Содержание
Причины возникновения лишнего веса
В детстве, глядя на полных женщин, многие из нас думали о том, что никогда не станут такими. Но прошло время, недавние идеальные формы, которым могли бы позавидовать модели, стали далеки от совершенства.
И вот вы уже бьете тревогу, так как вместе с лишним весом возникли проблемы со здоровьем в виде одышки, малой активности, слабости.
Основными причинами появления лишнего веса являются:
- беременность;
- гормональный сбой;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- переедание;
- употребление в большом количестве фаст-фуда, газированных и пакетированных напитков;
- частые перекусы;
- малоподвижный образ жизни или сидячая работа;
- нарушения в работе обмена веществ.
Если проблемы с набором веса связаны с малой физической активностью или неправильным питанием, то вернуть прежнюю фигуру помогут народные средства для похудения, которые можно самостоятельно приготовить у себя дома.
Во всех остальных случаях, когда причина связана с проблемами со здоровьем, необходима консультация специалиста.
Напитки для похудения
В любой диете обязательным условием является соблюдение питьевого режима. Чистая вода без газов помогает вывести шлаки и токсины из организма, способствует очищению кишечника, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, производит мочегонный эффект.
Помимо простой воды, вы можете пить определенные напитки народной медицины, способствующие снижению веса, о которых мы поговорим ниже.
Березовый сок
Популярность этого напитка обусловлена его полезными свойствами и необычным вкусом. Сок способствует ускорению процесса обмена веществ. Пить необходимо лишь тот сок, который был только собран, так как через несколько дней хранения он теряет все свои целебные свойства. В сутки выпивайте по 1 ст.л. средства, длительность лечения — 30 дней.
Настойка с вишневыми листьями и липой
Отвар помогает похудеть и очистить организм от вредных веществ.
Для приготовления средства возьмите по 10 г трав зверобоя, шрота расторопши, вишневых листьев и 20 г липовых цветков.
10 г смешанного состава залейте стаканом кипятка. Дайте составу настояться в течение ночи.
Выпивайте треть стакана вишнево-липового настоя трижды в сутки через 30 минут после приема пищи.
При добавлении в состав напитка крушины, она окажет слабительный эффект.
Настойка с корой крушины
Крушина — натуральный очиститель организма, обладающий слабительным эффектом, что помогает ускорить процесс вывода кала из организма.
При этом перистальтика толстого кишечника после приема настойки повышается. Преимущество приема средства — отсутствие вредного воздействия на слизистые оболочки внутренних органов.
Для приготовления средства залейте 5 г коры 150 мл кипятка, дайте продукту настояться в течение 30 минут. Выпивайте настойку перед сном.
Курс — 30 дней.
Овсяный крупяной кисель
Овес способствует выведению вредных веществ из организма, вследствие чего происходит улучшение внешнего вида, волос, ногтей, обновление кровяных клеток. Очищение кишечника и желудка киселем отлично помогает в процессе похудения. Кисель богат на полезные витамины и микроэлементы, которые необходимы для организма во время снижения веса.
Для приготовления напитка поместите в одну емкость горсть геркулеса, тертой свеклы, чернослива, все тщательно перемешайте. Залейте состав 2 л кипятка, поставьте на плиту, варите 15 минут. За час до сна выпейте 220 мл напитка.
Народные рецепты трав для похудения
Существуют 3 вида трав, способствующих снижению веса:
- Уменьшающие аппетит. Определенные травы способны снизить аппетит у людей, которые постоянно испытывают чувство голода и не могут насытиться, вследствие чего возникает избыточный вес. Эффективность этих трав заключена в обволакивании стенок желудка особой слизью, вызывающей ощущение сытости. Такие травы разбухают внутри, что тоже приводит к снижению аппетита. Список трав: семена льна, водоросли “спирулина”.
- Устраняющие лишнюю жидкость из организма (диуретики). Вывести излишнюю жидкость из организма можно при помощи мочегонных трав. К ним относятся укроп, полевой хвощ, анис, брусника, тмин.
- Слабительные. Действие этих трав направлено на ускорение работы кишечника, что приводит к меньшему потреблению калорий, а продукты питания не успевают полностью усвоиться.
Перед употреблением трав для похудения обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Похудение с помощью гречки
Чаще всего лишние килограммы скапливаются на животе. Если фигуру своевременно не привести в порядок, то можно позабыть об обтягивающей одежде, красивых платьях или любимых джинсах.
Но с помощью народных средств для похудения живота вы за короткий промежуток времени сможете избавиться от лишних сантиметров на талии.
Гречневая диета
При соблюдении диеты на основе гречки можно убрать жир на брюшной полости.
Во время употребления крупы повышается обмен веществ, выводятся из организма токсины и шлаки, улучшается состояние кожного покрова, волос и ногтей.
Эта методика похудения подразумевает прием только гречневой крупы в любых объемах.
Рецепт
Ингредиенты:
- гречневая крупа — 220 гр;
- вода — 1 стакан.
Приготовление: Возьмите очищенную гречку, залейте ее стаканом кипятка, накройте состав полотенцем и дайте ему настояться всю ночь.
Использование: На следующий день разделите крупу на небольшие порции, ешьте гречку на протяжении дня.
Советы по соблюдению диеты:
- Во время диеты уберите из рациона, жареную, жирную продукцию.
- Откажитесь от сахарного песка и приправ.
- По возможности перестаньте пить чай, кофе строго запрещен.
- Ограничьте потребление поваренной соли и соленых продуктов.
- В день пейте не менее 2 л чистой воды.
Народные рецепты для похудения — отзывы
Инга, 25 лет
В зимнее время ела много вредной еды. Как результат — кожа на животе стала напоминать гармошку. Первое время крутила обруч, чтобы привести фигуру в порядок. Это эффективно, но слишком долго. Мама посоветовала пить кисель из овсянки. Пила его каждую ночь, за месяц скинула 5 кг. Теперь к летнему сезону я готова!
Анна, 32 года
После родов долго не могла избавиться от лишнего веса. Диеты не помогали, потерянные килограммы бумерангом возвращались. Включила в свой рацион гречку, стала пить ежедневно кефир. Результат не заставил себя ждать, уже через несколько недель заметила, талия стала тоньше, стул нормализовался. Самочувствие улучшилось, как и внешний вид. Подобного режима питания придерживалась во время лактации, следила за реакцией ребенка, высыпаний не было никаких.
Маргарита, 42 года
На нервной почве произошел сбой гормонального фона. Долго лечилась лекарствами, в итоге набрала лишний вес. Первое время пыталась заниматься физкультурой, смогла похудеть на 2 кг. Бросила это дело, стала принимать различные напитки народной медицины. Вернулась в прежние формы, теперь для профилактики только пью эти настои.
Заключение
- Перед тем, как использовать средства народной медицины, убедитесь в отсутствии проблем со здоровьем.
- Результат от применения народных средств будет заметен только в случае их регулярного применения.