Массаж лица — процедура косметическая, требующая в выполнении определенной сноровки. Самый простой способ её получить — пойти в салон красоты, заплатить и наслаждаться результатом. Но если вы стеснены в средствах или предпочитаете заниматься своей внешностью самостоятельно, то можно воспользоваться техниками, для которых не нужен салон. Это может быть классический массаж, а может быть экзотическое решение родом из Японии или Китая. Главное — результат.
Польза массажа лица
Существуют лечебные варианты массажа для лица, которые применяют при кожных заболеваниях и только в медицинских целях, но большинство людей все же используют косметическую его разновидность. Такой массаж разнообразен, может применяться в любом возрасте и оказывает на организм следующее действие:
- цвет кожи на лице улучшается;
- мышцы расслабляются, разглаживаются морщины, остающиеся от напряжения;
- кожа подтягивается, исчезают круги под глазами, становятся менее заметны морщины;
- улучшается овал лица, особенно это заметно, если вы делаете японскую разновидность, с помощью которой часто убирают второй подбородок;
- уменьшается склонность к отечности, становится менее заметна возрастная пигментация.
Сама по себе процедура массажа может стать отличным способом расслабиться и снять стресс. Притушить свет в комнате, зажечь свечу, включить приятную музыку. На час выбросить из головы все проблемы. В результате, если вы будете проводить так время регулярно, у вас улучшится общее состояние: уйдет напряжение, станет лучше со сном, вы будете менее раздражительны.
Какой бывает массаж?
Массаж лица бывает очень разный, но можно выделить несколько принципиально разных техник, эффект от которых немного различается:
- Классический. Техника мягкая, заключается преимущественно в поглаживаниях, сначала слабых, потом с нажимом. Лучше всего подходит для того, чтобы улучшить кровоток и снять общие проблемы с эпидермисом лица.
- Пластический. Может идти вместе с классическим, и часто становится его частью. Движения сильные, с нажимом. Помогает убрать отеки и обвислости, позволяет подтянуть общие очертания и избавиться от дряблости, часто приходящей с возрастом.
- Зоган. Это японский вид массажа, которая быстро набрала популярность по всему миру. Движения сильные, но неспешные и плавные. Важно уловить ритм, суметь расслабиться и настроиться. Обычно результат от процедуры видно уже через два-три раза, однако он постепенно проходит, потому делать массаж нужно аккуратно и с заданной периодичностью.
- Шиацу. Это китайская техника массажа, которая показывает неплохие результаты, даже если вы не верите в энергетические обоснования. Вместо разглаживающих движений давление на конкретные точки, причем каждое надавливание должно длиться четко определенное количество времени. Часто Шиацу используют люди, увлекающиеся йогой и занимающиеся духовными практиками.
- Аппаратный. Такой массаж проводится с помощью специального аппарата, воздействие которого способствует снятию отека и оттоку лимфы. Дополнительно стимулируются мышцы и приходит в тонус кожа. Как правило, за аппаратной процедурой приходят в кабинет косметолога Это дорого, но зато не нужно тратить время и силы.
- Щипковый массаж Жаке. В этой технике основные движения щипковые. Процедура довольно болезненная и не имеет ничего общего с борьбой против старения. Её используют, чтобы улучшить работу сальных желез, избавиться от угревой сыпи или последствий акне.
Классический и пластический массаж рекомендуют широким массам. Даже не самым умелым выполнением ими не получится навредить. Шиацу используют люди, заинтересованные в духовных практиках и нетрадиционной медицине. Зоган считается очень эффективным, но требует постоянства выполнения и знания техники.
Возможный вред и противопоказания
Нанести массажем вред достаточно сложно. По сути есть всего три варианта:
- Неопытный массажист слишком сильно давил, в результате на коже образовались синяки, а под кожей лопнули капилляры. Эффект пройдет всего за пару дней, в долгосрочной перспективе никак не повлияет и даст необходимый опыт. После одного неудачного массажа становится понятно, как его правильно делать.
- Было использовано неправильное массажное масло или его аналог. В результате кожа либо раздражена, либо забились поры и появились прыщи. Раздражение снимается смягчающими кремами или, если оно сильное, визитом к дерматологу. Черные точки и прыщи пройдут сами собой, если не повторять процедуру.
