Существуют природные средства, которые помогают справиться с железодефицитной анемией. Сегодня мы познакомим вас с 5 продуктами питания, которые стоит добавить в диету, если вы страдаете от этого заболевания.
Железодефицитная анемия — это заболевание, которое развивается вследствие снижения уровня гемоглобина в крови из-за дефицита железа. В результате кислород не поступает в ткани и клетки, что вызывает ряд патологических процессов в организме. Знаете ли вы, как можно лечить железодефицитную анемию при помощи натуральных продуктов?
Обычно лечение этого типа анемии основывается на специальной диете и приеме препаратов железа. Тем не менее существуют другие средства натурального происхождения, свойства которых способствуют облегчению симптомов. Сейчас мы поделимся с вами некоторыми вариантами.
5 натуральных средств, чтобы лечить железодефицитную анемию
Железодефицитная анемия может возникнуть по разным причинам. Например, из-за снижения способности организма усваивать железо или из-за недостаточного потребления этого элемента с пищей. Кроме того, железодефицитная анемия может быть следствием внутреннего кровотечения или чрезмерно обильных менструаций.
Многие люди даже не подозревают, что страдают именно от этого типа анемии. Ведь железодефицитную анемию можно легко спутать с другими проблемами. Дело в том, что обычно ее основные симптомы слабо выражены или похожи на признаки других заболеваний. Тем не менее постоянная усталость, бледная кожа, одышка, ослабление волос и ногтей — наиболее очевидные клинические проявления.
В самых тяжелых случаях следует обратиться к врачу, поскольку анемия может привести к серьезным осложнениям. Однако, если у вас легкая степень, состояние можно улучшить при помощи некоторых изменений в диете, а также натуральных средств. Откройте для себя 5 продуктов, которые помогут вылечить железодефицитную анемию.
1. Шпинат поможет лечить железодефицитную анемию
Зеленые листья шпината — один из лучших продуктов для лечения железодефицитной анемии. Этот замечательный овощ содержит до 3,6 мг железа на 100 грамм. Кроме того, он является важным источником витамина С, ключевого питательного вещества для правильного усвоения железа организмом.
Что делать?
- Шпинат широко используют во многих кулинарных рецептах. Однако рекомендуем употреблять его в сыром виде, в смузи или салатах.
2. Свекла для лечения железодефицитной анемии
На протяжении веков свеклу применяли для лечения анемии. Каждые 100 грамм этого овоща содержат до 1,80 мг железа. Кроме того, свекла содержит витамин С и фолаты, которые также полезны в борьбе с анемией.
Что делать?
- Во-первых, порежьте свеклу и морковь кубиками.
- Затем взбейте овощи в блендере, добавив полстакана апельсинового сока.
- Пейте этот смузи после завтрака на протяжении 2 недель подряд.
3. Чай ройбуш
Чай ройбуш, или южноафриканский красный чай, — это 100% натуральный напиток. В последнее время он обрел огромную популярность во всем мире благодаря своему приятному вкусу и целебным свойствам. Чай ройбуш содержит железо и витамин С, а потому он очень полезен для лечения железодефицитной анемии.
Что делать?
- Заварите чай и пейте два раза в день.
Примечание: этот чай содержит растительные эстрогены, поэтому может быть противопоказан при определенных видах лечения.
4. Настой полыни
В настоящее время нет исследований, подтверждающих эффективность полыни в лечении железодефицитной анемии. Несмотря на это, не стоит пренебрегать данным средством. Ведь настой полыни содержит значительное количество витамина С, питательного вещества, которое необходимо для правильного усвоения железа.
Что делать?
- Во-первых, залейте столовую ложку высушенной полыни чашкой кипящей воды.
- Затем накройте напиток и дайте ему настояться в течение 10 минут.
- Наконец, отфильтруйте с помощью сита и пейте после основных приемов пищи.
5. Томаты
Если вы давно читаете наш журнал, то наверняка знаете, что помидор — невероятно полезный овощ. Например, он позволяет восполнить дефицит железа в случае анемии. Кроме того, его антиоксидантные соединения очень полезны при расстройствах, связанных со здоровьем крови. Ведь они сводят к минимуму негативное воздействие свободных радикалов и токсинов.
Что делать?
- Добавляйте свежие помидоры в салаты или холодные супы. Советуем приготовить свежий томатный сок с петрушкой и лимоном и пить его по утрам.
- Делайте это, пока не почувствуете улучшение.
Вам поставили диагноз железодефицитная анемия? Следуйте рекомендациям врача и попробуйте натуральные средства в качестве дополнения к лекарствам. Имейте в виду, что при всей своей пользе они не заменят лечение, прописанное специалистом.