Послеродовый период не менее важен для женщины, как и сама беременность. Порою он таит в себе еще больше опасностей. Одна из них – депрессия. Вероятность развития острого приступа не превышает 10-15%, а с легкими проявлениями сталкивается каждая вторая женщина независимо от статуса и социального положения. Как убрать симптомы послеродовой депрессии и куда обратиться, если в голову приходят странные мысли?
Содержание статьи
- 1 Что это такое
- 2 Когда можно заподозрить
- 3 Послеродовая депрессия «под маской» других болезней
- 4 Формы
- 4.1 Невротическая
- 4.2 Меланхолическая и послеродовый психоз
- 4.3 С затяжным течением
- 5 Как настроение мамы отражается на малыше
- 6 Как справиться
- 6.1 Медикаментозная терапия
- 6.2 Народные средства
- 6.3 Питание
- 7 Можно ли избежать
- 8 Отзывы «Чувствую себя паршиво, не хочу кормить грудью»
Послеродовая депрессия отличается от обычной лишь тем, что возникает после появления малыша. Как правило, первые признаки заметны уже во время вынашивания крохи. Заботливое отношение со стороны близких родственников и мужа, правильно организованный быт помогут обойти все остроугольные камни.
Что это такое
Депрессия – это состояние нервной системы женщины, которое отражает адаптивные возможности ее организма. При изъянах в психике, которые часто «уходят корнями» в отношения девочки и родителей в детстве, повышается вероятность поведенческих, соматических расстройств. Выливается это в отсутствии взаимопонимания с близкими людьми, бредовыми и навязчивыми идеями, в том числе по причинению боли себе и новорожденному малышу. Развиваются подобные состояния как после естественных родов, так и после кесарева сечения. К развитию послеродовой депрессии более склонны следующие женщины:
- после 40 лет;
- без образования по специальности;
- безработные накануне родов;
- если супруг недостаточно внимателен;
- если ребенок после родов длительно находится в реанимации;
- с депрессиями в прошлом;
- если после первых родов была депрессия, скорее всего, после вторых и последующих тоже будет.
Истинные причины послеродового синдрома у женщин неизвестны. Считается, что провоцируют состояние гормональные перестройки в организме, незрелость психики девушки, которая проявляется в неготовности к материнству, нестабильные отношения в семье, а также финансовое и социальное неблагополучие.
Когда можно заподозрить
Находясь в подавленном состоянии уже на протяжении беременности, многие женщины считают, что после родов их «захлестнет» волной забот и радости, времени на грустные раздумья не останется. Однако не всегда это так. Начинается послеродовая депрессия либо сразу после появления крохи, либо через несколько недель или даже еще во время беременности. На следующие состояния следует обратить внимание как самой женщине, как и ее близких.
- Частые приступы плача. В большинстве случаев они ничем не мотивированные, спонтанные.
- Назойливые мысли. Женщина постоянно размышляет на какие-то темы, часто глобального характера. Например, что скоро произойдет конец света или малышу угрожает опасность.
- Самоедство. Женщина начинает заострять внимание на своей внешности – лишнем весе, увеличенных и часто растянутых молочных железах, стриях. Все это приводит к появлению ощущения собственной неполноценности.
- Повышенная тревожность. Новоиспеченная мама не уверена в том, что все делает правильно. Она постоянно проверяет себя и чрезмерно «трясется» за малыша.
Все перечисленные состояния приводит к еще большему недосыпанию, усталости, повышенной раздражительности и агрессивности. Часто женщины при этом отмечают, что любят своего супруга не так сильно, как раньше. Состояние может усугубляться до такой степени, что новоиспеченной маме становится все безразлично, в том числе собственный ребенок – она не хочет ухаживать за ним, кормить грудью.
Послеродовая депрессия «под маской» других болезней
Помимо подавленного общего состояния, могут присоединяться признаки расстройства вегетативной нервной системы. Женщина начинает «бегать по врачам», уверенная в том, что она серьезно больна. Могут беспокоить следующие симптомы:
- головные боли, головокружения, мигрени;
- перебои в работе сердца, экстрасистолы;
- фиксируется повышенное или пониженное давление;
- сбои менструального цикла;
- половая холодность и даже фригидность;
- бессонница;
- внезапный кожный зуд.
