Кушать – вкусно, а готовить – очень просто, 5 минут! Высокобелковое лакомство идеально на диете и ПП. Оценят все любители авокадо и морепродуктов.
Калорийность всего 103 ккал на 100 грамм. БЖУ – 7/7/4.
Нам потребуется:
- Консервированные или отварные кальмары
- Авокадо, 1 шт.
- Огурец, 1 шт.
- Болгарский перец, 1 шт.
- Два вареных яйца
- Натуральный йогурт
- Сок половинки лимона
- Соль и перец (по вкусу, но желательно меньше, можно вообще не класть)
Салат из кальмаров с авокадо рецепт
Авокадо очистить от кожицы и нарезать. Выложить в салатник, полить лимонным соком. Туда же покрошить огурец, перец, яйца, добавить нарезанный кальмар, заправить йогуртом. Можно добавить немного чеснока и зелени. Восхитительный диетический салат из кальмаров с авокадо и огурцом готов!
Если вы берете консервированные кальмары, достаточно их порезать. Если свежие, незамороженные тушки необходимо опустить в кипяток и варить под крышкой пару минут. Затем вытащить, очистить от пленок, аккуратно нарезать.
Новые диетические рецепты каждый день на нашем канале!
Пальчик вверх и подписывайтесь на наш канал: https://zen.yandex.ru/simpleslim.ru