Представляю вашему вниманию видео, на котором показана правильная техника приседаний для девушек. Полезно будет посмотреть девушкам, которые всерьез решили заняться приседаниями со штангой. На видео девушка рассказывает как правильно приседать без штанги. И это правильный подход к изучению техники этого и любого другого упражнения. Например, тяжелоатлеты начинают учить технику приседаний без веса, используют для обучения даже не пустой гриф, а обычную парку.
Поэтому смотрите, изучайте, пробуйте. Удачи!
Первое видео «Тренировка приседаний. Часть 1 — Приседания на скамью.»
Второе видео «Техника приседаний. Часть 2»
Ну и в качестве ознакомления посмотрите видео о раме для приседаний, она вам тоже со временем пригодится.