Пережить расставание с любимым мужчиной – задача не из легких независимо от причин и инициатора разрыва. Нужно многое переосмыслить, расставить приоритеты. В некоторых случаях не обойтись без помощи специалиста, близких людей.
Как пережить расставание с парнем или мужчиной
Разрыв с любимым человеком пережить сложно, но нет ничего невозможного. Можно справиться с расставанием самостоятельно, принять помощь родных и друзей, обратиться к психологу. Важно разобраться в ситуации, не замыкаться в себе.
Как пережить расставание с любимым мужчиной или парнем
Пережить расставание с любимым мужчиной не удастся за несколько дней, если чувства были действительно сильными. Быстрее справиться с разрывом помогут следующие действия:
- Выпустить пар. Не нужно ругаться с бывшим парнем или другим людьми, проблему можно решить по-другому. У каждого свой вариант – выплакаться, побить посуду, поколотить боксерскую грушу, до изнеможения танцевать, стрелять в тире.
- Исключить контакты с бывшим мужчиной. Стоит избегать возможных мест встреч, исключить телефонные разговоры, переписку.
- Собрать все напоминающие о любимом вещи и убрать подальше от глаз.
- Изменить что-то во внешности, посетить SPA-процедуры, сходить на шопинг.
- Найти новое увлечение.
- Погрузиться в работу или учебу.
- Принять факт, что от расставания с любимым жизнь не закончилась. В ней есть много хорошего, в том числе пока еще не встретившийся мужчина.
- Составить списки плюсов и минусов законченных отношений. Обязательно включить все отрицательные моменты, вещи, которые были недоступны до расставания.
- Расслабляться. У каждого свои способы – пробежка или прогулка, плавание, медитация, вязание, оригами. Расслабляющее занятие поможет найти баланс.
Как пережить измену парня и расставание
Если разрыв с любимым произошел из-за измены, важно не винить себя в этом. Расставание – естественная реакция на предательство. Некоторые мужчины умело манипулируют, убеждая женщин, что виноваты в измене они. Причиной называют нехватку внимания, проблемы с внешностью, генетически заложенную полигамность.
Нередко причина измены – комплексы у мужчины, неправильное воспитание, возрастной кризис
На самом деле измена – осознанный шаг. Ее ничего не оправдывает, любые недостатки в отношениях можно было обсудить и решить.
Чтобы пережить расставание с изменившим парнем, надо напомнить себе о самоуважении, собственном достоинстве. Справиться с разрывом помогут следующие установки:
- Не переживать из-за недостойного поступка любимого человека. Предательство мужчины не стоит потери нервных клеток.
- Простить и отпустить. Нельзя копить в себе обиду и злость, нужно принять уже свершившийся факт. Отпустить мужчину надо в душе.
- Перебороть страх измены в новых отношениях. Держать себя в постоянном напряжении вредно, а от предательства никто не застрахован.
- Проанализировать прошлые отношения, для наглядности все записывать. Не исключено, что за большой любовью таились и другие проблемы.
Важно! Не нужно винить в измене себя. Любящий человек не стал бы предавать, а любые проблемы в отношениях решил конструктивным диалогом.
Как пережить расставание с манипулятором мужчиной
Нередко женщина даже не осознает, что встречается с манипулятором. Некоторые мужчины проявляют в этом плане высшее мастерство.
Часто манипулятор специально расстается с женщиной, погружая ее в тяжелое состояние одиночества. Затем он возвращается в ее жизнь и ведет себя по-прежнему или активно просит прощения. Если женщина возобновляет отношения с любимым, ее ждет все то же самое, только часто в усугубленном виде.
Пережить расставание с манипулятором и не возвращаться к нему поможет осознание следующих моментов:
- Чтобы быть счастливой, не нужно угнетать себя как личность. Притирка в паре неизбежна, но это не должно ломать человека.
- Женщина имеет такие же права, как мужчина. Она может принимать решения сама.
