В статье говорим о диете анорексичная нимфа. Рассказываем, как при помощи этой методики похудения сбросить 5-7 кг за 1 неделю, рекомендованное меню и наличие противопоказаний. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно соблюдать.
Что такое диета анорексичная нимфа
Анорексичная диета — экстремальная методика похудения, соблюдение которой позволяет сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Придерживаться ее могут только абсолютно здоровые люди, так как она имеет ряд противопоказаний и приносит организму человека больше вреда, чем пользы.
Стоит ли придерживаться этой методики питания? Изучите ее правила, преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.
Правила и рекомендации
Как и любая диета, анорексичная нимфа имеет ряд правил, которых важно придерживаться для получения желаемого результата:
- Есть только низкокалорийные продукты — ежедневный рацион должен состоять из малого количества свежих овощей и фруктов.
- Соблюдать питьевой режим — в день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов. Вода помогает вымыть из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые препятствуют снижению веса.
- Исключить из рациона вредные продукты. Мучные, сладкие, кондитерские изделия и выпечка находятся под запретом. Также нельзя есть жирные и жареные блюда, маринады, соленья, копчености.
- На время диеты перестать заниматься любым спортом. Это условие важно, так как несбалансированный и ограниченный рацион вызывает упадок сил, а физическая активность приведет к еще большему ухудшению самочувствия.
- Из диеты следует выходить плавно и постепенно. За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону.
Плюсы и минусы
Эта диета имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным и единственным плюсом данной методики похудения является быстрое снижение веса. А вот недостатков гораздо больше:
- сидеть на такой диете могут только сильно мотивированные люди с большой силой воли;
- несбалансированный рацион;
- наличие противопоказаний для соблюдения;
- длительное соблюдение диеты может привести к такому опасному состоянию, как анорексия;
- общее ухудшение самочувствия, перепады настроения;
- появление головокружения и слабости на фоне ослабления мозговой активности;
- замедление процессов метаболизма, что может привести к проблемам с ЖКТ;
- вероятность развития авитаминоза.
Существуют более безопасные диеты со схожим принципом похудения, например, диета для ленивых или кофейная. Они также позволяют добиться ощутимого снижения веса, но с меньшим вредом для здоровья.
Как работает диета
Если организм перестает получать пищу, он приступает к поиску вспомогательных источников энергии. В первую очередь начинает расходоваться гликоген, присутствующий в печени и мышцах. После этого тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.
Дополнительно к этому происходит уменьшение размеров желудка, благодаря чему организму требуется меньше пищи для насыщения. Снижение веса достигается за 6 дней.
Меню диеты
Если описанные выше правила и недостатки диеты вас не испугали, вы можете приступить к ее соблюдению. Ниже приведены основные разновидности диеты анорексичной нимфы, пробуйте тот, который вам больше всего понравится.
На 3 дня
Такую систему питания трудно назвать диетой, так как это самая настоящая голодовка, подразумевающая употребление только чистой и негазированной воды на протяжении трех дней. Также можно имитировать завтрак, обед и ужин. Для этого ставить на стол простейшие блюда, смотреть на них в течение 5 минут, после чего запивать голод водой.
На 7 дней
Соблюдение этой методики похудения помогает сбросить до 5-7 кг за неделю. Важно строго следовать рекомендованному меню, в противном случае никаких улучшений в контурах фигуры не будет заметно.
Существует несколько вариантов недельной диеты. Примерное меню каждого варианта приведено ниже в таблицах.
Вариант 1.
| День/Прием пищи | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | 250 мл теплой воды с лимоном | кружка несладкого кофе | 200 мл обезжиренного молока |
| Вторник | кружка несладкого зеленого чая, 150 г нежирного творога | апельсин, ½ вареного яйца | любое количество нежирного кефира |
| Среда | 200 мл воды | яблоко | грейпфрут |
| Четверг | несладкий кофе, 40 г нежирного сыра | 150 г салата из тертой свеклы | 250 мл теплого обезжиренного молока (перед сном) |
| Пятница | любое количество воды | любое количество воды, банан | любое количество воды |
| Суббота | несладкий кофе, киви | ½ вареного яйца, любое количество воды | любое количество воды |
| Воскресенье | 200 мл обезжиренного молока | сыр с хлебцами | кефир |
Вариант 2.