Грань между нормальным психосоматическим состоянием и патологией очень тонкая. Порою в ситуации может разобраться только специалист.
Формы
Депрессия после родов может протекать в разных формах.
Невротическая
В большинстве случаев проявляется такая депрессия после родов у женщин с ранее констатированными невротическими расстройствами. Для этой формы характерны следующие изменения в поведении и самочувствии женщины:
- ощущение слабости, утомляемости;
- чувство неполноценности и никому ненужности;
- частые смены настроения;
- многообразные соматические жалобы;
- приступы плача и уныния;
- навязчивые опасения за жизнь ребенка.
Меланхолическая и послеродовый психоз
Это один из вариантов послеродовой депрессии, который с высокой долей вероятности может перейти в психоз. Женщина при этом характеризуется следующим:
- она заторможена;
- чувствует себя виноватой в чем-то;
- могут возникать галлюцинации и бредовые идеи;
- не узнает близких.
С затяжным течением
Встречается часто, но в силу того, что женщины редко обращаются за специализированной помощью, не всегда вовремя устанавливается. Проявляется в следующем:
- женщина раздражительная, часто плачет;
- каждый крик малыша приводит ее в ужас;
- она ощущает сильную усталость и изнеможение;
- ее идеальные представления о воспитании не совпадают с реальностью;
- считает, что не сможет адаптироваться к прежней жизни.
Отвечая на вопрос о том, сколько длится послеродовая депрессия, необходимо учитывать то, было ли проведено какое-то лечение. У каждой пятой женщины симптомы можно обнаружить еще через год после рождения малыша, в то время как при своевременной терапии все навязчивые идеи и расстройства поведения проходят за пару месяцев.
Как настроение мамы отражается на малыше
Доказано во многих наблюдениях, что между мамой и новорожденным малышом формируется особая взаимосвязь, особенно выраженная при грудном вскармливании. Кроха «впитывает» с молоком настроение женщины, особым образом копируя его. Замечено, что у женщин выраженной послеродовой депрессией дети имеют следующие отклонения:
- они менее активны;
- вялые или, наоборот, чрезмерно возбудимые;
- меньше улыбаются и редко показывают положительные эмоции.
Половина детей, рожденных от матерей с явными признаками послеродовой депрессии, впоследствии обращаются за психологической или психиатрической помощью. Ребенок, впитав в себя образ поведения с матерью, в дальнейшем не сможет выстроить отношения со своими детьми в будущем. Это влечет социальную дезадаптацию, повышенную вероятность развития аутизма и психических нарушений.
Как справиться
Легкая форма депрессии вполне реально побороть самостоятельно в домашних условиях.
Если есть возможность, можно обратиться к психологу и воспользоваться его советами. Основные рекомендации следующие.
- Рождение малыша – это чудо. Многие супружеские пары годами пытаются зачать, тратят на это неимоверные средства и усилия. Поэтому появление малыша, особенно если беременность протекала нормально, позитивное событие.
- Малышу еще страшнее. Ребенок находится в совершенно незнакомой для него обстановке и единственное, что он знает – маму. Важно окружить кроху теплотой и любовью, показать, что ему ничего не угрожает.
- Уделяйте себе время. После родов женщина должна точно также за собой ухаживать и выглядеть хорошо. Это будет повышать ее самооценку и поднимать настроение. Не нужно бояться оставлять ребенка на мужа или другого близкого родственника.
- Не «зацикливайтесь» на весе. Практически все женщины имеют после родов лишние килограммы. В большинстве случаев вес нормализуется или значительно уходит в течение года, особенно если поддерживается лактация.
- Беседуйте с мужем. Мужчинам часто сложно понять, что переживает женщина после родов. Им необходимо объяснять и рассказывать, так они смогут оказать большую поддержку.
