Спорт для похудения — как бензин для машины. Действительно, чтобы сбросить лишний вес, необходимо регулярно тренироваться. Упражнения позволяют не только худеть, но также поддерживать хороший уровень физической подготовки и здоровья. Занятия спортом в связке с правильным питанием является мощным оружием против лишнего жира. При их сочетании быстрый результат будет гарантирован.
Каким заняться спортом, чтобы похудеть
Существует большое количество видов спорта. Главным условием для человека, который стремится похудеть, является интенсивность занятий. По такому критерию можно выделить следующие виды спортивной деятельности:
- легкая атлетика;
- футбол;
- силовые тренировки;
- плавание;
- велоспорт;
- баскетбол;
- хоккей;
- большой теннис;
- горнолыжный спорт.
Cпорт значительно помогает сбросить лишний вес
Обратите внимание! Наиболее эффективным вариантом станет чередование силовых тренировок и так называемого кардио. Все вышеперечисленные виды спорта обеспечивают высокий уровень кардионагрузки.