- Массаж проводился женщиной в возрасте и на следующий день лицо кажется ещё более обвисшим, чем раньше. Это связано с отсутствием привычки. Мышцы после массажа напряглись, лицо подтянулось, а потом мышцы расслабились и все обвисло ещё сильнее. За пару дней эффект пройдет и все придет в порядок.
По-настоящему навредить может не сам массаж, а использование неправильного массажного масла, на которое у человека аллергия. Но, если про неё всегда помнить, вероятность такого исхода мала.
Долгосрочного вреда от массажа не будет, но только при условии хорошего здоровья. Если же есть противопоказания, эффект может быть неприятным. Массаж лица противопоказан при следующих заболеваниях и проблемах:
- Повышенная жирность кожи. Если кожа проблемная, то использование специальных составов для массажа может только ухудшить дело. Чтобы убедиться, что ничего не будет, можно нанести масло на маленький участок лица и последить за эффектов.
- Инфекция. Повышенная температура, жар, озноб — явно не лучшее время для массажа. Иммунитет ослаблен, организм занят борьбой с возбудителем болезни, любое, даже самое мелкое вмешательство может навредить.
- Повреждения кожи. Грибок, экзема, акне, угри, ссадины, ранки — всё это противопоказания к массажу. Во-первых, их можно повредить механически, во-вторых, контакт с массажным маслом приведет к раздражению. Лучше подождать, пока повреждения заживут.
- Солнечный ожог. Кожа воспалена и разогрета, массаж только ухудшит состояние.
- Период после операций. Любое операционное вмешательство — стресс для организма. Потому лучше подождать хотя бы неделю.
- Крупные родинки на лице. Любая родинка — место, где есть шанс развития онкологии. На неё нельзя воздействовать с нажимом.
- Онкология. Рак — это тоже стресс, не говоря уж о его лечении. Потому лучше дать организму время на восстановление.
- Аллергия на массажное масло. Можно попробовать выбрать из средств такое, которое не вызовет аллергическую реакцию.
Перед тем, как что-то наносить на кожу, нужно провести простейшую проверку: нанести немного на сгиб локтя, там, где кожа самая тонкая. Если за несколько часов не появится покраснение, раздражение и зуд, значит, все в порядке и можно спокойно пользоваться.
Подготовка к процедуре
Правильная подготовка — залог эффективного массажа и отсутствия неприятных последствий. Проводится она в несколько шагов, и первый из них это очищение:
- нужно снять всю бижутерию, иначе в процессе можно травмироваться;
- волосы, если они длинные, убрать под платок, а если короткие, закрыть специальной пластиковой шапочкой, чтобы не лезли в лицо;
- руки тщательно вымыть с мылом и высушить;
- снять с лица декоративную косметику и как следует умыться теплой водой с гелем или пенкой, иначе массажем вы просто вотрете в кожу все, что на ней;
- согреть полотенце и приложить его к лицу, чтобы раскрылись поры;
- использовать легкий скраб, чтобы снять ороговевший эпидермис.
Чистота — обязательное условие массажа.
Второй шаг — нанесение массажного средства. Проводят его от носа к ушам, полной ладонью. Средства же подбирается в зависимости от вашего типа кожи:
- Жирная. Запрещено применение жирных масел. Вместо них легкое увлажнение. Гель из алоэ, специальный гель для массажа или маска для лица.
- Нормальная. Специальный крем для массажа, а также масло авокадо или из абрикосовых косточек. Для приятного запаха можно добавить каплю эфирного масла.
- Сухая. Как раз жирные масла — то, что нужно. Кокосовое, оливковое, специальное массажное либо простые жирные крема из аптеки.
- Чувствительная. Все индивидуально, но могут подойти жирные масла, как для сухой кожи.
Остается третий шаг — разогрев:
- прижать пальцы к подбородку и провести вверх по лбу, а потом обратно;
- прижать пальцы к вискам и помассировать;
- вытянуть вперед подбородок и перебрать кожу под ним;
- помассировать линию челюсти от уха до уха;
- раскрытой ладонью провести несколько раз по шее снизу вверх;
- помассировать щеки круговыми движениями, а потом похлопать по ним.
После разогрева должно ощущаться легкое приятное тепло. Только выполнив все шаги, можно переходить непосредственно к массажу.
