Комплекс жертвы – психоэмоциональное состояние, при котором поведение человека направлено на то, чтобы все окружающие воспринимали его жертвой и жалели. Большинство неопытных психиатров советуют в этом случае использовать позитивное мышление, не жалеть самого себя. На самом деле, необходимо вникнуть в суть проблемы, выявить ее корни. Только в этом случае можно избавиться от болезни.
Описание состояния
Давайте подробно познакомимся, что такое комплекс жертвы и как он проявляется. Человек, который хочет выставить себя жертвой перед другими людьми, характеризуется следующими качествами:
- ощущение несчастья, отсутствие любви от окружающих людей к себе;
- ощущение несправедливости, обиженности;
- ложное представление об отсутствии жалости, сострадания, заботы от близких людей;
- ощущение подавленности, невозможность достичь желаемых целей;
- отсутствие саморазвития из-за постоянного негативного мышления;
- все жизненные достижения человеку кажутся незначительными, так как он не уверен в себе;
- отсутствие желания сблизиться с другими людьми, что часто мешает в личной жизни;
- ощущение, что все вокруг хотят обидеть, причинить вред.
Из-за негативного мышления у пациента значительно ограничиваются жизненные достижения. Появляется сильная апатия. Такие люди выбирают партнеров, которые могут им навредить, обидеть, они постоянно ждут от жизни только плохое.
Если состояние свойственно женщине, она долго не может найти партнера по жизни. Из-за этого теряет уверенность в себе. Она считает себя неудачницей. Все кажется женщине в негативном свете, она не испытывает чувство внутреннего удовлетворения.
Если состояние свойственно мужчине, снижается самооценка, он долго не может достичь желаемой цели. Комплекс в этом случае развивается из-за неверного отношения к жизни и окружающим людям. Мужчина постоянно думает, что в семье, на работе, среди близких людей его хотят обидеть. Он мысленно программирует себя на переживания.
Причины
Психологи выделяют множество причин, из-за которых может развиться комплекс.
- Психологическая травма. Чаще состояние образуется в детстве, но может быть и в более зрелом возрасте. Этот фактор необходимо выявить совместно с психологом или психиатром, чтобы устранить состояние. Человек после пережитой травмы на всю жизнь остается заложником обстоятельств. Он сильно зацикливается на этом действии, поэтому не может идти дальше. Больше такое состояние характерно для женщин.
- Особенность характера. Воспитание человека формируется в результате влияния родителей и погружения в социальную обстановку в детском саду, школе, на работе. Формируется боязнь того, что окружающие люди могут сильно обидеть, навредить. Это свойственно человеку, который обладает меланхолическим или флегматическим характером. Им сложно приспособиться к изменениям окружающей обстановки.
- Неуверенность в себе. Эта черта характера формируется из-за нехватки родительской любви или негативного влияния сверстников. У них могло быть то, чего нет у ребенка.
- Важность мнения окружающих. Человек всегда пытается угодить остальным людям, чтобы они похвалили его. Это делает его жизнь значимой.
- Страх перед неудачами. Это свойство относится и к личной жизни, пациент не хочет быть отвергнутым.
- Нежелание выделяться. Человек хочет быть похожим на окружающих, не быть индивидуальным.
Все эти факторы образуют неуверенность в своих силах. Поэтому человек хочет вызывать жалость к себе, говоря другим людям, что в жизни его только унижали, обижали и оскорбляли.
Обратите внимание! Обычно у людей с комплексом жертвы отсутствует собственное мнение, они подражают другим людям. В некоторых жизненных ситуациях они не могут принять правильное решение, которое пойдет на пользу.
Типы
Существует несколько классификаций комплекса жертвы. В зависимости от эмоционального проявления состояние подразделяют на 2типа:
- Покорная жертва. Пациент всегда тихий, он прислушивается к окружающим людям. Их негативные эмоции переносятся и на него. Если к нему проявлена агрессия и негатив, он опустит голову и примет это, как данность.
- Демонстративная жертва. Пациент громко рассказывает о том, что жизнь несправедлива к нему. Он постоянно жалуется о том, что близкие люди обижают его. При этом, на самом деле, такого может и не быть.
В зависимости от пола человека, у которого формируется комплекс, состояние подразделяется на 2 типа:
- Женский комплекс. Обычно представительницы женского пола хотят быть защищенными, иметь разделенную любовь. Им важно, чтобы ими восхищались, особенно они ждут это от партнера. Комплекс формируется по трем направлениям: отвергнутая любовь, плохая мама, неуспешность в быту. Все эти факторы негативно сказываются на женщине. Поэтому она хочет, чтобы ее пожалели.
