Наверное, нет в мире такого человека, которому была бы незнакома боль в спине. У кого-то она возникает из-за неправильной осанки, у кого-то — из-за травм, но довольно часто боль в пояснице появляется после того, как ее продуло. Причем случиться это может не только в студеную зиму, но и летним днем, например, в офисе под кондиционером. В этой статье разбираемся, что делать, если продуло поясницу и болит спина, при каких симптомах стоит бросать самолечение и надо обращаться к врачу.
Продуло поясницу: симптомы у женщин и мужчин
Для начала давайте попробуем дифференцировать самостоятельно обычную ситуацию, когда поясницу просто продуло и возникло воспаление мышц (миозит), а также более серьезные заболевания, в том числе несвязанные со спиной.
Миозит (воспаление мышц спины) обычно возникает под воздействием холода, например, когда мышцы были разогреты (после занятий спортом или пребывания в теплом помещении) и резко охладились — вы вышли в прохладное помещение или посидели на сквозняке.
Главный симптом обычного миозита — резкая и сильная боль, возникающая при малейшем движении. Вам может быть больно не просто двигаться, поворачиваться, наклоняться, но даже дышать! Боль стихает только в том случае, когда больной лежит и не шевелится, принимает удобную ему позу.
Кроме того, когда продуло поясницу, появляются такие симптомы:
- Боль постоянная, во время отдыха чуть легче, но после этого возобновляется вновь.
- Резкая боль усиливается при любом, даже легком, движении.
- Обычно болевым ощущениям свойственна несимметричность, т. е. поясницу будет тянуть больше с одной стороны, чем с другой.
- Мышцы в районе продутой поясницы могут слегка припухнуть, а также при пальпации они будут болезненными, могут даже прощупываться небольшие узелки в них.
- Если у вас продуло поясницу, может быть такой симптом, как зуд и покраснение мышц, а также небольшое повышение температуры.
Также при воспалении мышц боль может распространяться по нервным окончаниям позвоночника в ближайшие области — отдавать в ногу, ягодицу, бок. Когда продуло поясницу, симптомы у женщин могут быть довольно специфическими — появляется боль в районе придатков (от позвоночника), у мужчин может наблюдаться нарушение мочеиспускания.
Читайте также: 9 причин заниматься спортом вместе с любимым человеком
Продуло поясницу: как быстро вылечить спину
Как лечиться, если продуло спину в районе поясницы? В первую очередь надо предпринять следующие шаги:
- Постарайтесь не двигаться — вам сейчас показан полный покой. При этом поясница должна быть в тепле — так воспаленной мышце будет гораздо проще восстановиться. Можно укутать больное место в теплые шерстяной шарф или пуховый платок.
- Принимайте противовоспалительные и обезболивающие препараты, например, Нимесил отлично снимает болевые ощущения в спине, да и температура, воспаление от него значительно снижаются. ВАЖНО! Не воспринимайте это как прямое руководство к лечению — все лекарственные препараты вам должен назначать врач.
- Спиртовые компрессы — самое простое, что можно придумать: можно делать обычные компрессы со спиртом или водкой, они отлично прогревают больные мышцы.
- Применение специальных мазей, прогревающих мышцы, снимающих воспаление и обезболивающих, — их тоже лучше выбирать по совету врача. Обычно хорошо помогают мази с содержанием диклофенака.
- Согревающие компрессы — горчичники, сухая прогретая соль, перцовые пластыри — помогают быстрее снять воспаление в мышцах, снижают болевые ощущения.
Если обратитесь к врачу, он может назначить вам лечебный расслабляющий массаж, порекомендует специальные комплекс упражнений на легкую растяжку больных мышц. Хорошо будет работать и физиотерапия — прогревания парафином, стимуляция мышечных волокон электрическими импульсами, иглорефлексотерапия и т. д. Часто врачи назначают витамины группы B, которые улучшают проводимость нервных окончаний. В тяжелых случаях при сильных болях возможна постановка новокаиновой блокады.
Профилактика поясничного миозита
Врачи неустанно повторяют: “Любую болезнь гораздо проще предупредить, чем лечить”. Как же предупредить поясничный миозит?
- Старайтесь избегать переохлаждений, особенно опасны они в летний период, когда вы заходите из жаркого помещения под кондиционер или вентилятор.
- Старайтесь выполнять регулярно физические упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, избегайте гиподинамии.
- Занимайтесь спортом, для спины безопаснее и полезнее всего плавание, но также подойдет йога.
- Поддерживайте вес в норме: лишний вес создает опасную нагрузку на позвоночник, но недостаточный тоже вреден — при недостаточной мышечной массе мышцам сложно держать позвоночник, правильную осанку, а также может быть опущение почек.
- Питайтесь сбалансированно, употребляйте достаточно белковых продуктов — они полезны для мышечных волокон.
- Пейте достаточно воды, не курите и употребляйте алкоголь в меру.
Читайте также: Просмотр «ужастиков» + еще 10 самых нестандартных способов похудения
Когда стоит немедленно обратиться к врачу
Иногда симптомы, схожие с обыкновенным миозитом, свидетельствуют о куда более серьезных заболеваниях, которые требуют немедленного обращения к специалисту. Так, советуем идти в больницу в случае, если:
- У вас появились тянущие или резкие боли внизу живота, лечение спины при этом не облегчает их.
- Вы ощущаете сильную скованность движений по утрам, когда только встаете с постели.
- Возникли нарушения работы кишечника (диарея или наоборот запор).
- Значительно уменьшилась амплитуда движений в пояснице — вы не можете наклониться ни в какую сторону.
- Вы ощущаете сильную слабость в мышцах ног, вам стало тяжелее ходить.
- У вас возникло (даже однократно!) непроизвольное опорожнение мочевого пузыря или кишечника.
- Появились рези при мочеиспускании, лечение спины не помогает (могут быть проблемы с мочеполовой системой).
- У женщины на фоне болей в спине наблюдаются необычные выделения из влагалища.
Теперь вы знаете, что делать, если продуло поясницу. Надеемся, наши советы останутся у вас в закладках, но их никогда не придется применять на практике. Желаем крепкого здоровья!