- Не закрывайтесь от других. Это тоже хороший способ избежать депрессии после родов. Чувство того, что кому-то небезразлично ваше состояние, интересны проблемы, помогают «не падать духом». Беседы с подругами о малышах помогают понять, что у всех трудности приблизительно одинаковые.
- Занимайтесь спортом. Различные виды релаксации и медитации – вариант того, как можно эффективно избавиться от депрессии после родов самостоятельно. Йога, дыхательная гимнастика, бег, плавание, скандинавская ходьба – все это поможет быстрее приобрести прежнюю форму и поднять настроение.
Огромное значение в том, как себя чувствует женщина, заключается в мягком, внимательном, теплом отношении со стороны мужа. Отзывы женщин доказывают то, что если они ощущают любовь, поддержку, понимание и терпение со стороны близких людей, бороться с собственными мыслями, недомоганием и плохим настроением намного проще.
Медикаментозная терапия
Прием лекарств также возможен, если признаки послеродовой депрессии не проходят или усугубляются. Чаще всего назначаются антидепрессанты из группы ингибиторов обратного захвата серотонина, например, «Флуоксетин», «Сертралин», «Циталопрам». Многочисленные наблюдения за состоянием матери и ребенка на естественном вскармливании свидетельствует о том, что данные препараты безвредны и практически не проникают в грудное молоко.
Любые препараты должен назначать врач. Показания для обращения к психотерапевту следующие:
- усугубление страхов и депрессии;
- затянувшиеся формы (более полугода);
- еще дородовые депрессивные состояния;
- отказ от еды или другие формы протестов;
- галлюцинации или бредовые идеи;
- желание навредить себе или ребенку;
- постоянные навязчивые идеи.
После проведения различных тестов на уровень тревожности, вероятности суицида, отношения в семье врач подбирает методы лечения.
Самостоятельно можно принимать препараты магния. Доказано, что дефицит данного микроэлемента приводит к бессоннице, ухудшению настроения, раздражительности. Из препаратов – это «Магне В6», «Магвит», схема обычная – по две таблетки три раза в день.
Народные средства
Если женщина доверяет народным средствам, они также подойдут для нормализации состояния. Это могут быть травяные ванны, сборы, варенье на целебных растениях. Вот несколько рецептов настоев для употребления два-три раза в день.
- Смесь трав. Необходимо взять в равных количествах измельченные корень валерьяны, листья мяты, и в два раза меньше корня аира и зверобоя. Тщательно все перемешать. Далее заваривать как чай из расчета по одной чайной ложке на стакана горячей воды.
- Дягиль. Измельченный корень дягиля в количестве одной чайной ложки залить 200 мл горячей воды и принимать утром и вечером.
Питание
Большинство женщин резко ограничивают себя после родов в еде с целью беспроблемного грудного вскармливания и похудения. Однако ко всему следует подходить разумно. Природными антидепрессантами являются следующие продукты:
- бананы;
- клубника;
- голубика;
- малина;
- овсянка;
- белковые продукты;
- молочные продукты;
- орехи;
- морепродукты.
В большинстве случаев женщины самостоятельно не осознают, что у них родовая депрессия. Обратить внимание на изменение поведения, настроения и отношений должны близкие люди.
Можно ли избежать
Профилактика послеродовой депрессии начинается с момента рождения девочки, когда мама окружает дочку теплом, заботой, любовью, кормит ее грудью. В подсознании уже у крохи откладывается стереотип поведения и в дальнейшем, задаваясь вопросами уже после собственных родов, она интуитивно будет находить на них ответы. Полезно в целях профилактики следующее:
- обеспечить женщине комфорт – часть домашних обязанностей поручить кому-нибудь, следить за регулярным отдыхом и сном;
- ограничить прием гостей – первые несколько месяцев после родов не следует приглашать в гости всех подряд, это будет утомлять женщину и малыша;
- лучше не оставлять ее одну – хорошо, если кто-то все время будет рядом, даже просто оказывая моральную поддержку.
