10 признаков токсичных отношений

Что такое токсичные отношения? 10 признаков токсичных отношений

Наверняка каждый из нас слышал о токсичных людях и токсичных отношениях. Несмотря на то, что мы имеем представление о том, что это за партнерство и как оно неправильно, мы можем сами не заметить то, как вляпались в подобный союз. Elgreloo.com расскажет вам о том, что такое токсичные отношения и даст 10 признаков того, что у вас абьюзивные отношения с партнером.

Что такое токсичные отношения?

Не все отношения бывают идеальными. У всех наступают кризисы и переломные моменты, которые со временем утихомириваются и жизнь идет опять своей чередой. Но это не про токсичные отношения. В них вы всегда чувствуете себя в напряжении на протяжении долгого времени (месяцы, а то и годы).

Токсичные отношения — это отношения, которые приносят эмоциональную боль, понижают нашу самооценку, выставляют нам запреты, не дают насладиться жизнью сполна, вызывают эмоциональное и физическое истощение.

Сложно дать четкое определение таких отношений, ведь у каждого они проявляются по-своему. При чем токсичные отношения могут возникать не только с партнером, но и с друзьями, родителями, коллегами и т.д. Сегодня мы расскажем вам 10 признаков токсичных отношений в паре.

Признаки токсичных отношений

Порой распознать токсичные отношения бывает трудно. Особенно на начальных этапах, когда жертва списывает все проблемы на затянувшийся кризис, проблемы с работой и т.д. Мы собрали для вас 10 признаков токсичных отношений.

  1. Чувство вины. Зачастую жертвы токсичных отношений постоянно чувствуют вину перед своим партнером. Это проявляется в качестве постоянных извинений в разговоре, оправданий и не только. Это чувство вины помогает другому партнеру успешно манипулировать своей половинкой и подстраивать ее под себя. Как часто вы слышите фразы по типу: «Я разозлился, потому что ты….», «Я накричал на тебя, потому что ты…», «Ты виновата в том, что я…». Это верный признак токсичности вашего партнера.
  2. Чувство усталости и плохое самочувствие. Любые токсичные отношения истощают наш организм. Отсюда появляется постоянное чувство вялости, опустошения и может проявляться плохое физическое самочувствие. Все из-за того, что участник токсичных отношений находиться в постоянном эмоциональном напряжении. В нормальных взаимоотношениях человек чувствует прилив бодрости и счастья от общения с любимым. Если у вас зеркальная ситуация — это признак токсичных отношений.
  3. Манипуляция. Это один из самых ярких признаков абьюзивных отношений. Если ваш партнер или вы пытаетесь навязать своему партнеру свое видение, мысли, чувства — это не нормальные отношения. У здоровых людей нет места манипуляциям.
  4. Ревность. Вы боитесь отпустить своего любимого человека с друзьями на прогулку, проверяете его телефон и знаете всех девушек, на которых он подписан? А есть ли причина для такой чрезмерной ревности? Если вы постоянно изматываете себя чувством страха от «третьего» в отношениях — это признак токсичных отношений.
  5. Низкая самооценка. Ключевым показателем абьюзивных отношений может стать низкая самооценка партнера. Чувство неуверенности в себе, самокритика и отсутствие целей и желаний — все это может быть признаком низкой самооценки. Такой человек становиться легкой мишенью для абьюзеров, ведь ним удобно управлять.
  6. Частые ссоры. Куда без этого… Еще один яркий признак токсичных отношений — постоянные конфликты и скандалы. Абьюзер подпитывается этими эмоциями, поэтому осознанно или нет пытается вывести вас на негативные эмоции. Ссоры могут возникать и в здоровых отошених, но они ведут к решению вопроса, а после люди извиняются друг перед другом. Если ваши конфликты не имеют под собой серьезной почвы, ваш партнер вас унижает и не извиняется перед вами — вы находитесь в токсичных отношениях.
  7. Вам стыдно рассказать о происходящем близким. Что вы говорите своим родным, когда они спрашивают вас о ваших отношениях? Оправдываетесь, говоря, что все прекрасно? Ищите оправдания поступкам своего партнера? Или вообще не хотите поднимать эту тему? Каким бы ни был ваш ответ, эти отношения не нормальны!
  8. Вы боитесь. Бояться потерять любимого человека — это нормально. Но если вам страшно от того, что вы поздно вернулись с прогулки с подругой, или вы испортили ужин — это признак токсичных отношений. В нормальных парах, оба партнера чувствуют себя в полной безопасности.
  9. Тотальный контроль. Вы отчитываетесь перед мужем за каждый потраченный рубль или объясняете, почему ехали домой на 10 минут дольше обычного? Тогда это верный признак токсичности в ваших отношениях.
  10. Вы теряете себя в этих отношениях. Вы перестали заниматься любимыми делами, больше не мечтаете путешествовать и у вас пропал интерес к любимой работе? Друзья и родные все чаще говорят вам о том, что вы сильно поменялись? Одумайтесь! Это еще один явный признак токсичных отношений, который невозможно оставить без внимания.

Токсичные отношения высасывают из человека все силы. Состоя в абьюзивных взаимоотношениях вы можете думать, что все это временно, ведь когда-то вам было очень хорошо вместе. Вы живете в прошлом, обвиняя себя в том, что происходит у вас с партнером сейчас. Но это не временные трудности или затянувшийся кризис — это реальность, которую вы боитесь принять. Что делать, если вы состоите в токсичных отношениях?

Как выйти из токсичных отношений?

Те, кто когда-либо состоял в подобных отношениях или проживает в них сейчас знает, как тяжело прервать эту связь. У жертвы токсичных отношений есть страх остаться одной и не найти никого лучше. Кажется, что без партнера жизнь будет в серых красках.

Признайте проблему

Первый шаг к решению проблемы — это признание ее существования. Самое сложное для партнеров подобных отношений — понять, что их связь не является нормой. Именно из-за этого им сложно предпринять любые решения. Осознание того, что отношения являются токсичными — это уже половина решения.

Анализ отношений

Поговорите с партнером, попытайтесь понять, что влияет на его и ваше поведение. Обсудите возможные пути решения этой ситуации. Лучшим решением будет обратиться к специалисту, который поможет понять причину подобного поведения и даст возможность обеим возлюбленным разобраться в себе. Каким бы ни был исход — останетесь ли вы вместе, или продолжите путь в одиночку — ваша жизнь измениться к лучшему.

Разрыв отношений

Как правило, разорвать токсичные отношения бывает сложно для обоих партнеров, поскольку они созависимы. Но в такой ситуации важно понять, что такое решение будет лучшим для двоих. Разрыв отношений должен сопровождаться поддержкой близких и безусловным принятием ситуации. Возвращаться по несколько раз нет смысла, вам нужно проработать эту ситуацию с самим собой.

Как бы это не было трудно, нужно вовремя уходить. Желаем вам быть счастливыми и здоровыми!