| День/Прием пищи | Завтрак | Обед | Ужин |
| Первый | любое количество воды, кофе, зеленый чай без сахара | любое количество воды, несладкий зеленый чай и кофе | любое количество воды, кофе и зеленый чай без сахара |
| Второй | кружка кофе, 200 г обезжиренного творога | грейпфрут, 50 г сыра | любое количество обезжиренного кефира |
| Третий | 1-2 чашки несладкого кофе | 2 зеленых яблока | любое количество обезжиренного кефира |
| Четвертый | 30 г темного шоколада, несладкий кофе | 200 г мякоти ананаса | любое количество обезжиренного кефира |
| Пятый | несладкий кофе | банан и зеленое яблоко | любое количество обезжиренного кефира |
| Шестой | кофе, зеленое яблоко | грейпфрут | любое количество негазированной воды |
| Седьмой | кружка кофе без сахара | ломтик цельнозернового хлеба с 20-30 г маложирного сыра | 1-2 стакана обезжиренного кефира |
На детском питании
Похудение на детском питании нельзя отнести к разряду строгих диет. Такая продукция содержит необходимое количество витаминов и микроэлементов, питающих юных организм. В то же время такое питание не рассчитано на организм взрослого человека, но это не мешает зарубежным знаменитостям практиковать такой способ снижения веса.
Схема питания на неделю довольно проста, она рассчитана на 2 приема пищи:
- пьете любое количество чистой негазированной воды;
- 2 раза в день вместо привычной еды ешьте по 1 баночке детского питания.
Продолжительное соблюдение такой диеты может привести к появлению запора. Поэтому увлекаться ею не стоит.
5 укусов
Такая методика потери лишнего веса обрела большую популярность среди знаменитостей. Правила довольно просты:
- можно пить любое количество воды;
- можно есть любую пищу, но с одним условием — нельзя делать более 5 укусов.
Сидеть на этой диете можно не дольше недели, она чем-то похожа на диету 5 столовых ложек. Длительное соблюдение такой методики похудения недопустимо ввиду появления серьезных проблем со здоровьем.
Фото до и после
Ниже представлены фото похудевших на диете анорексичная нимфа.
Выход из диеты
Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученных результатов на продолжительное время. В течение 1-2 недель после завершения процесса похудения следует в рацион вводить понемногу вареное куриное филе или грудку без кожицы, увеличивать жирность кефира и творога, добавлять запеченные яблоки.
По возможности нужно постараться как можно дольше не возвращаться к вредной пище, которая является главной причиной лишнего веса.
Противопоказания
Диета анорексичная нимфа подходит не каждому человеку. Перед ее соблюдением требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом и эндокринологом. Возможно, что причина лишнего веса связана с наличием болезни, устранение которой поможет снизить вес.
Основными противопоказаниями для соблюдения диеты являются:
- детский возраст до 18 лет и старше 60 лет;
- наличие хронических, врожденных болезней;
- беременность и лактация;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- проблемы с ЖКТ;
- любое заболевание в острой форме.
Отзывы и результаты
Марина, 28 лет
Сидела на диете анорексичная нимфа одну неделю, сбросила 5 кг. Это очень жесткая система питания, которая может значительно ухудшить здоровье любого человека. Лично я бы не советовала придерживаться такой диеты молоденьким девушкам, которые равняются на знаменитостей. Лучше заняться спортом, чем вот так морить себя голодом.
Виолетта, 36 лет
Анорексичная нимфа — диета, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. Мой результат за 3 дня составил 4 кг.
Анжела, 32 года
По совету подруги попробовала диету анорексичная нимфа. Не могу сказать, что была в полном восторге от нее. Да, при помощи этой методики похудения я реально смогла скинуть 7 кг за 7 дней. Но после завершения диеты у меня возникли проблемы со стулом и ЖКТ. Так что теперь буду худеть только на лимонной диете или при помощи липоевой кислоты.
Анорексичная нимфа — диета, придерживаться которой могут только сильные духом люди или те, кто предпочитает экстремальные методики похудения. Помните, что такая система питания может негативно отразиться на вашем самочувствии, а чтобы этого не допустить, рекомендуется не сидеть на такой диете дольше недели.
При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить похудение и проконсультироваться со специалистом. А чтобы всегда быть в отличной форме, важно придерживаться основ правильного питания и активно заниматься спортом.