Послеродовая депрессия встречается намного часто, чем считают большинство людей. Ее проявления могут списываться просто на усталость, недосыпания, размолвки с близкими людьми и мужем. Лечение депрессии после родов лучше осуществлять вместе со специалистом. Только он может решить, необходимо лечиться медикаментозно или хватит тренингов, бесед и изменения уклада жизни.
Отзывы «Чувствую себя паршиво, не хочу кормить грудью»
Да нет наверное , но у меня был такой период …Страшно вспомнить , продолжалось это где то месяца 1.5… Я постоянно плакала , ребёнок мне казалась каким то чужим, раздражал …Хотелось вернуть время , которое было до беременности . Но потом это как то само собой прошло , сейчас так хочу второго , ну просто очень очень!!!
Белочкаhttps://deti.mail.ru/id1002184655
Была ужасная и затяжная после первых родов, были непростые отношения между родителями и мужем. Все вместе смешалось и я постоянно плакала и не хотела ребенка видеть. Тяжело выходила из депрессии, никто с ребенком сидеть не хотел, что бы я хоть немного развеялась, хоть в магазин сходила что ли! За то после вторых родов вообще и признака не было, на 4 день после выписки уже масяньку оставила со свекровью и прошвырнулась с мужем по магазинам. Если б грудью не кормила, заклубилась бы. сейчас все помогают, сама не прошу, просто знаю, что в любой момент есть возможность слинять из дома и подышать воздухом свободы!
Маssандраhttps://deti.mail.ru/id1009290276/
Я очень хотела ребенка, через год попыток мне удалось забеременнить. Все 9 месяцев я ждала появления моего сыночка на свет, а когда родила не испытала тех чувств о которых говорят все мамы. После роддома мне хотелось плакать, я радовалась когда бабушки брали на часик поняньчит внука. Честно мне хотелось сбежать куда-нибудь. Недельку было нормально вроде начила отходить. 3 день ребенок спит только на руках и днем и ночью, в кроватке сразу просыпается, сегодня не сдержалась ушла в ванну и там рыдала. Мне хочется гулять, спать, побыть с мужем наедине, поесть нормально (надоела эта каша и мясо варенное). Чувствую себя паршиво, не хочу кормит грудью, но кормлю! Я ужасная мать, мне жалко ребенка, он же чувствует, что я все делаю через силу.. Это пройдет?
Аннаhttps://www.woman.ru/kids/baby/thread/3900925/
Всем привет. Меня тоже накрывает. все злит. Понимаю что так нельзя, стыдно что я как зверюга стала. Никого не хочу видеть. есть любимое занятие, но нет сил им заниматься. как понервничаю, так сразу кружится голова и тут же слезы. сил нет… тоже жду всегда вечера скорее… малыш любимый и долгожданный а в организме война какаето. что делать не знаю… ходила и по врачам-толку ноль. пить колеса не хочу, пустырники и валеры не помогают… просто озверин как-будто ктото подсыпал… бывает день просветления и счастья, но редко. спортом хочу заняться… но дома как то сложновато… да и за год перерыва уже лень чтоли напала… в общем настроение хаос. молю Бога чтобы просто в одно прекрасное утро я проснулась и мне было бы хорошо, ничего не болело, не было бы тревоги, чтобы кто-то даже если и нахамил или обозвал или еще чтото -а мне было ровно. Разница с первым сыном 11 лет. люблю деток своих до безумия, но старший злит до трясучки… что делать не знаю… хотя пустяковые моменты. все дело в голове. в момент колик все ежила, была спокойнее, несмотря на свою натуру. а по наступлению трех месяцев малышу меня стало крыть. началось в машине за рулем испугалась чего то и понеслось. панические атаки, страхи и вся муть. врачей толковых мне не попадалось.все одно и тоже говорят. все понимаю про физиологию. хотела бросить грудью кормить. тоже боюсь, а если это не взаимосвязано. гормоны и кормежка. в общем бардак не в голове, а именно в башке, от чего и страдаю.
Людмилаhttps://www.baby.ru/u/usr1092145/