Диета Полины Гагариной «Неделька» для поддержания веса

Полина Гагарина похудела на 40 килограммов

34-летняя российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина похудела на 40 килограммов всего за 6 месяцев и преобразилась до неузнаваемости. Многим поклонникам даже кажется, что она переборщила. Однако актриса горда собой и прекрасно себя чувствует. Дела тоже пошли в гору — сегодня Полине предлагают участие в новых и новых проектах.

Полина Гагарина похудела на 40 килограммов
Полина Гагарина похудела на 40 килограммов

Исполнительница сингла «Спектакль окончен» востребована и популярна, но не расслабляется и сейчас. Каждый, кто худел, знает: не так сложно сбросить вес, как его удержать. Полине ни в коем случае нельзя поправляться, поэтому возврата к вредной еде нет и не будет. Гагарина по-прежнему придерживается правильного питания, старается не есть после шести, много двигается и периодически практикует разгрузочные дни и экспресс-диеты, одна из которых — высокоэффективная «Неделька». За 7 дней диеты можно потерять от 4 до 5 килограммов лишнего веса, «слить» водичку и вернуть себе былую легкость.

Полина Гагарина
Российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина

Отметим, что эта диета подходит лишь для кратковременного использования и только при небольших излишках веса. Это идеальный вариант, если надо чуть похудеть к отпуску, празднику или просто так. Если у вас 10–15 и более килограммов лишнего веса, лучше подобрать более долгосрочную и щадящую методику. Например, может подойти манхеттенская диета.

Полина Гагарина похудела на 40 килограммов
Российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина

Диета Полины Гагариной «Неделька» длится 5–7 дней. На больший срок она не рассчитана. По окончании курса важно перейти на обычное питание. Однако рацион обычного питания должен состоять исключительно из правильных продуктов. Повторять диету можно не ранее, чем через 1–2 месяца.

Правила диеты

Полина Гагарина похудела на 40 килограммов
Российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина

Диета «Неделька» очень строгая. Питаться следует по часам и только теми продуктами, что указаны в меню. Любая другая пища временно запрещается. Из напитков разрешены чистая питьевая вода (без ограничений), травяной и зеленый чай. Сахар и соль исключаются.

Питание шестиразовое, малыми порциями. За стол надо садиться по часам. Выбирая эту диету, важно нормализовать режим сна и бодрствования.

План питания на день

  • 7:00 — 200 г овсяной каши, сваренной на воде
  • 9:00 — яблоко
  • 11:00 — 200 г отварного куриного филе
  • 15:00 — 1 яйцо вкрутую
  • 19:00 — 100 г сухофруктов
  • 21:00 — стакан кефира.

Так следует питаться в первый день и все последующие. Курс — 5–7 дней. Если придерживаться диеты станет слишком сложно, ее можно закончить раньше. Если появятся слабость, утомляемость, раздражительность, проблемы со сном, прекратите диету досрочно.

полина гагарина
Российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина

Плюсы и минусы

Плюсы:

  • высокая эффективность — быстрое похудение;
  • дешевизна продуктов;
  • отсутствие необходимости много и разнообразно готовить;
  • диета не только помогает похудению, но и дисциплинирует, способствует «стягиванию» желудка.

Минусы:

  • строгий график приема пищи; 
  • недостаточная сбалансированность рациона;
  • на диете возможно ощущение сильного голода.
Полина Гагарина похудела на 40 килограммов
Российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина

Рекомендации и противопоказания

Интенсивный спорт на диете «Неделька» противопоказан. Но полезно прогуливаться, плавать, заниматься йогой. Умеренная физическая нагрузка — только плюс.

Диета Полины Гагариной разрешена только абсолютно здоровым людям. Методика запрещена при беременности и лактации, в пожилом, детском и подростковом возрасте, при диабете, заболеваниях ЖКТ, печени, почек, щитовидной железы. Рекомендуется консультация врача!

Полина Гагарина, фигура

Полина Гагарина похудела на 40 килограммов
Российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина
Полина Гагарина похудела на 40 килограммов
Российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина
Полина Гагарина похудела на 40 килограммов
Российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина
Полина Гагарина похудела на 40 килограммов
Российская певица, композитор, актриса и модель Полина Гагарина