Пищевые добавки для ума, БАДы для здоровья, от нервов, для похудения… Информации о биологически активных добавках столько, что мало кто устоит от желания себе помочь таким простым и доступным способом. Что говорить о тинейджерах – интернет пестрит различными «специальными наборами» для подростков, а также обещает похудеть, нарастить мышечную массу и даже улучшить половую жизнь (которая, может, еще и не началась).
А тем временем врачи бьют тревогу: те БАДы, которые взрослым приносят проблемы со здоровьем, в подростковом возрасте могут и к смерти привести. Рассказываем, что выяснили эксперты.
Тысяча проблем: исследование в США
В США недавно провели исследование отчетов о медицинских проблемах у подростков за 10 лет. Ученые выявили 1000 случаев, в которых достоверно стала известна причина беды – БАДы. Чтобы не ошибиться, эти случаи сравнили с отчетами и приеме витаминов.
Всего было зарегистрировано около 1000 инцидентов, 40% из которых были связаны с серьезными медицинскими проблемами, включая госпитализацию и смерть, сообщили исследователи.
Результаты показали, что БАДы, обещающие такие бонусы, как потеря веса, наращивание мышечной массы, и энергетические пищевые добавки связаны с почти в три раза большим риском серьезных медицинских проблем по сравнению с витаминами.
Кроме того, добавки, продаваемые для улучшения половой функции и очищения толстой кишки, примерно вдвое повышают риск возникновения медицинских проблем.
Комментарий эксперта
Опасные незнакомцы: что внутри пилюли?
Рынок БАДов в России оценить сложно. По мнению экспертов, он равен примерно половине рынка пищевых добавок США – а там продается около 80 тысяч наименований БАД объемом в 40 миллиардов долларов ежегодно.
Регулируется отрасль очень условно, и поэтому в продаже появляется все больше некачественных препаратов. После их приема врачи регистрируют отравления токсичными компонентами, например, тяжелыми металлами, стероидами, психостимуляторами, а также с последствиями передозировки даже при рекомендованном формате приема.
За 10 лет – с 2007 по 2016 – незадекларированные компоненты были обнаружены почти в 1000 видов БАДов. Почти половина из них – те, что способствовали эрекции. Чаще всего внутри такой пилюли находят силденафил, тадалафил и варденафил, действующие вещества препаратов для лечения эректильной дисфункции.
Такие препараты должны продавать только по рецепту, а дозировку определяет врач. В то же время псевдо-БАДы содержали действующие вещества в количестве, превышающем норму в несколько раз. «Добавкой» их назвать уже нельзя, лекарством тоже – такие дозировки могут быть смертельными.
- Как ни странно, именно БАДы от эректильной дисфункции среди тинейджеров весьма популярны. Хотя, согласно опросам, принимают их подростки чаще эпизодически и вне половых контактов – ради любопытства, но и это приводит к проблемам. Высокие дозы препаратов вызывают стойкую, ничем не снимаемую и весьма болезненную эрекцию. Манипуляции и оргазмы тут не помогают, а через 4 часа такого состояния без медицинской помощи могут начаться серьезные последствия – от галлюцинаций и обмороков до сердечных приступов и инфаркта. Известен также случай воспаления и гангрены полового члена, который в итоге пришлось удалить.
- На втором месте по наличию незадекларированных компонентов – добавки для похудения. Хорошо, если внутри только клетчатка. Хуже, если там много сильного слабительного, но это хотя бы заметно. Самый плохой вариант – сибутрамин в составе БАД. Он подавляет чувство голода, но заодно вызывает столько побочных эффектов с длительным влиянием на организм (расстройства психики вплоть до суицидов, болезни сердечно-сосудистой системы, обмена веществ), что лекарства на его основе запрещены во многих странах. Он также опасен развитием наркотической зависимости.
- Еще одна группа из самых опасных БАД, также популярная у подростков: препараты для наращивания мышечной массы. В них не раз находили незадекларированные синтетические стероиды, гормоны, которые и взрослым здоровья не добавляют.
Кроме того, повышать уровень тестостерона или гормона роста в подростковом возрасте и вовсе не нужно: они и так естественно высокие.
А что со сном? В БАДы с мелатонином обычно никаких снотворных не добавляют, эксперты не рекомендуют этот вариант: нет уверенности, что мелатонин детям при регулярном приеме не вредит даже в небольших дозах. А сколько его находится в пищевой добавке – никто не проконтролирует.
А что насчет тех БАД, которые по каким-то причинам вызывают доверие и, возможно, вполне обоснованное? Нужны ли они?
Подростки, желающие похудеть, набрать вес, улучшить свои функции отлично справляются с этим при помощи тренировок и правильного рациона – так задумано природой. Тело растет и пока еще не достигло своего максимума возможностей, момента, когда придется прикладывать больше усилий.
Большинство экспертов сходятся во мнении, что даже для наращивания мышечной массы до 16-18 лет (в зависимости от возраста полового созревания) никакие добавки не нужны. При повышенной потребности в протеине стоит выбирать не «гербалайф», под каким бы модным названием не появлялись в продаже новые БАДы, а творог. Если очень хочется – лечебное питание с высоким содержанием протеинов и аминокислот. То, что предназначено для набора веса пациентов врачей, а не продается в спортивных магазинах.
Этот же принцип действует и при выборе витаминных комплексов: при повышенной потребности надо знать, какого витамина не хватает, а не покупать «специальные мультивитамины для активно тренирующихся молодых людей»: гипервитаминоз еще ни к чему хорошему не приводил.