- Манипуляторы редко меняются. Для этого они должны сами осознать проблему и решать ее со специалистом.
- Нельзя поддаваться на провокации. Манипуляторы для возвращения жертвы могут прибегать к слезам, угрозам физической расправы или суицида. Разговоры о самоубийстве следует пересказать его близким. Угрозы расправы лучше записать на диктофон или видео, отнести в полицию.
Важно! Надо выявить и проанализировать свои слабости. Манипуляторы умело используют их, давят на больные места.
Мужчины-манипуляторы часто заставляют женщину чувствовать себя виноватой и одновременно благодарной любимому
Как помочь подруге пережить расставание с парнем
При расставании с любимым важна поддержка. Оказывая ее подруге, следует придерживаться некоторых моментов:
- Дать выплакаться. Эмоции нужно освободить.
- Не торопить, не давить морально. Люди тратят разное время на преодоление стресса.
- Не давать совершать глупости, о которых потом подруга пожалеет.
- Не подталкивать к новым отношениям.
- Не говорить плохо о бывшем парне подруги. Она может помириться с любимым, а эти слова обернутся против «доброжелателя».
- Не упоминать о своих отношениях.
- Не позволять замыкаться в себе.
Чтобы подруга пережила расставание с любимым, нужно выслушивать ее, но никогда не говорить и не показывать, что это уже надоело. Лучше плавно переводить разговор на другую тему.
Как помочь дочери пережить расставание с парнем
Любящим родителям всегда больно, когда страдают их дети. Помочь дочке пережить расставание с парнем смогут следующие моменты:
- Выслушать, не перебивая.
- Не преуменьшать чувства дочери. Особенно тяжело бывает пережить расставание с парнем подростку, которому кажется, что ушла любовь всей жизни.
- Дать выплакаться.
- Нейтрально высказываться о бывшем парне дочери. Не исключено, что они еще помирятся.
- Обеспечить поддержку – быть рядом, поделиться своей историей юности.
- Вдохновлять на новые увлечения.
- Не проявлять настойчивость.
Подростки эмоционально нестабильны, нельзя оставлять их наедине со своим горем – есть риск депрессии, мыслей о суициде
Советы психологов о том, как пережить разрыв отношений с любимым мужчиной
Пережить болезненное расставание с мужчиной сложно, но задача эта выполнима. Психологи дают такие советы:
- Прекратить все контакты с любимым. Это касается телефона и SMS, социальных сетей, встреч в общей компании.
- Не усугублять депрессию. К этому приводит просмотр совместных и лично его фотографий, видеозаписей, памятных вещей. Лучше просто убрать их подальше – либо они со временем станут лишь историей, либо от них можно будет избавиться позже.
- Очистить пространство. Необходима генеральная уборка, ремонт или перестановка, избавление от ненужных вещей.
- Не отказываться от общения с другими людьми. Это отвлекает, позволяет завести новые знакомства. Есть вероятность встретить хорошего друга или новую любовь.
- Заняться собой. Можно записаться на спорт, обновить стрижку с маникюром или кардинально сменить имидж, купить несколько вещей или полностью обновить гардероб.
- Принять себя как самодостаточную личность, а не чью-то половинку. Можно использовать для этого мантры, в тяжелой ситуации обратиться к специалисту.
- Не замещать потерю едой, алкоголем, стимуляторами, чередой новых партнеров. Это плохо скажется на физическом и эмоциональном состоянии.
Замечание! После расставания с любимым следует переосмыслить ценности. Важно понять ошибки в прошлых отношениях, сформулировать свои ожидания в будущем.
Заключение
Пережить расставание с любимым мужчиной нелегко в любом возрасте. Разрыв дестабилизирует эмоциональное состояние, может вызвать затяжную депрессию. Важно выпустить отрицательную энергетику, но не погружаться в свое горе. Пережить расставание с парнем помогут самоанализ, новые увлечения, общение с другими людьми.