Ночной детокс, русская парная и другие секреты молодости и красоты Марины Александровой

38-летняя российская актриса театра и кино Марина Александрова выглядит значительно моложе своего возраста. При этом девушка не скрывает, что не сидит на диетах и не занимается до изнеможения в спортзале. Как ей удается оставаться такой же нежной и стройной, как в юности, узнаем сейчас. Оказывается, у звезды «Млечного пути» и «Палача» есть свои секреты.

марина александрова диета
Актриса театра и кино Марина Александрова

Действительно, Марина Александрова не мучает себя голодовками и спортом. Актриса не признает драконовские меры в отношении себя и своего тела. Все должно быть в удовольствие — похудение и поддержание стройности в том числе. Александрова полностью убеждена, что отличный внешний вид и красивую фигуру формирует внутренний настрой человека. А еще Марина считает исключительно важным полноценный ночной отдых. Отсюда первый секрет — правильный сон.

Марина Александрова старается ложиться спать не позднее 22-00. Не так давно Марина узнала следующий факт: 

  • 21.00 — 00.00 — время сна для детокса и красоты;
  • 00.00 — 03.00 — время сна для мозга. 

Учитывая, что Александрова давно следует этому правилу и выглядит молодо и свежо, можно утверждать, что это работает. 

марина александрова диета
Актриса театра и кино Марина Александрова

Второй секрет — правильное питание. Сама Марина придерживается следующих правил:

  • есть здоровую пищу и отказываться от «мусорной»;
  • получать удовольствие от еды;
  • жевать пищу медленно;
  • пить воду в течение дня маленькими глотками;
  • не иметь привычки перекусывать;
  • 2 раза в неделю НЕ ужинать;
  • ни при каких условиях не переедать!

Наконец, уход за лицом и телом. У актрисы сухая, склонная к шелушению и покраснениям кожа, поэтому в ее косметичке всегда есть кремы с серой в составе и увлажняющие и успокаивающие маски с водорослями. Также Марина обожает пилинги и скрабы на основе кофейных зерен. Частички кофе превосходно очищают и освежают кожу, улучшают цвет лица.

марина александрова диета
Актриса театра и кино Марина Александрова

А еще Александрова частенько посещает баню, в том числе, общественную. Пребывание в русской парной полезно для всего организма: парная нормализует обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов, выводит лишнюю жидкость (уходят отеки).

День посещения русской бани актриса делает разгрузочным (допускается только легкий завтрак: маленькая порция каши или мюсли, свежевыжатый сок). За 3–4 часа до парной и во время пребывания в бане — только питье. Перед баней Марина рекомендует пить настои или отвары трав (шиповник, липа, листья смородинового куста, плоды шиповника). Напитки разрешается брать в баню с собой, заваренными в термосе.

марина александрова диета
Актриса театра и кино Марина Александрова

Кроме того, актриса уважает детокс-обертывания. Курс из 10–12 процедур вполне помогает справиться с 3–5 лишними килограммами. Кожа подтягивается и становится более ровной, красивой и упругой. К спорту Марина относится без фанатизма. Из регулярных занятий у нее только йога.

Марина Александрова, фигура

марина александрова фигура
Актриса театра и кино Марина Александрова
марина александрова фигура
Актриса театра и кино Марина Александрова
марина александрова фигура
Актриса театра и кино Марина Александрова