Четверть века назад понятие «холестерин» было исключительно научным термином. Сегодня о нем все больше говорят простые обыватели, относя его к крайне вредным химическим соединениям, вызывающим…
Рубрика: Спорт
Шоколадная диета для похудения
Для многих людей, которые не могут жить без сладкого, проблема сброса лишнего веса является очень острой. Однако не стоит отчаиваться, поскольку избавиться от лишних килограмм,…
Страхуем на тренировке правильно
Толчком для написания этой статьи была «картина», которую я наблюдал в тренажерном зале. Пришло 3 парня лет 15. Один в кроссовках размера на три больше…
Почему во время бега болит бок, что делать, чтобы это прошло
Причин боли в боку во время бега довольно много, но в основном всё зависит от состояния организма самого человека. В зависимости от силы боли и…
Чем вредны монодиеты?
Монодиеты – это такое питание, которое предполагает употребление одного продукта или одной группы схожих продуктов. Монодиеты становятся все более популярными, обещая быстро сбросить несколько лишних…
Разведение гантелей на наклонной скамье: правильная техника
Упражнение разводка гантелей на наклонной скамейке направлено на проработку верхней части грудной мышцы. В этой статье рассмотрена правильная техника выполнения разводки гантелей на наклонной скамье,…
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа на наклонной скамье – бодибилдинг упражнение, направленное на проработку верхней части грудной мышцы. Также в работу включаются мышцы плеч и рук (трицепсы). Техника…
Йод: важность для организма человека и продукты, содержащие йод
Слаженная работа всех органов и систем человеческого тела невозможна без подпитки организма извне определёнными химическими элементами и их соединениями. К таким веществам относят витамины, макро-…
Как правильно выбирать кроссовки
Все больше и больше людей стремится к здоровому спортивному образу жизни. Одним из таких увлечений на сегодняшний день является бег. Как можно выбрать легкие, долговечные…
Разводка гантелей головой вниз
Разводка гантелей головой вниз – упражнение по бодибилдингу, направленное на изолированную проработку низа груди. Используется в качестве дополнительного упражнения. Техника разводки головой вниз: Лягте на…
Почему девушкам нужно заниматься бодибилдингом или фитнесом
Спорт с каждым днем получает все больше популярности среди обычных людей, а не только профессионалов, которые зарабатывают на этом деньги. Стало модно тренироваться в зале…
Как защитить суставы и связки во время тренировок?
Занятия с отягощениями, как и любые силовые тренировки приводят к увеличению нагрузки на связки и суставы. Опасность кроется в том, что связки могут не подавать…