Все, что нужно знать об этом мощном анаболическом гормоне.
Гормон роста запускает метаболические ресурсы вашего тела, позволяя быстро нарастить мышечную массу, сократить количество подкожного жира и повысить либидо за счет активации высших центров регуляции. Но это не все, что известно гормон роста и как это используется для повышения спортивных результатов. Ниже размещены самые интересующие вас вопросы и ответы на них, а также информация о том, как можно повысить уровень этого мощного анаболика естественным путем.
Гормон роста: что это такое?
В человеческом организме он синтезируется в гипофизе. Его название полностью описывает его функции: он ответственен за рост и восстановление клеток. Наращивание мышечной массы и повышение плотности костей не происходит без него, кроме того он регулирует деятельность любой ткани, в том числе центральной нервной системы и внутренних органов. После выхода в кровь гормон активен лишь пару минут, но за это время печень превращает его в факторы роста, из которых наиболее важный — инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1). Впервые выделен гормон роста был из трупного материала в начале 50-х, а впервые синтезирован в лаборатории – в 1981 году. Вскоре после этого началось его массовое использование в качестве лекарственного средства, и его популярность возросла.
Сколько гормона роста синтезируется у человека?
У мужчин, как правило, циркулирует до 5 нанограмм гормона в миллилитре крови. У женщин – до 10, что связано с периодами беременности и лактации. Уровень гормона у обоих полов становится максимальным в период полового созревания и значительно снижается после 20 лет.
Как узнать, есть ли у вас недостаток гормона?
Попросите вашего врача дать направление в лабораторию. Это простой анализ крови, который не отличается от прочих стандартных исследований.
Не опасен ли гормон роста?
Есть ли информация о росте костей и увеличении внутренних органов на фоне его приема?
Помните, когда в СМИ креатин выставлялся как потенциально опасное вещество? Сейчас это наиболее изученная биодобавка в мире, и, согласно исследованиям, одно из самых безопасных и эффективных веществ, которое можно принимать систематически. Специалисты говорят, что опасность, приписываемая гормону роста, также преувеличена. Осложнения его использования минимальны: у некоторых людей бывают отеки, а также повышение уровня сахара в крови. Известны единичные случаи увеличения размеров ноги или увеличения печени на фоне приема повышенных доз гормона.
Зачем его принимать?
Снижение уровня гормона роста с возрастом абсолютно естественно, но тогда зачем его использовать?
Очевидный эффект гормона – это влияние на рост мышечной массы, но не все его преимущества обязательно видны невооруженным глазом. Как было показано, он замедляет прогрессирование возрастных дегенеративных заболеваний, а также повышает половое влечение, поддерживает мыслительную деятельность и улучшает чувство общего благополучия. Низкий уровень гормона роста может привести к полной противоположности – потере мышечной массы, накоплению подкожных жировых отложений, снижению полового влечения, а также плохому самочувствию.
Где можно его купить?
Гормон роста можно купить в интернет магазинах. Обычно вопросами дефицита гормона занимаются в специализированных клиниках, и врачи назначают искусственный IGF-1 тем, у кого снижена чувствительность тканей к гормону роста. Помните, что приобретение препаратов вне аптечной сети может быть опасно, поскольку не дает вам гарантий относительно качества получаемого вещества. Поэтому лучше покупать в специлазированных спортивных магазинах. Например, в инетрнет магазине FitBar.ru вы сможете приобрести Getropin — синтетический гормон роста, который хорошо подходит для набора силы и массы.
Как повысить уровень гормона роста без приема препаратов?
Основные факторы, способствующие повышению его уровня, – те, которые можно легко контролировать: силовые тренировки и достаточный сон. Чем больше вы занимаетесь спортом, тем больше синтезируется гормона роста. В недавнем исследовании было обнаружено значительное увеличение циркулирующих гормона роста и IGF-1 после интенсивной физической нагрузки в группе тренированных испытуемых, но не было выявлено значимого увеличения у неподготовленных людей, выполнявших ту же нагрузку. Гормон роста также вырабатывается во время сна, и исследования показали суточный пик его концентрации в начале глубокой фазы сна, поэтому для поддержания его высокого уровня рекомендуется ежедневно спать 7-9 часов. Диета – это третий фактор, поддерживающий уровень гормона. Важно есть сбалансированную пищу. Также питаться нужно постными продуктами: повышенное содержание жира в рационе приводит к снижению уровня гормона роста.
Какие биодобавки повышают его уровень?
Обычные поливитамины способны обеспечить полезными веществами, необходимыми для небольшого повышения его уровня. В новом исследовании было доказало, что смесь глутамина и аргинина может значительно повысить уровень гормона, но только если принимать их в правильном соотношении. Вы можете готовить смесь самостоятельно, но вернее будет принимать уже готовые добавки.
Краткое руководство по веществам, повышающим уровень гормона роста
Все описанные вещества разделены на семь категорий: витамины, аминокислоты, минералы, жизненно важные вещества, гормоны, вещества растительного происхождения и травы-адаптогены.
Многие из пунктов, перечисленных ниже (такие как витамины, цинк, хром), можно найти в обычных поливитаминах. Аминокислоты – в спортпите. Другие (ДГЕА, хризин, экстракт женьшеня) не содержатся в обычных продуктах, они продаются отдельно.
Вся указанная информация опирается на многолетние исследования, подтверждающие эффективность данных веществ.
ВИТАМИНЫ
- Фолиевая кислота
- Витамин А
- Инозитол гексаникотинат
- Витамин B5
- Витамин B12
АМИНОКИСЛОТЫ
- Глутамин
- Карнитин
- Глицин
- ГАМК
- Аргинин
- Таурин
- Орнитин альфа-кетоглутарат
- Лизин
МИНЕРАЛЫ
- Хром
- Магний
- Цинк
- Йод
ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ ВЕЩЕСТВА
- Молозиво
- Альфа-глицерилфосфорилхолин
ГОРМОНЫ
- ДГЭА
- Мелатонин
- Прегненолон
*Прием настоящего гормона роста – это единственный способ избавиться от его дефицита, но при приеме других гормонов (тестостерона, эстрогена, прогестерона, ДГЭА) у большого количества людей также повышается и уровень гормона роста.
ВЕЩЕСТВА РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ
- Трибулус
- Хризин
- Форсколин
- Гриффония
- Силимарин
ТРАВЫ-АДАПТОГЕНЫ
(Травы, оказывающие многостороннее, неспецифическое действие и в целом способствующие улучшению общего самочувствия)
- Женьшень
- Корень ашваганда
- Корень элеутерококка
- Ягоды лимонника
- Дудник китайский
- Экстракт дикого ямса
- Плод дерева ююба
- Корень астрагала
- Экстракт корня горца многоцветкового
- Ягоды дерезы
По материалам: