Врожденные патологии, неверный образ жизни нарушают работу важного органа. Почки очищают кровь, поддерживают баланс электролитов, выводят из организма продукты распада. Они будут здоровы, если регулярно выполнять несложные правила.
Соблюдайте диету
Чтобы снизить риск развития заболеваний почек, необходимо сократить употребление соли до пяти граммов в день. При этом нужно учесть, что она уже содержится в готовых, обработанных продуктах. Правильное питание поддерживает нормальный вес, снижает артериальное давление, которые связаны с хроническим поражением почек.
Сохраняйте физическую активность
Ежедневные занятия предотвращают развитие заболеваний сердца, сосудов, снижают риск диабета. Все это отражается на здоровье почек.
Контролируйте уровень сахара в крови
Своевременное обращение к врачу, начатое лечение помогает избежать серьезных осложнений. Проблема высокого уровня глюкозы актуальна для людей среднего и старшего возраста. Поражение почек возникает параллельно с сахарным диабетом.
Проверяйте кровяное давление
Если показатели постоянно превышают нормальные значения, врачи говорят о развитии гипертонии. Заболевание нередко протекает бессимптомно, при этом наносит вред почкам. Периодический контроль позволяет выявить проблему на ранней стадии, когда давление можно корректировать изменением образа жизни и лекарственными препаратами.
Пейте воду
Жидкость регулирует работу почек. Она помогает выводить из организма токсины, вредные вещества. Ее количество зависит от состояния здоровья, веса, климата, физической активности.
Перестаньте курить
Вредная привычка замедляет приток крови к почкам. Это влияет на их нормальную работу. Курение увеличивает риск развития рака жизненно важного органа на 50%.
Исключите неконтролируемый прием лекарств
Серьезную опасность представляет регулярное употребление обезболивающих, нестероидных противовоспалительных препаратов. Особого внимания требуют больные с хроническим поражением почек. Такие лекарства можно принимать только по назначению врача с соблюдением дозировки.