Большинство людей обожают понежиться под лучами ласкового солнышка и обрести красивый золотистый загар. О пользе солнечного света для здоровья и иммунитета человека знают все. Но УФ-лучи приносят не только пользу, но и вред организму. Врач-онколог, доктор медицины Константин Титов рассказал, как загар влияет на иммунитет и почему возрастает риск простудных заболеваний после отдыха на морском курорте.
Польза для организма
Ультрафиолетовые лучи уничтожают бактерии и вирусы, помогают понизить уровень «плохого» холестерина в крови, улучшают обменные процессы. Пребывание на солнце помогает восполнить запасы витамина Д, который участвует в формировании костной ткани, отвечает за метаболизм кальция и фосфора в организме. Под действием УФ-излучения у человека повышается выработка гормона «счастья» серотонина и улучшается настроение.
Чем опасен загар
Прямые солнечные лучи представляют угрозу для здоровья, поэтому оптимальное время нахождения на открытом воздухе в жаркое время года – до 10 утра и после 16 часов дня. Многие отдыхающие в первые дни пребывания на курорте обгорают, но не придают этому значения. Однако покраснение – это термический ожог, в таком случае специалисты говорят о 1 степени; если образуются волдыри – 2 степень ожога.
В результате повреждений на коже гибнут защитные иммунные клетки, снижаются ее тонус и эластичность, появляются пигментные пятна. Ожог запускает воспалительные процессы, которые могут привести к генным мутациям. Врач отметил, что от переизбытка солнца иммунная система дает сбои, и человек вместо укрепления сил «получает» частые простуды и инфекции.
Врач предупреждает, что привычный для многих россиян «дачный» загар, а также в солярии не приносит пользы. Особые меры предосторожности следует соблюдать людям со светлой кожей, у которых много родинок и веснушек. Ожоги грозят перерождением клеток в злокачественные и могут стать причиной меланомы.