Классический массаж
Он нужен, чтобы подтянуть отвисшую кожу и улучшить кровообращение. Движение должны быть плавными, медленными, нажимать нужно не слишком сильно, чтобы не чувствовалось боли. Действовать нужно последовательно:
- разгладить носогубные складки — прижать пальцы к крыльям носа и с нажимом провести вниз к уголкам рта около десяти раз подряд;
- разгладить «гусиные лапки» в уголках глаз — закрыть глаза и простучать подушечками пальцев по верхнему и нижнему веку, а потом помассировать их;
- подтянуть общие очертания — положить ладони на шею и с нажимом провести вверх, до самого лба, оттягивая кожу, причем проделать это несколько раз подряд;
- разгладить морщины на лбу — пальцы положить между бровями и провести ими к вискам, несколько раз подряд;
- подтянуть уголки губ — слегка улыбнуться и пальцами прогладить их по направлению к ушам вверх;
- подтянуть овал лица — легкими щипками пройтись по линии челюсти, а потом ко лбу.
В завершении массажа нужно пройтись по всему лицу легкими постукиваниями, а потом снять остатки массажного средства с помощью сухой салфетки. Чтобы кожа не страдала, можно нанести на неё питательную, увлажняющую или матирующую маску, а потом снять её прохладной водой и промокнуть лицо полотенцем.
Длиться процедура должна не меньше 10 минут, но не больше 15. Сколько повторений делать на каждую зону, решать исключительно вам, в зависимости от того, какая из них наиболее проблемная.
Правильную технику классического массажа вы можете увидеть в данном видео.
Массаж Зоган
Каждое движение здесь плавное, медленное и с нажимом. Каждое повторяется всего по три раза. Довольно быстро вы запомните их и сможете проделывать без подсказок обучающего видео.
- Лоб. Поставить на середину лба три пальца, исключая мизинец и большой. Медленно и плавно провести к вискам по сторонам лица к ключицам. Движение должно быть непрерывное, пальцы не должны отрываться от кожи.
- Глаза. Средние пальцы у виска с внешней стороны, после провести к внутреннему уголку по нижнему веку. Слегка надавить, вернуться обратно по верхнему и провести пальцами к ключицам.
- Рот. Средние пальцы установить на подбородке. Надавить, поднять их к уголкам губ, нажать и поднять к ноздрям.
- Нос. Средние пальцы установить у ноздрей, провести вверх к переносице, а потом обратно вниз. Повторять 15 секунд.
- Носогубные складки. Средние и указательные пальцы под уголками губ провести к крыльям носа, потом к переносице, оттуда через нижние веки к вискам и снова вниз к ключицам.
- Носогубные складки — другой вариант. Одну руку под подбородок, вторая рабочая. Указательный и средний пальцы под уголок губ, потом вверх к переносице, оттуда через нижнее веко к виску и к ключице. После трех раз руки меняются.
- Средняя часть лица и тоже носогубные складки. Средние пальцы к крыльям носа, оттуда к вискам и ключицам.
- Щеки. Размять круговыми движениями, потом от уголков губ провести к переносице и оттуда к ключицам.
- И снова лоб. Ладонь к подбородку, вторая ладонь действует и массирует кожу зигзагами сверху вниз, слева направо. После пальцы обеих рук ставятся в центр лба, движутся оттуда к вискам и снова к ключицам.
Зоган требует большой точности, но болевых ощущений в процессе возникать не должно. Если они есть, значит, вы слишком сильно давите и нужно слегка ослабить нажим. Подробную инструкцию по выполнению данного массажа вы получите из видео.
Массаж Шиацу
С Шиацу сложнее. Если Зоган можно описать, то Шиацу лучше учиться по видео.
Как часто делать массаж?
Стандартный косметический массаж делают по-разному:
- если вам нет 30 лет, нужно проводить раз в год 8-10 сеансов с периодичностью 1-2 раза в неделю;
- если вам от 30 до 40 лет, то проводить нужно 10-15 сеансов дважды в год с периодичностью 2-3 раза в неделю, а в перерывы заботиться о коже, делать маски и, возможно, посещать салон красоты;
- если вам больше 40 лет, то сеансов должно быть 10-15, 2-3 раза в год, периодичность 2-3 раза в неделю.
Шиацу же делают постоянно с перерывом в два дня. Его высокая эффективность зависит и от периодичности.
Массаж лица — процедура не только полезная, но и приятная. Можно расслабиться, уделить время исключительно себе. Выберите приятную музыку, зажгите свечу, попросите домашних вас не беспокоить и как следует насладитесь процессом.