Массаж ступней можно доверить профессионалу или самостоятельно освоить базовую технику. Даже если вы не обладаете специальным образованием в этой области, нежные любящие прикосновения мамы к детской ступне, похлопывания и поглаживания принесут крохе пользу. Такой массаж поможет ножкам расслабиться, активизирует скрытые ресурсы организма и подарит ребенку заряд бодрости. Также массаж ступней является эффективным средством для предупреждения ортопедических проблем – предотвращения плоскостопия или вальгусной установки.
Классические базовые приемы массажа
- Начинайте процедуру с легкого поглаживания — от кончиков пальцев до пятки.
- Когда почувствуете, что поверхность стопы ребенка разогревается, плавно увеличивайте интенсивность движений и силу давления.
- Делайте массаж круговыми и перекрестно-скользящими движениями больших пальцев обеих рук. Также можно слегка пощипывать стопу.
- Растирайте стопу от пятки к носочку и в обратном направлении.
- Рисуйте подушечкой большого пальца на стопе восьмерку.
- Разминайте и сгибайте каждый пальчик.
- Складывайте подошвы друг с другом.
- Заканчивайте массаж поглаживанием.
1. Голова и зубы
Необходимо мягко массировать эти области, если у ребенка прорезываются зубы и ему больно. Также полезно делать массаж этих активных точек на стопе, если у малыша гипертонус мышц ног.
2. Нос, носовые пазухи и горло
Разминая активные точки на пальцах ног, можно снять заложенность носа и ускорить процесс восстановления организма после насморка.
3. Лёгкие
Если ребенок кашляет, очень полезно осторожно мять эту зону на стопе.
4. Солнечное сплетение
Солнечное сплетение являет собой сложное скопление нервов в брюшной полости позади желудка. Если у ребенка болит живот, очень помогут надавливания в этой области на стопе!
5. Верхняя часть живота
Нажимая на эту область детской стопы, вы улучшите работу кишечника и снимете спазмы, которые могут вызывать детский плач.
6. Нижняя часть живота
Если ребенок сучит ногами, наблюдается вздутие живота, обязательно сделайте массаж этих зон на ножках.
7. Спина
Делая массаж данных областей, вы добьетесь расслабленного состояния у ребенка. Очень полезно проводить такую процедуру на ночь.
Рекомендации
- Перед тем как делать ребенку такой массаж, попробуйте его на себе. Вы должны понимать, какие ощущения будет испытывать малыш.
- Снимите кольца и коротко подстригите ногти, чтобы не травмировать нежную детскую кожу.
- Не пользуйтесь маслами и кремами. Они забивают поры, к тому же из-за скольжения вы не сможете объективно оценивать силу своего воздействия на стопу
Противопоказания
Массаж не пойдет на пользу и от его проведения необходимо отказаться при следующих обстоятельствах:
- у ребенка повышенная температура;
- крохе не нравится, когда вы массируете ему ножки, и он плачет;
- рахит в стадии обострения;
- повышенная чувствительность кожи или ее заболевания.
Заботливых мам интересует вопрос: как часто делать ребенку массаж стоп? Если нет противопоказаний, делать это можно ежедневно, а оптимальная продолжительность массажа — от двух до пяти минут.