- Мужской комплекс. Мужчины хотят быть для женщины и окружающих людей героями, способными на великие свершения. Если это у них не выходит, они начинают искать женщину с сильной волей, способную их защищать. Они становятся зависимыми от своего партнера, поэтому не уверены в себе. В их голову закладывается принцип, по которому они могут добиться лишь провала.
Врач-психиатр выявляет определенный тип комплекса жертвы с помощью беседы. После классификации состояния пациента он может приступить к лечению.
Почему выгодно быть жертвой?
Многие люди хотят быть именно жертвами, так как для них существует определенная выгода, состоящая из следующих пунктов:
- отсутствие ответственности не только за свою жизнь, но и за близких людей, детей;
- отсутствие желания что-то менять в своей жизни, добиваться поставленных целей;
- никто не зависит от жертвы, наоборот, она полагается на других людей;
- наличие окружающих людей, от которых можно получать энергию, заботу, внимание, подарки.
Часто люди не понимают, что в их кругу находится человек, у которого присутствует комплекс жертвы. Это может быть мама, дочь, муж, свекровь. Их выделяет то, что даже без причины они могут пожаловаться на жизнь. При этом они получают от близких все, чего только пожелают. К примеру, бабушка может постоянно жаловаться на здоровье, при этом чувствуя себя намного лучше любого внука.
Важно! Жалобы могут поступать лично, по телефону, в сообщениях. Человек может добиваться материальной помощи, сострадания. При этом часто ему нет необходимости даже выходить из дома. Окружающие люди будут думать, что он находится в беде, постоянно пытаясь помочь.
Избавляемся от комплекса жертвы
Некоторые люди постепенно понимают, что их психоэмоциональное состояние нестабильно. Это мешает не только психически, но и физически. Из-за постоянных негативных мыслей может увеличиваться артериальное давление, возникает тахикардия. В особо тяжелых случаях люди способны совершать акт насилия над собой и окружающими людьми.
Поэтому важно своевременно обратиться к психологу или психотерапевту, который даст правильное направление в лечении.
- Осознать ответственность. Пациент, подверженный комплексу, не должен жаловаться другим людям на жизненные обстоятельства. Если его что-то не устраивает в жизни, ему необходимо начать действовать. Он должен начать решать сам за себя, удовлетворять свои жизненные потребности.
- Не быть зависимым от мнения других людей. Даже если вокруг пациента находятся люди, выражающие негатив, ему необходимо перестать об этом думать. Он не должен соглашаться с их мнением, а иметь собственную оценку.
- Иметь собственное рациональное мнение. Если пациент является совершеннолетним, он может самостоятельно оценивать свои поступки. Он должен научиться распознавать, что хорошо, а что плохо. Если он сделал противозаконное действие, он должен знать о том, что это наказуемо. В его действиях должна присутствовать взрослая рациональность.
- Действовать без разрешения родителей или других людей. Многие пациенты с комплексом жертвы могут осуществлять какие-либо действия только при одобрительной оценке окружающих. Таким людям необходимо стать взрослыми, оценивать свои действия самостоятельно.
- Требовательность. Такое действие должно быть по системе продавец-покупатель. Если пациент получает какие-либо услуги, он должен настаивать на своей рациональной правоте. Если его не обслужили или обидели в каком-либо учреждении, он может пожаловаться руководителю.
- Пунктуальность. Это черта должна быть характерна для всех взрослых, самостоятельных людей. Только в этом случае их могут расценивать серьезно. Чтобы любые жизненные обстоятельства не способствовали обратному, можно встать раньше или сделать дело заранее.
- Внимательность. Она может выражаться как в сторону других людей, так и к самому себе. Необходимо качественно оценивать жизненную обстановку, чтобы уверенно принять решение. Например, если горит красный свет светофора, необходимо стоять, а не переходить дорогу, чтобы сохранить себе жизнь. Не стоит идти вслед за другими людьми, а принимать собственные решения.
- Любовь к себе. Это наиболее важное качество. Если пациент не полюбит самого себя, его может никто не полюбить. Только это качество способно возвысить его в глазах других людей. Любовь к себе может проявляться в уходе за кожей и волосами, в поиске наиболее подходящей работы, партнера.
Как бороться с комплексом жертвы (видео)
Советы психолога по избавлению от комплекса жертвы вы найдете в данном видео.
Не все люди могут выявить начало причины комплексов. Чтобы определить корень проблемы и полностью устранить ее, потребуется обратиться к грамотному специалисту. Особенно это касается тех людей, для которых комплекс приносит негативное состояние не только в психоэмоциональной сфере, но и на физическом уровне.