукты — это всегда вредно и опасно. А потому если вы понимаете, что сок просрочен, просто откажитесь от его употребления. Надо понимать, что ограничение в употреблении данных продуктов существует не просто так. Во-первых, с каждым днем в их составе стремительно снижается концентрация полезных веществ. Во-вторых, во фрешах начинаются процессы брожения, во время которых происходит выделение не очень полезных для человека газов. А потому, если вы рискнете употребить просроченный продукт, то можете получить сильное отравление, которое станет причиной появления боли в области желудка, изжоги, рвотных позывов, диареи.